Hentikan Tekanan Dengan Pilihan Pemakanan
Pilihan Pemakanan Hentikan Tekanan
Kebanyakan orang apabila diberitahu mereka perlu mengurangkan jumlah tekanan dalam hidup mereka akan cuba untuk mencari tahu apa yang menyebabkan tekanan atau akan mencari sesuatu keselesaan yang akan membawa fikiran mereka jauh daripada itu. Saya mendapati keselesaan dalam membaca atau menghafal ayat-ayat Alkitab.
Mungkin anda menganggap makanan sebagai penghibur. Pilihan yang anda buat untuk keselesaan anda mungkin menyebabkan tekanan dalam pasangan anda. Orang yang berlaku di sepakan kesihatan boleh menyebabkan tekanan bagi ahli keluarga yang lain yang menikmati makanan ringan dan tidak mengambil berat tentang masa depan akibat yang mungkin. Atau, katakan sebagai contoh anda adalah orang yang yang tidak suka memasak tetapi pertemuan keluarga besar kerana akan ada banyak makanan yang enak dan perbualan. Mereka menyediakan makanan mungkin mendapati pertemuan ini tertekan kerana mereka berfikir bagaimana jika seseorang tidak suka makanan saya atau jika ia tidak dapat dilakukan pada masa dan lain-lain dan lain-lain Jadi, menggunakan "makanan" dan "tekanan" dalam masa yang sama memberikan setiap peringkat individu yang berbeza keselesaan atau tekanan.
Saya suka istilah auns pencegahan sama dengan satu paun untuk sembuh. Ia membuatkan saya berfikir bahawa untuk menjadi lebih selesa di kemudian hari dan dengan itu membuat ia kurang memberi tekanan kepada saya dan orang lain di sekeliling saya, saya lebih baik membuat pilihan yang lebih bijak memotong atau memotong perjalanan pulang pada biskut, kek dan pai sekarang dan makan makanan yang sarat dengan antioksidan untuk baik rangsangan kesihatan pemakanan. Tidak ada yang salah dengan menikmati makanan ringan sekali-sekala dan mendapat bersama-sama dengan keluarga dan rakan-rakan untuk makan. Dalam masyarakat kita, menikmati makanan keselesaan membantu kita bon dengan mereka yang kita mahu berada di sekeliling. Saya mahu anda menjadi sekitar untuk menikmatinya supaya memilih makanan anda dengan bijak. Sesetengah orang menggunakan makanan untuk menutup masalah dan itulah perasaan yang tidak sihat menekan yang tertekan itu sendiri.
Ada makanan tertentu yang benar-benar boleh membantu anda mencari kelegaan daripada tekanan dan anda hanya mula untuk membuat pilihan yang lebih bijak mereka ke atas kek dan karbohidrat yang tidak sihat. Apabila anda berada di bawah tekanan badan anda mengeluarkan hormon yang dipanggil kortisol dan anda boleh mencari makanan untuk menindas kortisol dalam badan anda.
Kortisol tidak sama sekali tidak baik atau baik untuk anda dan amat berguna sekali dalam seketika. Kortisol kronik diketahui menyebabkan kerosakan sel dalam badan anda. Cari makanan yang akan membantu memastikan ia di dalam semakan seperti kacang. Sebilangan kecil kacang adalah semua yang diperlukan untuk membolehkan magnesium dalam mereka untuk menjaga kortisol di bawah kawalan. Tekanan mengambil tol pada badan anda dan dengan kortisol yang berjalan melalui urat yang menjadikan ia sukar untuk sistem imun badan untuk membaiki sendiri. Pilih makanan seperti beri biru yang penuh dengan vitamin C dan kaya dengan antioksidan untuk membantu anda berasa lebih tenang dan sihat pada masa-masa tekanan.
Makanan tinggi kalium seperti pisang dan avocado dan buah ara akan membantu menjaga pancang tekanan darah disebabkan oleh tekanan di bawah kawalan. Alkitab ayat saya nyatakan sebelum ini saya gunakan untuk yang dalam Filipi mengatakan "Jadilah sangat mengharapkan apa-apa, tetapi dalam segala hal, berdoalah, doa dan kesyukuran membuat permintaan anda yang diketahui kepada Allah dan ketenangan Tuhan yang melepasi segala pengetahuan akan menjaga hati dan minda anda melalui Kristus Yesus ". Itulah makanan untuk berfikir dan keselesaan dan saya fikir berfungsi lebih baik daripada kalium tetapi dalam kombinasi harus bekerja dengan baik bersama-sama. Keamanan adalah benar-benar tekanan terkawal.
Pilih asparagus dan brokoli untuk makanan yang auns saya makanan pencegahan untuk meningkatkan kesihatan anda. Asparagus kaya dengan asid folik yang akan membantu meningkatkan mood dan pertempuran perasaan anda sedang tertekan. Brokoli melakukan perkara yang sama dan memakannya mentah membantu mengekalkan nutrien dalam yang biasanya hilang dalam proses memasak.
