Rabu, 04 November 2015

Hentikan Tekanan Dengan Pilihan Pemakanan

Hentikan Tekanan Dengan Pilihan Pemakanan

Pilihan Pemakanan Hentikan Tekanan
Kebanyakan orang apabila diberitahu mereka perlu mengurangkan jumlah tekanan dalam hidup mereka akan cuba untuk mencari tahu apa yang menyebabkan tekanan atau akan mencari sesuatu keselesaan yang akan membawa fikiran mereka jauh daripada itu. Saya mendapati keselesaan dalam membaca atau menghafal ayat-ayat Alkitab.

Mungkin anda menganggap makanan sebagai penghibur. Pilihan yang anda buat untuk keselesaan anda mungkin menyebabkan tekanan dalam pasangan anda. Orang yang berlaku di sepakan kesihatan boleh menyebabkan tekanan bagi ahli keluarga yang lain yang menikmati makanan ringan dan tidak mengambil berat tentang masa depan akibat yang mungkin. Atau, katakan sebagai contoh anda adalah orang yang yang tidak suka memasak tetapi pertemuan keluarga besar kerana akan ada banyak makanan yang enak dan perbualan. Mereka menyediakan makanan mungkin mendapati pertemuan ini tertekan kerana mereka berfikir bagaimana jika seseorang tidak suka makanan saya atau jika ia tidak dapat dilakukan pada masa dan lain-lain dan lain-lain Jadi, menggunakan "makanan" dan "tekanan" dalam masa yang sama memberikan setiap peringkat individu yang berbeza keselesaan atau tekanan.

Saya suka istilah auns pencegahan sama dengan satu paun untuk sembuh. Ia membuatkan saya berfikir bahawa untuk menjadi lebih selesa di kemudian hari dan dengan itu membuat ia kurang memberi tekanan kepada saya dan orang lain di sekeliling saya, saya lebih baik membuat pilihan yang lebih bijak memotong atau memotong perjalanan pulang pada biskut, kek dan pai sekarang dan makan makanan yang sarat dengan antioksidan untuk baik rangsangan kesihatan pemakanan. Tidak ada yang salah dengan menikmati makanan ringan sekali-sekala dan mendapat bersama-sama dengan keluarga dan rakan-rakan untuk makan. Dalam masyarakat kita, menikmati makanan keselesaan membantu kita bon dengan mereka yang kita mahu berada di sekeliling. Saya mahu anda menjadi sekitar untuk menikmatinya supaya memilih makanan anda dengan bijak. Sesetengah orang menggunakan makanan untuk menutup masalah dan itulah perasaan yang tidak sihat menekan yang tertekan itu sendiri.

Ada makanan tertentu yang benar-benar boleh membantu anda mencari kelegaan daripada tekanan dan anda hanya mula untuk membuat pilihan yang lebih bijak mereka ke atas kek dan karbohidrat yang tidak sihat. Apabila anda berada di bawah tekanan badan anda mengeluarkan hormon yang dipanggil kortisol dan anda boleh mencari makanan untuk menindas kortisol dalam badan anda.

Kortisol tidak sama sekali tidak baik atau baik untuk anda dan amat berguna sekali dalam seketika. Kortisol kronik diketahui menyebabkan kerosakan sel dalam badan anda. Cari makanan yang akan membantu memastikan ia di dalam semakan seperti kacang. Sebilangan kecil kacang adalah semua yang diperlukan untuk membolehkan magnesium dalam mereka untuk menjaga kortisol di bawah kawalan. Tekanan mengambil tol pada badan anda dan dengan kortisol yang berjalan melalui urat yang menjadikan ia sukar untuk sistem imun badan untuk membaiki sendiri. Pilih makanan seperti beri biru yang penuh dengan vitamin C dan kaya dengan antioksidan untuk membantu anda berasa lebih tenang dan sihat pada masa-masa tekanan.

Makanan tinggi kalium seperti pisang dan avocado dan buah ara akan membantu menjaga pancang tekanan darah disebabkan oleh tekanan di bawah kawalan. Alkitab ayat saya nyatakan sebelum ini saya gunakan untuk yang dalam Filipi mengatakan "Jadilah sangat mengharapkan apa-apa, tetapi dalam segala hal, berdoalah, doa dan kesyukuran membuat permintaan anda yang diketahui kepada Allah dan ketenangan Tuhan yang melepasi segala pengetahuan akan menjaga hati dan minda anda melalui Kristus Yesus ". Itulah makanan untuk berfikir dan keselesaan dan saya fikir berfungsi lebih baik daripada kalium tetapi dalam kombinasi harus bekerja dengan baik bersama-sama. Keamanan adalah benar-benar tekanan terkawal.