Memang benar bahawa makanan bergula tekanan pertempuran juga. Tetapi, inilah silap mata - ia hanya mengambil jumlah yang kecil pada lidah anda untuk melakukan pilihan gula kerja dan pencegahan adalah untuk makan sorbet buah-buahan yang penuh dengan gula semulajadi dan skip ais krim penuh lemak. Kek dan karbohidrat lemak juga bekerja untuk membuat anda menenangkan meningkatkan tahap serotonin tetapi jika anda memilih pilihan gandum anda akan mendapat keputusan yang lebih baik.
Satu perkara terakhir yang disarankan ke luar mengurangkan tekanan ke tahap yang sihat adalah omega-3 tambahan minyak ikan. Saya tidak cukup mendapat keberanian untuk mengambil ikan kod hati minyak dengan sudu yang seperti beberapa mencadangkan dan lebih suka tidak mempunyai bahawa rasa hanyir jadi saya bergantung kepada kapsul kualiti yang baik.
Rabu, 04 November 2015
Pilihan Makanan miskin Bolehkah Punca Masalah Tidur
Pilihan Makanan miskin Bolehkah Punca Masalah Tidur
Bolehkah Pilihan Makanan Menyebabkan Masalah Tidur?
Untuk mengelakkan seberapa banyak isu-isu kesihatan yang mungkin anda akan mahu untuk mendapatkan aktif sebanyak pengetahuan dan melaksanakan pengetahuan yang secepat mungkin. Sumbangan anda untuk kesejahteraan anda sendiri adalah mungkin dengan membangunkan tabiat pemakanan yang baik hari ini. Dan bukannya bergantung kepada preskripsi untuk menetapkan cepat ia akan menjadi lebih baik untuk memilih perubahan gaya hidup dan bukannya. Perkara-perkara yang penting untuk kesihatan yang baik adalah perkara-perkara seperti melegakan tekanan, senaman, pemakanan yang baik serta mendapat tidur yang mencukupi.
Apabila anda mendapat tidur yang cukup bersama-sama dengan tabiat pemakanan yang baik kerja dua bersama-sama untuk membantu badan anda secara semulajadi membaiki diri sendiri dan mengelakkan isu-isu kesihatan. Menyediakan badan anda dengan tidur dan nutrion baik tenaga anda dan juga kualiti hidup anda secara semula jadi akan bertambah baik.
Pilihan makanan yang anda kadang-kadang boleh menyakiti jumlah atau kualiti tidur yang anda dapat. Juga, pilihan makanan yang anda boleh membantu anda mencapai tidur malam yang lebih baik. Membuat pilihan yang tepat adalah tidak sukar tetapi melakukan mereka sehingga ia tabiat yang kelihatan agak sukar bagi kebanyakan orang.
Jika katil anda sudah haus ia akan menjadi sukar tidur apabila anda tidak selesa. Suhu bilik perlu menjadi lebih sejuk pada waktu malam berbanding pada waktu siang. Adalah lebih baik untuk mempunyai rutin tidur pada masa yang sama setiap malam. Jika anda mempunyai sebarang alat elektronik bising anda akan mahu untuk mendapatkan mereka di luar julat pendengaran terlalu jadi bunyi atau cahaya dari mereka tidak mengganggu tidur anda.
Pemakanan yang betul adalah penting.
Untuk mengelakkan pelbagai isu-isu kesihatan adalah penting untuk pemakanan yang baik semasa menonton saiz bahagian anda. Anda boleh makan jenis makanan yang sesuai, tetapi jika anda keterlaluan anda mengalahkan tujuan cuba untuk mendapatkan jumlah yang betul tidur. Apabila anda duduk untuk makan hanya mengambil mudah dan ingat bahawa jika anda barangan diri sendiri anda akan tidak selesa sepanjang malam. Ia masuk akal untuk berhenti makan apabila anda tidak lagi lapar.
Jika anda makan terlalu banyak atau makan perkara yang salah sebelum tidur ia boleh menyebabkan refluks asid dalam makanan malam menyebabkan untuk bangkit di tekak anda. Refluks asid adalah menjengkelkan dan menyakitkan dan jika tidak dirawat akan berkembang menjadi isu kesihatan yang utama. Saya mempunyai kelegaan cepat untuk refluks asid dan menghilangkan tekanan daripada makanan duduk berat dalam perut saya. Ubat melegakan saya ialah untuk campuran kira-kira satu auns cuka epal cider ke dalam beberapa auns air dan minum yang sebelum tidur atau bila-bila saya rasa saya memerlukannya.
Seperti yang menyelerakan kerana ia berbunyi bagi sesetengah orang, minum segelas susu panas sebelum tidur adalah popular beberapa tahun lalu. Minum susu suam tidak merayu kepada saya sama sekali kerana saya sentiasa minum sejuk. Walau bagaimanapun, susu panas memang mempunyai manfaat tidur yang menyegarkan yang memberikan perasaan selesa yang hangat. Juga, minuman lain untuk cuba untuk menenangkan perut serta membantu penghadaman adalah minuman yang dipanggil kefir. Anda boleh mencari kefir di kedai runcit tempatan tetapi saya lebih suka membuat saya sendiri untuk menjimatkan wang dan ia adalah agak mudah untuk membuat.