Pilih asparagus dan brokoli untuk makanan yang auns saya makanan pencegahan untuk meningkatkan kesihatan anda. Asparagus kaya dengan asid folik yang akan membantu meningkatkan mood dan pertempuran perasaan anda sedang tertekan. Brokoli melakukan perkara yang sama dan memakannya mentah membantu mengekalkan nutrien dalam yang biasanya hilang dalam proses memasak.

Memang benar bahawa makanan bergula tekanan pertempuran juga. Tetapi, inilah silap mata - ia hanya mengambil jumlah yang kecil pada lidah anda untuk melakukan pilihan gula kerja dan pencegahan adalah untuk makan sorbet buah-buahan yang penuh dengan gula semulajadi dan skip ais krim penuh lemak. Kek dan karbohidrat lemak juga bekerja untuk membuat anda menenangkan meningkatkan tahap serotonin tetapi jika anda memilih pilihan gandum anda akan mendapat keputusan yang lebih baik.

Satu perkara terakhir yang disarankan ke luar mengurangkan tekanan ke tahap yang sihat adalah omega-3 tambahan minyak ikan. Saya tidak cukup mendapat keberanian untuk mengambil ikan kod hati minyak dengan sudu yang seperti beberapa mencadangkan dan lebih suka tidak mempunyai bahawa rasa hanyir jadi saya bergantung kepada kapsul kualiti yang baik.

Pilihan Makanan miskin Bolehkah Punca Masalah Tidur

Pilihan Makanan miskin Bolehkah Punca Masalah Tidur

Bolehkah Pilihan Makanan Menyebabkan Masalah Tidur?

Untuk mengelakkan seberapa banyak isu-isu kesihatan yang mungkin anda akan mahu untuk mendapatkan aktif sebanyak pengetahuan dan melaksanakan pengetahuan yang secepat mungkin. Sumbangan anda untuk kesejahteraan anda sendiri adalah mungkin dengan membangunkan tabiat pemakanan yang baik hari ini. Dan bukannya bergantung kepada preskripsi untuk menetapkan cepat ia akan menjadi lebih baik untuk memilih perubahan gaya hidup dan bukannya. Perkara-perkara yang penting untuk kesihatan yang baik adalah perkara-perkara seperti melegakan tekanan, senaman, pemakanan yang baik serta mendapat tidur yang mencukupi.

Apabila anda mendapat tidur yang cukup bersama-sama dengan tabiat pemakanan yang baik kerja dua bersama-sama untuk membantu badan anda secara semulajadi membaiki diri sendiri dan mengelakkan isu-isu kesihatan. Menyediakan badan anda dengan tidur dan nutrion baik tenaga anda dan juga kualiti hidup anda secara semula jadi akan bertambah baik.

Pilihan makanan yang anda kadang-kadang boleh menyakiti jumlah atau kualiti tidur yang anda dapat. Juga, pilihan makanan yang anda boleh membantu anda mencapai tidur malam yang lebih baik. Membuat pilihan yang tepat adalah tidak sukar tetapi melakukan mereka sehingga ia tabiat yang kelihatan agak sukar bagi kebanyakan orang.

Jika katil anda sudah haus ia akan menjadi sukar tidur apabila anda tidak selesa. Suhu bilik perlu menjadi lebih sejuk pada waktu malam berbanding pada waktu siang. Adalah lebih baik untuk mempunyai rutin tidur pada masa yang sama setiap malam. Jika anda mempunyai sebarang alat elektronik bising anda akan mahu untuk mendapatkan mereka di luar julat pendengaran terlalu jadi bunyi atau cahaya dari mereka tidak mengganggu tidur anda.

Pemakanan yang betul adalah penting.

Untuk mengelakkan pelbagai isu-isu kesihatan adalah penting untuk pemakanan yang baik semasa menonton saiz bahagian anda. Anda boleh makan jenis makanan yang sesuai, tetapi jika anda keterlaluan anda mengalahkan tujuan cuba untuk mendapatkan jumlah yang betul tidur. Apabila anda duduk untuk makan hanya mengambil mudah dan ingat bahawa jika anda barangan diri sendiri anda akan tidak selesa sepanjang malam. Ia masuk akal untuk berhenti makan apabila anda tidak lagi lapar.

Jika anda makan terlalu banyak atau makan perkara yang salah sebelum tidur ia boleh menyebabkan refluks asid dalam makanan malam menyebabkan untuk bangkit di tekak anda. Refluks asid adalah menjengkelkan dan menyakitkan dan jika tidak dirawat akan berkembang menjadi isu kesihatan yang utama. Saya mempunyai kelegaan cepat untuk refluks asid dan menghilangkan tekanan daripada makanan duduk berat dalam perut saya. Ubat melegakan saya ialah untuk campuran kira-kira satu auns cuka epal cider ke dalam beberapa auns air dan minum yang sebelum tidur atau bila-bila saya rasa saya memerlukannya.

Seperti yang menyelerakan kerana ia berbunyi bagi sesetengah orang, minum segelas susu panas sebelum tidur adalah popular beberapa tahun lalu. Minum susu suam tidak merayu kepada saya sama sekali kerana saya sentiasa minum sejuk. Walau bagaimanapun, susu panas memang mempunyai manfaat tidur yang menyegarkan yang memberikan perasaan selesa yang hangat. Juga, minuman lain untuk cuba untuk menenangkan perut serta membantu penghadaman adalah minuman yang dipanggil kefir. Anda boleh mencari kefir di kedai runcit tempatan tetapi saya lebih suka membuat saya sendiri untuk menjimatkan wang dan ia adalah agak mudah untuk membuat.

Melatonin adalah elemen penting yang perlu untuk menggalakkan tidur. Beberapa walnut akan menjadi makanan ringan yang sempurna sebelum tidur kerana kandungan melatonin mereka. Satu lagi sumber yang baik melatonin adalah ceri. Jika anda akan makan campuran ceri dan walnut sebelum tidur ia boleh membantu anda mendapatkan tidur dan tinggal tidur. Badam adalah satu lagi sumber untuk membantu anda mendapatkan tidur kerana kandungan magnesium yang mereka ada.

Daripada bergantung kepada pil atau ubat-ubatan preskripsi lain tidur, terdapat banyak alternatif untuk mencuba. Jika anda seperti saya dan akan memilih untuk tidak perlu lari ke doktor untuk pil kemudian cuba cadangan anda dapati di sini. Pilihan makanan yang kita buat setiap hari boleh membuat perbezaan dalam cara kita merasa.

Auns Pencegahan Pilihan Pengurusan Kesihatan

Auns Pencegahan Pilihan Pengurusan Kesihatan

Anda Mempunyai Auns Pencegahan Pilihan

Saya mungkin perlu disebutkan di sini bahawa saya bukan terhadap anda (atau saya) pergi ke doktor. Malah, jika tidak kerana doktor sebahagian daripada kita mungkin tidak berada di sini. Apa yang saya katakan adalah bahawa anda boleh bergantung kepada diri sendiri juga dan berhenti mengganggu doktor dengan pilihan yang boleh anda lakukan untuk diri sendiri.

Seorang doktor tidak akan memberitahu anda tentang cara-cara semula jadi untuk menghilangkan batuk misalnya kerana ada seorang ahli farmasi yang memerlukan wang anda, dan sebuah syarikat farmaseutikal yang meletakkan keluar pengiklanan dan perbelanjaan dalam pembangunan produk untuk ahli farmasi untuk menjual dan sampel mereka memberikan doktor untuk menetapkan dan bulatan menyimpan berterusan. Saya mendengar ceramah personaliti radio tentang mengikuti wang apabila anda ingin tahu sesuatu. Dia telah bercakap tentang ahli-ahli politik dan hari ini ia adalah sukar untuk melihat pemisahan sejak penjagaan kesihatan mandat wujud. Dengan cara ini, jus lemon segar, kayu manis dan madu adalah baik untuk batuk dan campuran dalam teh panas. Saya juga telah mula menggunakan rempah yang dipanggil kunyit dalam teh dan kemudahan memasak.

Lain kali anda melawat pejabat doktor, hanya berfikir bagaimana tenang pejabat itu jika semua orang tahu bagaimana untuk merawat selesema sendiri. Anda tidak akan mendengar apa-apa tetapi cengkerik di sana supaya ia adalah demi kepentingan doktor terbaik untuk memelihara kamu di dalam gelap dan memberitahu anda tentang apa-apa pilihan lain. Amalan mereka bergantung kepada orang-orang yang sakit.

Terdapat banyak kos yang terlibat dalam menjalankan pejabat doktor dari pad preskripsi yang perlu dicetak setiap undang-undang negeri dengan tera air bagi negeri tertentu anda dengan kos preskripsi apa sahaja ubat sedang yang ditetapkan. Ia adalah mahal dan tidak kira jika anda membayar untuk itu sendiri atau syarikat insurans tidak ia akhirnya keluar dari poket anda pada satu hujung atau yang lain. Kerajaan insurans kesihatan mandat tidak memperbaiki keadaan orang lain yang saya tahu di sini terutamanya kos itu.