Melatonin adalah elemen penting yang perlu untuk menggalakkan tidur. Beberapa walnut akan menjadi makanan ringan yang sempurna sebelum tidur kerana kandungan melatonin mereka. Satu lagi sumber yang baik melatonin adalah ceri. Jika anda akan makan campuran ceri dan walnut sebelum tidur ia boleh membantu anda mendapatkan tidur dan tinggal tidur. Badam adalah satu lagi sumber untuk membantu anda mendapatkan tidur kerana kandungan magnesium yang mereka ada.
Daripada bergantung kepada pil atau ubat-ubatan preskripsi lain tidur, terdapat banyak alternatif untuk mencuba. Jika anda seperti saya dan akan memilih untuk tidak perlu lari ke doktor untuk pil kemudian cuba cadangan anda dapati di sini. Pilihan makanan yang kita buat setiap hari boleh membuat perbezaan dalam cara kita merasa.
Bolehkah Pilihan Makanan Menyebabkan Masalah Tidur?
Untuk mengelakkan seberapa banyak isu-isu kesihatan yang mungkin anda akan mahu untuk mendapatkan aktif sebanyak pengetahuan dan melaksanakan pengetahuan yang secepat mungkin. Sumbangan anda untuk kesejahteraan anda sendiri adalah mungkin dengan membangunkan tabiat pemakanan yang baik hari ini. Dan bukannya bergantung kepada preskripsi untuk menetapkan cepat ia akan menjadi lebih baik untuk memilih perubahan gaya hidup dan bukannya. Perkara-perkara yang penting untuk kesihatan yang baik adalah perkara-perkara seperti melegakan tekanan, senaman, pemakanan yang baik serta mendapat tidur yang mencukupi.
Apabila anda mendapat tidur yang cukup bersama-sama dengan tabiat pemakanan yang baik kerja dua bersama-sama untuk membantu badan anda secara semulajadi membaiki diri sendiri dan mengelakkan isu-isu kesihatan. Menyediakan badan anda dengan tidur dan nutrion baik tenaga anda dan juga kualiti hidup anda secara semula jadi akan bertambah baik.
Pilihan makanan yang anda kadang-kadang boleh menyakiti jumlah atau kualiti tidur yang anda dapat. Juga, pilihan makanan yang anda boleh membantu anda mencapai tidur malam yang lebih baik. Membuat pilihan yang tepat adalah tidak sukar tetapi melakukan mereka sehingga ia tabiat yang kelihatan agak sukar bagi kebanyakan orang.
Jika katil anda sudah haus ia akan menjadi sukar tidur apabila anda tidak selesa. Suhu bilik perlu menjadi lebih sejuk pada waktu malam berbanding pada waktu siang. Adalah lebih baik untuk mempunyai rutin tidur pada masa yang sama setiap malam. Jika anda mempunyai sebarang alat elektronik bising anda akan mahu untuk mendapatkan mereka di luar julat pendengaran terlalu jadi bunyi atau cahaya dari mereka tidak mengganggu tidur anda.
Pemakanan yang betul adalah penting.
Untuk mengelakkan pelbagai isu-isu kesihatan adalah penting untuk pemakanan yang baik semasa menonton saiz bahagian anda. Anda boleh makan jenis makanan yang sesuai, tetapi jika anda keterlaluan anda mengalahkan tujuan cuba untuk mendapatkan jumlah yang betul tidur. Apabila anda duduk untuk makan hanya mengambil mudah dan ingat bahawa jika anda barangan diri sendiri anda akan tidak selesa sepanjang malam. Ia masuk akal untuk berhenti makan apabila anda tidak lagi lapar.
Jika anda makan terlalu banyak atau makan perkara yang salah sebelum tidur ia boleh menyebabkan refluks asid dalam makanan malam menyebabkan untuk bangkit di tekak anda. Refluks asid adalah menjengkelkan dan menyakitkan dan jika tidak dirawat akan berkembang menjadi isu kesihatan yang utama. Saya mempunyai kelegaan cepat untuk refluks asid dan menghilangkan tekanan daripada makanan duduk berat dalam perut saya. Ubat melegakan saya ialah untuk campuran kira-kira satu auns cuka epal cider ke dalam beberapa auns air dan minum yang sebelum tidur atau bila-bila saya rasa saya memerlukannya.