Meningkatkan Kesihatan Anda Dengan Makanan
Pilihan untuk merawat dan mencegah penyakit yang banyak dan saya mempunyai satu di sini bahawa adalah kegemaran saya: makanan! Itu baru satu pilihan dan saya tidak bercakap tentang donat sama ada tetapi jenis makanan yang menyembuhkan atau menguatkan badan membantu anda membina sel-sel yang melawan penyakit. Apabila saya menghadiri acara sukan yang saya lihat orang terhidu nachos dan keju dengan soda gergasi untuk mencuci ke bawah. Selepas acara berakhir dalam mereka merancang untuk meraikan di tempat pizza. Saya tidak cuba untuk memberitahu anda untuk berhenti apa yang menyeronokkan tetapi memilih pilihan yang lebih sihat. Sesekali ia adalah baik untuk menikmati tetapi terlalu banyak mengasyikkan membuat belakang yang membonjol dan jika anda duduk di depan saya Saya tidak boleh melihat permainan.

Satu lagi pilihan adalah langkah-langkah alternatif atau holistik untuk merancang laluan pencegahan anda sendiri untuk rawatan dan penyembuhan dengan menggabungkan semula jadi dengan pencegahan penyakit tradisional. Sebagai contoh, anda mengambil anak-anak untuk imunisasi untuk melindungi mereka dari segala macam penyakit tetapi juga mengajar anak-anak tentang mencuci tangan mereka supaya tidak menyebarkan kuman. Kemudian lagi daripada arteri tersumbat makanan ringan mempunyai mereka belajar tentang makanan yang meningkatkan imun yang membantu untuk menjaga mereka lebih sihat.

Belajar apa antioksidan supaya anda boleh mengajar anak-anak bagaimana makanan dengan yang membantu dengan pencegahan penyakit atau sekurang-kurangnya memberikan mereka maklumat untuk membantu memilih makanan yang terbaik yang akan membantu mengurangkan peluang mereka untuk menangkap penyakit. Ia adalah disyorkan untuk menambah sebanyak antioksidan sebagai contoh jika anda mahu untuk mengurangkan risiko kanser. Plus fakta anda berasa lebih baik menambah seberapa banyak buah-buahan dan sayur-sayuran segar yang mungkin dan bukannya barangan penuh dengan lemak, gula dan tepung.

Jika anda mendapatkan pemeriksaan kanser (tradisional) dan mendapati bahawa anda membangunkan penyakit ini jalan untuk mendapatkan rawatan yang terbaik tradisional perubatan yang disediakan untuk anda adalah satu perjalanan itu sendiri. Dalam perjalanan yang anda akan mahu juga mencari untuk mencari maklumat tentang pemakanan dan rawatan alternatif lain untuk peluang yang terbaik untuk membantu menyembuhkan kanser secara semula jadi yang anda boleh.

Ubat Pengurusan Kendiri / Poly-Pharmacy

Ubat Pengurusan Kendiri / Poly-Pharmacy

Belajar mengenai Pengubatan Kendiri Pengurusan.

Mari kita hadapi itu, maklumat ubat-ubatan hari ini boleh besar dan sukar untuk mengingati atau menganjurkan seperti yang kita berurusan dengan banyak ubat-ubatan yang berbeza preskripsi, makanan tambahan, over-the-kaunter produk, dan bahan-bahan lain yang ada termasuk dalam sumber makanan kita bahawa kita tidak boleh mempertimbangkan untuk mempunyai apa-apa ciri-ciri perubatan.

Mengambil pelbagai ubat-ubatan boleh meletakkan kita pada risiko interaksi mungkin teruk ubat-ubat, interaksi ubat-penyakit atau lain-lain kesan sampingan yang tidak perlu yang juga boleh memerlukan rawatan di hospital. Keadaan seperti ini boleh dielakkan.

Kadang-kadang kita memandang rendah bahaya melihat lebih daripada satu pakar perubatan atau pakar, keadaan yang boleh hadir kami dengan risiko menerima terapi pendua atau terdedah kepada tindakan perubatan berulang-ulang.

Penggunaan tidak wajar makanan tambahan dan produk herba sering mengurangkan atau menaikkan tindakan ubat-ubatan preskripsi kami yang memerlukan pelarasan oleh pembekal penjagaan kesihatan; begitu juga, menggunakan over-the-kaunter produk tanpa menyedari sepenuhnya bahan-bahan mereka dan kuantiti pengambilan selamat boleh menyebabkan kita terkena dos berlebihan dengan bahan-bahan seperti Aspirin atau Tylenol.

Tidak mempunyai kebiasaan atau menjadi tidak menentu beberapa kesan sampingan yang paling berbahaya terapi kami atau bukan laporan-mana-mana perubahan kesihatan secara tiba-tiba boleh menyebabkan kita untuk melawat bilik kecemasan, yang akan memerlukan kami menerima lebih banyak ubat-ubatan untuk membetulkan peristiwa buruk.

Bekerja bersama dengan semua pembekal penjagaan kesihatan adalah penting untuk kejayaan rancangan penjagaan kesihatan kita. Ia memerlukan pendekatan antara disiplin untuk membina lama gaya hidup berkekalan sihat.

Pendidikan setiap individu mewakili faktor yang paling penting yang membolehkan kita untuk terlibat dalam pilihan penjagaan kesihatan kita termasuk pengurusan ubat-ubatan kami.

Ubat perundingan pengurusan terapi menyediakan kaedah kunci untuk memudahkan maklumat perubatan penting dan menangani kebimbangan terapi. Perundingan ini membantu untuk memastikan bahawa ubat-ubatan yang digunakan dengan betul dan bahawa terapi penyakit sedang dioptimumkan, sekali gus meningkatkan hasil penjagaan kesihatan secara keseluruhan.

Set unik perkhidmatan adalah satu konsep kesihatan integratif yang agak baru yang merangkumi rancangan untuk menggabungkan gaya hidup perubahan untuk kejayaan mana-mana terapi farmaseutikal. Untuk kita belajar tentang kesihatan individu yang lengkap dan diberi kuasa dalam membuat keputusan perubatan yang lebih positif.

Nota peranan ahli farmasi dalam penjagaan pesakit adalah untuk mengumpul maklumat status perubatan dan klinikal peribadi, menilai terapi ubat-ubatan seseorang dan menyelesaikan sebarang masalah yang berkaitan dengan kerjasama dengan lain-lain penyedia penjagaan kesihatan. Ahli farmasi juga membangunkan pelan penjagaan dan melaksanakan untuk mencapai matlamat kesihatan seseorang.

Lalu doktor menilai hasil terapi individu dan keberkesanan pelan penjagaan dan mengubah ia seperti yang diperlukan manakala pemantauan individu untuk memastikan matlamat dipenuhi atau merujuk orang yang lain penyedia penjagaan kesihatan yang sesuai.

"Hidup lebih sihat dengan menguruskan maklumat terapi anda dan belajar lebih lanjut mengenai keadaan perubatan anda."

Apa Tai Chi?

Apa Tai Chi?

Kebanyakan orang telah mendengar tentang Tai Chi sebelum dan pemikiran seni mempertahankan diri seperti pergerakan akan datang ke fikiran kebanyakan orang tetapi itu hanya snap shot pudar daripada apa yang seni sebenarnya. Dalam falsafah Cina terdapat keseimbangan yang berterusan yang sedang dicari. Ia sedang dicari dalam semua kehidupan kita setiap hari hidup kita, sama ada kita sedar atau tidak.

Tai Chi adalah kaedah fizikal bagi seseorang untuk cuba untuk mencapai keseimbangan atau persefahaman ying-yang dalam diri sendiri. Dalam pengertian yang lebih khusus Tai Chi adalah amalan mengawal pergerakan badan dalam cara yang membolehkan fikiran anda untuk bergabung dengan pemikiran meditasi. Terdapat pelbagai bentuk disiplin ini tetapi semua terdiri daripada satu sistem pergerakan terkawal. Apa pergerakan seseorang amalan bergantung kepada bentuk yang mereka gunakan.

Banyak pergerakan telah diwujudkan melalui amalan seni mempertahankan diri yang lain melalui tahun. Ada yang percaya bahawa gerakan-gerakan yang diambil secara langsung dari usul dan tindakan sesetengah burung dan haiwan di hutan. Pergerakan Tai Chi dilakukan sangat sengaja dengan rahmat yang menyediakan keindahan estetika seni untuk kraf.

Sebagai seorang peralihan dari satu pergerakan yang lain terdapat sambungan yang boleh disaksikan dan hampir dirasai. Motivasi utama untuk amalan Tai Chi adalah untuk menyediakan latihan meditasi untuk badan untuk menjalani. Sesetengah lihat pergerakan seni untuk khusus pertempuran.