Seperti yang menyelerakan kerana ia berbunyi bagi sesetengah orang, minum segelas susu panas sebelum tidur adalah popular beberapa tahun lalu. Minum susu suam tidak merayu kepada saya sama sekali kerana saya sentiasa minum sejuk. Walau bagaimanapun, susu panas memang mempunyai manfaat tidur yang menyegarkan yang memberikan perasaan selesa yang hangat. Juga, minuman lain untuk cuba untuk menenangkan perut serta membantu penghadaman adalah minuman yang dipanggil kefir. Anda boleh mencari kefir di kedai runcit tempatan tetapi saya lebih suka membuat saya sendiri untuk menjimatkan wang dan ia adalah agak mudah untuk membuat.
Melatonin adalah elemen penting yang perlu untuk menggalakkan tidur. Beberapa walnut akan menjadi makanan ringan yang sempurna sebelum tidur kerana kandungan melatonin mereka. Satu lagi sumber yang baik melatonin adalah ceri. Jika anda akan makan campuran ceri dan walnut sebelum tidur ia boleh membantu anda mendapatkan tidur dan tinggal tidur. Badam adalah satu lagi sumber untuk membantu anda mendapatkan tidur kerana kandungan magnesium yang mereka ada.
Daripada bergantung kepada pil atau ubat-ubatan preskripsi lain tidur, terdapat banyak alternatif untuk mencuba. Jika anda seperti saya dan akan memilih untuk tidak perlu lari ke doktor untuk pil kemudian cuba cadangan anda dapati di sini. Pilihan makanan yang kita buat setiap hari boleh membuat perbezaan dalam cara kita merasa.
Auns Pencegahan Pilihan Pengurusan Kesihatan
Auns Pencegahan Pilihan Pengurusan Kesihatan
Anda Mempunyai Auns Pencegahan Pilihan
Saya mungkin perlu disebutkan di sini bahawa saya bukan terhadap anda (atau saya) pergi ke doktor. Malah, jika tidak kerana doktor sebahagian daripada kita mungkin tidak berada di sini. Apa yang saya katakan adalah bahawa anda boleh bergantung kepada diri sendiri juga dan berhenti mengganggu doktor dengan pilihan yang boleh anda lakukan untuk diri sendiri.
Seorang doktor tidak akan memberitahu anda tentang cara-cara semula jadi untuk menghilangkan batuk misalnya kerana ada seorang ahli farmasi yang memerlukan wang anda, dan sebuah syarikat farmaseutikal yang meletakkan keluar pengiklanan dan perbelanjaan dalam pembangunan produk untuk ahli farmasi untuk menjual dan sampel mereka memberikan doktor untuk menetapkan dan bulatan menyimpan berterusan. Saya mendengar ceramah personaliti radio tentang mengikuti wang apabila anda ingin tahu sesuatu. Dia telah bercakap tentang ahli-ahli politik dan hari ini ia adalah sukar untuk melihat pemisahan sejak penjagaan kesihatan mandat wujud. Dengan cara ini, jus lemon segar, kayu manis dan madu adalah baik untuk batuk dan campuran dalam teh panas. Saya juga telah mula menggunakan rempah yang dipanggil kunyit dalam teh dan kemudahan memasak.
Lain kali anda melawat pejabat doktor, hanya berfikir bagaimana tenang pejabat itu jika semua orang tahu bagaimana untuk merawat selesema sendiri. Anda tidak akan mendengar apa-apa tetapi cengkerik di sana supaya ia adalah demi kepentingan doktor terbaik untuk memelihara kamu di dalam gelap dan memberitahu anda tentang apa-apa pilihan lain. Amalan mereka bergantung kepada orang-orang yang sakit.
Terdapat banyak kos yang terlibat dalam menjalankan pejabat doktor dari pad preskripsi yang perlu dicetak setiap undang-undang negeri dengan tera air bagi negeri tertentu anda dengan kos preskripsi apa sahaja ubat sedang yang ditetapkan. Ia adalah mahal dan tidak kira jika anda membayar untuk itu sendiri atau syarikat insurans tidak ia akhirnya keluar dari poket anda pada satu hujung atau yang lain. Kerajaan insurans kesihatan mandat tidak memperbaiki keadaan orang lain yang saya tahu di sini terutamanya kos itu.
Meningkatkan Kesihatan Anda Dengan Makanan
Pilihan untuk merawat dan mencegah penyakit yang banyak dan saya mempunyai satu di sini bahawa adalah kegemaran saya: makanan! Itu baru satu pilihan dan saya tidak bercakap tentang donat sama ada tetapi jenis makanan yang menyembuhkan atau menguatkan badan membantu anda membina sel-sel yang melawan penyakit. Apabila saya menghadiri acara sukan yang saya lihat orang terhidu nachos dan keju dengan soda gergasi untuk mencuci ke bawah. Selepas acara berakhir dalam mereka merancang untuk meraikan di tempat pizza. Saya tidak cuba untuk memberitahu anda untuk berhenti apa yang menyeronokkan tetapi memilih pilihan yang lebih sihat. Sesekali ia adalah baik untuk menikmati tetapi terlalu banyak mengasyikkan membuat belakang yang membonjol dan jika anda duduk di depan saya Saya tidak boleh melihat permainan.