Dalam sejarah Cina dan falsafah, Chi perkataan bermaksud tenaga penting kami yang wujud dalam kita semua. Apabila tenaga ini berada dalam keseimbangan maka kehidupan kita bergerak bersama-sama dengan baik. Apabila mereka tidak seimbang maka ada kesukaran dan kadang-kadang walaupun kesakitan fizikal yang dihasilkan. Itu adalah di mana Tai Chi datang.

Adalah dipercayai bahawa dengan betul mengamalkan disiplin ini akan kembali keseimbangan badan anda dan aliran untuk hidup anda. Kesihatan dan kecergasan adalah milik anda apabila tenaga dalam badan anda berada dalam aliran darah.

Minda yang tenang adalah matlamat satu lagi amalan ini. Apabila minda memberi tumpuan kepada nafas dalam paru-paru dan pergerakan badan, fikiran tenang dan sambungan kepada jiwa adalah di kemuncaknya. Untuk dapat mengamalkan penjajaran dan keseimbangan perlu untuk melengkapkan pergerakan fizikal terdapat keseimbangan bahawa seseorang itu akan mengalami dalam fikiran juga.

Tidak ada cara bahawa meditasi ini boleh diamalkan cepat atau tergesa-gesa. Dalam dunia moden kita yang satu perbezaan yang perlu dicari jika apa-apa lagi adalah. Ini seni mempertahankan diri boleh menyediakan semua orang dengan peluang untuk mengimbangi kehidupan mereka antara badan, minda dan semangat.

Pengurusan Kesihatan Ounce Hari Ini Pencegahan

Pengurusan Kesihatan Ounce Hari Ini Pencegahan

Cara Amerika kita bagaimana kita merawat kesihatan kita kadang-kadang meninggalkan banyak yang diinginkan. Nampaknya kita lebih suka rawatan penyakit dan masalah fizikal yang bertentangan dengan mencegah apa yang mungkin menjadi punca masalah. Saya percaya bahawa masyarakat perubatan akan mengabaikan, menyembunyikan atau menjauhi sama sekali sebarang bentuk rawatan semula jadi atau pencegahan. Adalah penting anda mendidik diri anda mengenai semua pilihan untuk kesihatan anda sendiri.

Membesar Saya masih ingat satu pepatah lama yang menyatakan auns pencegahan bernilai satu paun untuk sembuh. Saya tidak pasti yang berkata ia asalnya tetapi biasanya saya dikaitkan kepada ibu saya yang hanya kira-kira 95 - £ 100 merendam basah. Dia bosan dengan orang yang memberitahu beliau untuk berhenti merokok kerana masalah kesihatan yang tidak baik dia mungkin mendapat daripadanya. Saya rasa dia membuat komen tersebut kembali kepada orang-orang yang duduk makan beberapa donat pada masa rehat kopi dan telah jelas gemuk. Untuk membuat cerita panjang pendek ibu mendapat kesihatan yang buruk dan dibayar untuk itu dengan kehidupan yang dipendekkan dan siapa tahu jika auns menyembuhkan tidak pernah mengambil tabiat itu akan telah menghalang penyakit. Masalah obesiti dia ditangani pada penyerang beliau mungkin mempunyai banyak jika tidak lebih isu-isu kesihatan dan juga dan memotong kembali pada tabiat makan yang tidak sihat akan menjadi auns mereka pencegahan.

Ibu biasanya mempunyai komen tentang gemuk berkata genetik atau masalah tiroid adalah sekumpulan omong kosong, tapi ketika datang untuk kesihatan anda, anda tidak berada di rahmat genetik anda dan pilihan wujud yang tidak bergantung pada rawatan dadah. Anda perlu mengambil langkah-langkah di jalan mencari tempat auns anda pencegahan jika atas apa-apa lagi tetapi untuk mencegah paun untuk sembuh sebelum apa-apa isu-isu yang tidak baik menjalar masuk.

Perubatan pencegahan Perbincangan Dengan Doktor adalah Rare

Apabila anda mengambil satu isu kesihatan kepada peluang doktor yang dia tidak akan duduk dan berbincang tentang apa-apa pencegahan yang anda boleh lakukan. Kemungkinan juga baik bahawa subjek utama akan cuba ini atau rawatan itu dan menjalankan beberapa ujian untuk anda bermula di atas treadmill dadah. Pilihan Pencegahan kadang-kadang kelihatan mahal tetapi perbelanjaan adalah auns berbanding pound dinyatakan di atas.

Dengan cara ini, anda mungkin telah digambarkan tidak ada wang yang akan dibuat dengan pesakit sihat. Majoriti iklan TV adalah semua tentang adanya ubat keajaiban lain untuk bertanya kepada doktor anda tentang untuk diagnosis diri anda sendiri supaya anda berasa bertanggungjawab untuk bertanya kepada doktor mengenai apa-apa penyakit sebenar atau khayalan.