Satu lagi pilihan adalah langkah-langkah alternatif atau holistik untuk merancang laluan pencegahan anda sendiri untuk rawatan dan penyembuhan dengan menggabungkan semula jadi dengan pencegahan penyakit tradisional. Sebagai contoh, anda mengambil anak-anak untuk imunisasi untuk melindungi mereka dari segala macam penyakit tetapi juga mengajar anak-anak tentang mencuci tangan mereka supaya tidak menyebarkan kuman. Kemudian lagi daripada arteri tersumbat makanan ringan mempunyai mereka belajar tentang makanan yang meningkatkan imun yang membantu untuk menjaga mereka lebih sihat.
Belajar apa antioksidan supaya anda boleh mengajar anak-anak bagaimana makanan dengan yang membantu dengan pencegahan penyakit atau sekurang-kurangnya memberikan mereka maklumat untuk membantu memilih makanan yang terbaik yang akan membantu mengurangkan peluang mereka untuk menangkap penyakit. Ia adalah disyorkan untuk menambah sebanyak antioksidan sebagai contoh jika anda mahu untuk mengurangkan risiko kanser. Plus fakta anda berasa lebih baik menambah seberapa banyak buah-buahan dan sayur-sayuran segar yang mungkin dan bukannya barangan penuh dengan lemak, gula dan tepung.
Jika anda mendapatkan pemeriksaan kanser (tradisional) dan mendapati bahawa anda membangunkan penyakit ini jalan untuk mendapatkan rawatan yang terbaik tradisional perubatan yang disediakan untuk anda adalah satu perjalanan itu sendiri. Dalam perjalanan yang anda akan mahu juga mencari untuk mencari maklumat tentang pemakanan dan rawatan alternatif lain untuk peluang yang terbaik untuk membantu menyembuhkan kanser secara semula jadi yang anda boleh.
Anda Mempunyai Auns Pencegahan Pilihan
Saya mungkin perlu disebutkan di sini bahawa saya bukan terhadap anda (atau saya) pergi ke doktor. Malah, jika tidak kerana doktor sebahagian daripada kita mungkin tidak berada di sini. Apa yang saya katakan adalah bahawa anda boleh bergantung kepada diri sendiri juga dan berhenti mengganggu doktor dengan pilihan yang boleh anda lakukan untuk diri sendiri.
Seorang doktor tidak akan memberitahu anda tentang cara-cara semula jadi untuk menghilangkan batuk misalnya kerana ada seorang ahli farmasi yang memerlukan wang anda, dan sebuah syarikat farmaseutikal yang meletakkan keluar pengiklanan dan perbelanjaan dalam pembangunan produk untuk ahli farmasi untuk menjual dan sampel mereka memberikan doktor untuk menetapkan dan bulatan menyimpan berterusan. Saya mendengar ceramah personaliti radio tentang mengikuti wang apabila anda ingin tahu sesuatu. Dia telah bercakap tentang ahli-ahli politik dan hari ini ia adalah sukar untuk melihat pemisahan sejak penjagaan kesihatan mandat wujud. Dengan cara ini, jus lemon segar, kayu manis dan madu adalah baik untuk batuk dan campuran dalam teh panas. Saya juga telah mula menggunakan rempah yang dipanggil kunyit dalam teh dan kemudahan memasak.
Lain kali anda melawat pejabat doktor, hanya berfikir bagaimana tenang pejabat itu jika semua orang tahu bagaimana untuk merawat selesema sendiri. Anda tidak akan mendengar apa-apa tetapi cengkerik di sana supaya ia adalah demi kepentingan doktor terbaik untuk memelihara kamu di dalam gelap dan memberitahu anda tentang apa-apa pilihan lain. Amalan mereka bergantung kepada orang-orang yang sakit.
Terdapat banyak kos yang terlibat dalam menjalankan pejabat doktor dari pad preskripsi yang perlu dicetak setiap undang-undang negeri dengan tera air bagi negeri tertentu anda dengan kos preskripsi apa sahaja ubat sedang yang ditetapkan. Ia adalah mahal dan tidak kira jika anda membayar untuk itu sendiri atau syarikat insurans tidak ia akhirnya keluar dari poket anda pada satu hujung atau yang lain. Kerajaan insurans kesihatan mandat tidak memperbaiki keadaan orang lain yang saya tahu di sini terutamanya kos itu.
Meningkatkan Kesihatan Anda Dengan Makanan
Pilihan untuk merawat dan mencegah penyakit yang banyak dan saya mempunyai satu di sini bahawa adalah kegemaran saya: makanan! Itu baru satu pilihan dan saya tidak bercakap tentang donat sama ada tetapi jenis makanan yang menyembuhkan atau menguatkan badan membantu anda membina sel-sel yang melawan penyakit. Apabila saya menghadiri acara sukan yang saya lihat orang terhidu nachos dan keju dengan soda gergasi untuk mencuci ke bawah. Selepas acara berakhir dalam mereka merancang untuk meraikan di tempat pizza. Saya tidak cuba untuk memberitahu anda untuk berhenti apa yang menyeronokkan tetapi memilih pilihan yang lebih sihat. Sesekali ia adalah baik untuk menikmati tetapi terlalu banyak mengasyikkan membuat belakang yang membonjol dan jika anda duduk di depan saya Saya tidak boleh melihat permainan.
Satu lagi pilihan adalah langkah-langkah alternatif atau holistik untuk merancang laluan pencegahan anda sendiri untuk rawatan dan penyembuhan dengan menggabungkan semula jadi dengan pencegahan penyakit tradisional. Sebagai contoh, anda mengambil anak-anak untuk imunisasi untuk melindungi mereka dari segala macam penyakit tetapi juga mengajar anak-anak tentang mencuci tangan mereka supaya tidak menyebarkan kuman. Kemudian lagi daripada arteri tersumbat makanan ringan mempunyai mereka belajar tentang makanan yang meningkatkan imun yang membantu untuk menjaga mereka lebih sihat.
Belajar apa antioksidan supaya anda boleh mengajar anak-anak bagaimana makanan dengan yang membantu dengan pencegahan penyakit atau sekurang-kurangnya memberikan mereka maklumat untuk membantu memilih makanan yang terbaik yang akan membantu mengurangkan peluang mereka untuk menangkap penyakit. Ia adalah disyorkan untuk menambah sebanyak antioksidan sebagai contoh jika anda mahu untuk mengurangkan risiko kanser. Plus fakta anda berasa lebih baik menambah seberapa banyak buah-buahan dan sayur-sayuran segar yang mungkin dan bukannya barangan penuh dengan lemak, gula dan tepung.
Jika anda mendapatkan pemeriksaan kanser (tradisional) dan mendapati bahawa anda membangunkan penyakit ini jalan untuk mendapatkan rawatan yang terbaik tradisional perubatan yang disediakan untuk anda adalah satu perjalanan itu sendiri. Dalam perjalanan yang anda akan mahu juga mencari untuk mencari maklumat tentang pemakanan dan rawatan alternatif lain untuk peluang yang terbaik untuk membantu menyembuhkan kanser secara semula jadi yang anda boleh.
Ubat Pengurusan Kendiri / Poly-Pharmacy
Ubat Pengurusan Kendiri / Poly-Pharmacy
Belajar mengenai Pengubatan Kendiri Pengurusan.
Mari kita hadapi itu, maklumat ubat-ubatan hari ini boleh besar dan sukar untuk mengingati atau menganjurkan seperti yang kita berurusan dengan banyak ubat-ubatan yang berbeza preskripsi, makanan tambahan, over-the-kaunter produk, dan bahan-bahan lain yang ada termasuk dalam sumber makanan kita bahawa kita tidak boleh mempertimbangkan untuk mempunyai apa-apa ciri-ciri perubatan.
Mengambil pelbagai ubat-ubatan boleh meletakkan kita pada risiko interaksi mungkin teruk ubat-ubat, interaksi ubat-penyakit atau lain-lain kesan sampingan yang tidak perlu yang juga boleh memerlukan rawatan di hospital. Keadaan seperti ini boleh dielakkan.
Kadang-kadang kita memandang rendah bahaya melihat lebih daripada satu pakar perubatan atau pakar, keadaan yang boleh hadir kami dengan risiko menerima terapi pendua atau terdedah kepada tindakan perubatan berulang-ulang.
Penggunaan tidak wajar makanan tambahan dan produk herba sering mengurangkan atau menaikkan tindakan ubat-ubatan preskripsi kami yang memerlukan pelarasan oleh pembekal penjagaan kesihatan; begitu juga, menggunakan over-the-kaunter produk tanpa menyedari sepenuhnya bahan-bahan mereka dan kuantiti pengambilan selamat boleh menyebabkan kita terkena dos berlebihan dengan bahan-bahan seperti Aspirin atau Tylenol.
Tidak mempunyai kebiasaan atau menjadi tidak menentu beberapa kesan sampingan yang paling berbahaya terapi kami atau bukan laporan-mana-mana perubahan kesihatan secara tiba-tiba boleh menyebabkan kita untuk melawat bilik kecemasan, yang akan memerlukan kami menerima lebih banyak ubat-ubatan untuk membetulkan peristiwa buruk.
Bekerja bersama dengan semua pembekal penjagaan kesihatan adalah penting untuk kejayaan rancangan penjagaan kesihatan kita. Ia memerlukan pendekatan antara disiplin untuk membina lama gaya hidup berkekalan sihat.
Pendidikan setiap individu mewakili faktor yang paling penting yang membolehkan kita untuk terlibat dalam pilihan penjagaan kesihatan kita termasuk pengurusan ubat-ubatan kami.