Mungkin saya terdengar seperti ada konspirasi untuk merebut wang tetapi peruntukan masa anda membuat ia hampir mustahil untuk pengamal kesihatan untuk duduk dengan anda pesakit untuk pergi ke pelan kesihatan disesuaikan apabila bilik menunggu beliau penuh dengan pesakit sakit menuntut penawar mereka melihat pada iklan TV.

Sebagai pengguna mengawal sekarang. Mendidik diri sendiri tentang preventatives dan pilihan lain yang ada selain daripada rutin ubat dan pembedahan. Sudah tentu anda boleh meminta doktor anda mengenai sebarang cadangan untuk pencegahan penyakit. Ia mungkin anda hanya akan mendapat bukan specfici atau jawapan luas tanpa butiran terutamanya jika mereka mungkin bermakna melawat kedai makanan kesihatan.

Terdapat kebimbangan sebenar yang kita bergantung terlalu banyak pada preskripsi dan ia hanya telah menjadi terlalu biasa. Jika anda tidak percaya bahawa mengapa CDC (Pusat Kawalan Penyakit), mengeluarkan amaran mengenai penggunaan berlebihan antibiotik, sebagai satu contoh.

Jika doktor tidak akan atau tidak mempunyai masa untuk duduk untuk mengajar anda bagaimana untuk menjaga sistem imun anda berjalan kedudukan tertinggi supaya anda tidak akan jatuh sakit kemudian mendidik diri sendiri. Semua doktor telah lakukan adalah tunggu sebentar dan anda berada anyway bagi paun untuk sembuh yang dia dimenangi pen dan preskripsi pad dan anda boleh melawat farmasi juga. Sekurang-kurangnya jika apa-apa lagi jika anda mendidik diri anda kepada pilihan daripada pencegahan yang disediakan anda boleh menghabiskan masa anda melakukan itu dan lebih wajar jika ia terlalu dan lebih kaya kerana auns adalah kurang mahal daripada paun untuk sembuh.

Apa yang akan Berlaku kepada badan wanita semasa menopaus?

Apa yang akan Berlaku kepada badan wanita semasa menopaus?

Apa yang Menopause?

Menopaus menandakan berakhirnya keupayaan wanita untuk melahirkan kehidupan. Ia merupakan peristiwa biasa yang tidak dapat tidak membawa perubahan kepada tubuh wanita sebelum atau selepas kitaran haid mereka berhenti. Walaupun, banyak kajian telah dijalankan, kebanyakan wanita masih tidak mempunyai pemahaman yang baik tentang apa perubahan yang mereka akan mengalami.

Menopaus biasanya berlaku kepada wanita pada usia 40-an, tetapi ada yang akan mengalami masalah ini terlalu awal kerana disebabkan oleh ubat-ubatan, pembedahan, hipotiroidisme, Sindrom Down, kekurangan enzim, atau kemoterapi. Di tempat-tempat yang lebih sejuk seperti Alaska, wanita mungkin mengalami menopaus pada usia 50an. Faktor keturunan juga boleh menjejaskan kitaran haid wanita. Menopaus semula jadi, bagaimanapun, adalah satu proses beransur-ansur yang dibahagikan kepada tiga fasa; perimenopause itu, putus haid, dan postmenopause itu.

Apakah Peringkat Menopause?

Perimenopause adalah peringkat di mana wanita secara beransur-ansur menghasilkan kurang hormon estrogen dan progesteron. Pengeluaran terhad hormon ini membawa banyak perubahan yang dapat dilihat di dalam badan wanita. Ia biasanya bermula pada lewat 40-an atau 50-an awal. Ia berlangsung sehingga peringkat putus haid, dan tempoh purata boleh empat hingga sepuluh tahun.

Haid yang tidak teratur adalah biasa semasa perimenopause, tetapi wanita masih mempunyai peluang yang lebih besar untuk menjadi hamil. Namun begitu, haid boleh menjadi lebih berat daripada biasa dengan majlis-majlis pembekuan darah, dan tempoh mungkin tahan lebih lama atau mungkin berlaku dua kali dalam sebulan. Wanita boleh mengiktiraf perimenopause apabila mereka mula mengalami keletihan, kekeringan faraj, berpeluh malam, anemia, kurang nafsu seks, atau jangkitan saluran kencing.