Ubat perundingan pengurusan terapi menyediakan kaedah kunci untuk memudahkan maklumat perubatan penting dan menangani kebimbangan terapi. Perundingan ini membantu untuk memastikan bahawa ubat-ubatan yang digunakan dengan betul dan bahawa terapi penyakit sedang dioptimumkan, sekali gus meningkatkan hasil penjagaan kesihatan secara keseluruhan.
Set unik perkhidmatan adalah satu konsep kesihatan integratif yang agak baru yang merangkumi rancangan untuk menggabungkan gaya hidup perubahan untuk kejayaan mana-mana terapi farmaseutikal. Untuk kita belajar tentang kesihatan individu yang lengkap dan diberi kuasa dalam membuat keputusan perubatan yang lebih positif.
Nota peranan ahli farmasi dalam penjagaan pesakit adalah untuk mengumpul maklumat status perubatan dan klinikal peribadi, menilai terapi ubat-ubatan seseorang dan menyelesaikan sebarang masalah yang berkaitan dengan kerjasama dengan lain-lain penyedia penjagaan kesihatan. Ahli farmasi juga membangunkan pelan penjagaan dan melaksanakan untuk mencapai matlamat kesihatan seseorang.
Lalu doktor menilai hasil terapi individu dan keberkesanan pelan penjagaan dan mengubah ia seperti yang diperlukan manakala pemantauan individu untuk memastikan matlamat dipenuhi atau merujuk orang yang lain penyedia penjagaan kesihatan yang sesuai.
"Hidup lebih sihat dengan menguruskan maklumat terapi anda dan belajar lebih lanjut mengenai keadaan perubatan anda."
Belajar mengenai Pengubatan Kendiri Pengurusan.
Mari kita hadapi itu, maklumat ubat-ubatan hari ini boleh besar dan sukar untuk mengingati atau menganjurkan seperti yang kita berurusan dengan banyak ubat-ubatan yang berbeza preskripsi, makanan tambahan, over-the-kaunter produk, dan bahan-bahan lain yang ada termasuk dalam sumber makanan kita bahawa kita tidak boleh mempertimbangkan untuk mempunyai apa-apa ciri-ciri perubatan.
Mengambil pelbagai ubat-ubatan boleh meletakkan kita pada risiko interaksi mungkin teruk ubat-ubat, interaksi ubat-penyakit atau lain-lain kesan sampingan yang tidak perlu yang juga boleh memerlukan rawatan di hospital. Keadaan seperti ini boleh dielakkan.
Kadang-kadang kita memandang rendah bahaya melihat lebih daripada satu pakar perubatan atau pakar, keadaan yang boleh hadir kami dengan risiko menerima terapi pendua atau terdedah kepada tindakan perubatan berulang-ulang.
Penggunaan tidak wajar makanan tambahan dan produk herba sering mengurangkan atau menaikkan tindakan ubat-ubatan preskripsi kami yang memerlukan pelarasan oleh pembekal penjagaan kesihatan; begitu juga, menggunakan over-the-kaunter produk tanpa menyedari sepenuhnya bahan-bahan mereka dan kuantiti pengambilan selamat boleh menyebabkan kita terkena dos berlebihan dengan bahan-bahan seperti Aspirin atau Tylenol.
Tidak mempunyai kebiasaan atau menjadi tidak menentu beberapa kesan sampingan yang paling berbahaya terapi kami atau bukan laporan-mana-mana perubahan kesihatan secara tiba-tiba boleh menyebabkan kita untuk melawat bilik kecemasan, yang akan memerlukan kami menerima lebih banyak ubat-ubatan untuk membetulkan peristiwa buruk.
Bekerja bersama dengan semua pembekal penjagaan kesihatan adalah penting untuk kejayaan rancangan penjagaan kesihatan kita. Ia memerlukan pendekatan antara disiplin untuk membina lama gaya hidup berkekalan sihat.
Pendidikan setiap individu mewakili faktor yang paling penting yang membolehkan kita untuk terlibat dalam pilihan penjagaan kesihatan kita termasuk pengurusan ubat-ubatan kami.
Ubat perundingan pengurusan terapi menyediakan kaedah kunci untuk memudahkan maklumat perubatan penting dan menangani kebimbangan terapi. Perundingan ini membantu untuk memastikan bahawa ubat-ubatan yang digunakan dengan betul dan bahawa terapi penyakit sedang dioptimumkan, sekali gus meningkatkan hasil penjagaan kesihatan secara keseluruhan.
Set unik perkhidmatan adalah satu konsep kesihatan integratif yang agak baru yang merangkumi rancangan untuk menggabungkan gaya hidup perubahan untuk kejayaan mana-mana terapi farmaseutikal. Untuk kita belajar tentang kesihatan individu yang lengkap dan diberi kuasa dalam membuat keputusan perubatan yang lebih positif.
Nota peranan ahli farmasi dalam penjagaan pesakit adalah untuk mengumpul maklumat status perubatan dan klinikal peribadi, menilai terapi ubat-ubatan seseorang dan menyelesaikan sebarang masalah yang berkaitan dengan kerjasama dengan lain-lain penyedia penjagaan kesihatan. Ahli farmasi juga membangunkan pelan penjagaan dan melaksanakan untuk mencapai matlamat kesihatan seseorang.