Menopaus adalah fasa di mana tempoh haid berhenti selama setahun. Ia adalah apabila ovari berhenti menghasilkan telur. Ia boleh bermula pada awal 50-an atau 60-an lewat. Tambahan pula, menopaus boleh menjejaskan pengeluaran hormon wanita seperti serotonin atau hormon gembira, yang menyebabkan wanita untuk mempunyai perubahan yang kerap mood, hot flashes, kemurungan, dan kerengsaan. Tahap estrogen juga diturunkan, yang boleh memberi kesan kepada kesihatan tulang wanita. Risiko untuk mendapat penyakit jantung juga jelas.

Postmenopause adalah peringkat terakhir menunjuk kepada tahun-tahun selepas menopaus. Pakar-pakar perubatan boleh mengesahkan ini melalui ujian darah di mana folikel merangsang hormon (FSH) diukur. Hormon-hormon ini meningkat apabila ovari mula ditutup. Wanita boleh mula mengalami kelegaan dan mendapatkan semula tenaga mereka, tetapi mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk penyakit tertentu seperti kanser pangkal rahim dan payudara. Gejala seperti hot flashes, perubahan mood, dan insomnia boleh terus.

Menjatuhkan berterusan tahap estrogen boleh mewujudkan isu-isu kesihatan semasa postmenopause. Wanita boleh melihat bahawa kulit mereka menjadi lebih nipis dan pengering. Jangkitan saluran kencing juga tidak dapat dielakkan sebagai lapisan faraj dan saluran kencing lemah. Kehilangan gigi dan gingivitis juga boleh dialami.

Dalam kes-kes yang teruk, wanita juga boleh mengalami pendarahan selepas postmenopause, dan kes-kes pertumbuhan polip dan neoplasma ovari benigna atau malignan boleh diperhatikan. Ini adalah mengapa ia adalah penting bahawa wanita mengalami postmenopause pergi ke berjumpa dengan doktor pakar sakit puan dan mereka sekerap mungkin.

Apakah Rawatan untuk Menopaus?

Tiada rawatan perubatan tertentu untuk menopaus kerana ia adalah kejadian semula jadi yang berlaku kepada semua wanita. Sebaliknya, pakar-pakar perubatan dan pengamal perubatan yang lain bertujuan untuk mengurangkan gejala-gejala yang disebabkan oleh perubahan. Rawatan bergantung kepada berapa banyak kesakitan dan ketidakselesaan dialami.

Terapi hormon gantian itu dilihat sebagai salah satu rawatan yang paling berkesan untuk menopaus. Ia bertujuan untuk menggantikan, jika tidak meningkat, hormon yang tidak lagi dihasilkan oleh badan. Rawatan ini boleh mengurangkan kejadian hot flashes, cepat marah, dan berpeluh malam. Sakit semasa hubungan seks dan disfungsi pundi kencing juga boleh diperbaiki. Kehilangan tulang dan risiko penyakit kardiovaskular juga dikurangkan.

Walau bagaimanapun, terapi hormon gantian juga boleh membawa kelemahan beberapa. Kajian menunjukkan risiko wanita mendapat tekanan darah tinggi, darah beku, strok, kegagalan fungsi hati, migrain, dan juga barah, seperti payudara dan endometrium.

Walaupun ubat-ubatan tidak boleh menghalang menopaus, terdapat ubat-ubatan tertentu yang boleh mengurangkan rasa sakit dan gejala. Rendah dos pil perancang, seperti Loestrin dan Mircette sering ditetapkan untuk melegakan hot flashes dan mengawal aliran haid berat. Antidepresan juga sesuai untuk mengurangkan perubahan emosi dan cepat marah.

Apakah Pemulihan semula jadi untuk Menopaus?

Oleh kerana kesan-kesan sampingan rawatan perubatan menopaus, semakin ramai wanita hari ini beralih kepada rawatan holistik dan alternatif, yang telah terbukti berkesan. Beberapa rawatan yang disyorkan adalah diet yang sihat, senaman seperti yoga, minum 8 hingga 12 gelas air sehari, dan mengambil vitamin tambahan.

Pemakanan Ujian Response adalah satu lagi ubat alternatif yang berkesan untuk menopaus. Ini ubat semula jadi untuk menopaus membantu menentukan jika ada organ-organ dalaman tidak berfungsi dengan baik. A adat, dan ubat holistik boleh diwujudkan untuk meletakkan badan kembali seimbang.

Menopaus bukan penyakit yang ditakuti, tetapi suatu keadaan yang memerlukan pengetahuan dan pemahaman. Nasib baik, wanita hari ini mempunyai banyak pilihan untuk menangani perubahan ini bahawa mereka mungkin mengalami, yang boleh memberi kesan kepada kehidupan mereka.