Lalu doktor menilai hasil terapi individu dan keberkesanan pelan penjagaan dan mengubah ia seperti yang diperlukan manakala pemantauan individu untuk memastikan matlamat dipenuhi atau merujuk orang yang lain penyedia penjagaan kesihatan yang sesuai.
"Hidup lebih sihat dengan menguruskan maklumat terapi anda dan belajar lebih lanjut mengenai keadaan perubatan anda."
Apa Tai Chi?
Apa Tai Chi?
Kebanyakan orang telah mendengar tentang Tai Chi sebelum dan pemikiran seni mempertahankan diri seperti pergerakan akan datang ke fikiran kebanyakan orang tetapi itu hanya snap shot pudar daripada apa yang seni sebenarnya. Dalam falsafah Cina terdapat keseimbangan yang berterusan yang sedang dicari. Ia sedang dicari dalam semua kehidupan kita setiap hari hidup kita, sama ada kita sedar atau tidak.
Tai Chi adalah kaedah fizikal bagi seseorang untuk cuba untuk mencapai keseimbangan atau persefahaman ying-yang dalam diri sendiri. Dalam pengertian yang lebih khusus Tai Chi adalah amalan mengawal pergerakan badan dalam cara yang membolehkan fikiran anda untuk bergabung dengan pemikiran meditasi. Terdapat pelbagai bentuk disiplin ini tetapi semua terdiri daripada satu sistem pergerakan terkawal. Apa pergerakan seseorang amalan bergantung kepada bentuk yang mereka gunakan.
Banyak pergerakan telah diwujudkan melalui amalan seni mempertahankan diri yang lain melalui tahun. Ada yang percaya bahawa gerakan-gerakan yang diambil secara langsung dari usul dan tindakan sesetengah burung dan haiwan di hutan. Pergerakan Tai Chi dilakukan sangat sengaja dengan rahmat yang menyediakan keindahan estetika seni untuk kraf.
Sebagai seorang peralihan dari satu pergerakan yang lain terdapat sambungan yang boleh disaksikan dan hampir dirasai. Motivasi utama untuk amalan Tai Chi adalah untuk menyediakan latihan meditasi untuk badan untuk menjalani. Sesetengah lihat pergerakan seni untuk khusus pertempuran.
Dalam sejarah Cina dan falsafah, Chi perkataan bermaksud tenaga penting kami yang wujud dalam kita semua. Apabila tenaga ini berada dalam keseimbangan maka kehidupan kita bergerak bersama-sama dengan baik. Apabila mereka tidak seimbang maka ada kesukaran dan kadang-kadang walaupun kesakitan fizikal yang dihasilkan. Itu adalah di mana Tai Chi datang.
Adalah dipercayai bahawa dengan betul mengamalkan disiplin ini akan kembali keseimbangan badan anda dan aliran untuk hidup anda. Kesihatan dan kecergasan adalah milik anda apabila tenaga dalam badan anda berada dalam aliran darah.
Minda yang tenang adalah matlamat satu lagi amalan ini. Apabila minda memberi tumpuan kepada nafas dalam paru-paru dan pergerakan badan, fikiran tenang dan sambungan kepada jiwa adalah di kemuncaknya. Untuk dapat mengamalkan penjajaran dan keseimbangan perlu untuk melengkapkan pergerakan fizikal terdapat keseimbangan bahawa seseorang itu akan mengalami dalam fikiran juga.
Tidak ada cara bahawa meditasi ini boleh diamalkan cepat atau tergesa-gesa. Dalam dunia moden kita yang satu perbezaan yang perlu dicari jika apa-apa lagi adalah. Ini seni mempertahankan diri boleh menyediakan semua orang dengan peluang untuk mengimbangi kehidupan mereka antara badan, minda dan semangat.
Kebanyakan orang telah mendengar tentang Tai Chi sebelum dan pemikiran seni mempertahankan diri seperti pergerakan akan datang ke fikiran kebanyakan orang tetapi itu hanya snap shot pudar daripada apa yang seni sebenarnya. Dalam falsafah Cina terdapat keseimbangan yang berterusan yang sedang dicari. Ia sedang dicari dalam semua kehidupan kita setiap hari hidup kita, sama ada kita sedar atau tidak.
Tai Chi adalah kaedah fizikal bagi seseorang untuk cuba untuk mencapai keseimbangan atau persefahaman ying-yang dalam diri sendiri. Dalam pengertian yang lebih khusus Tai Chi adalah amalan mengawal pergerakan badan dalam cara yang membolehkan fikiran anda untuk bergabung dengan pemikiran meditasi. Terdapat pelbagai bentuk disiplin ini tetapi semua terdiri daripada satu sistem pergerakan terkawal. Apa pergerakan seseorang amalan bergantung kepada bentuk yang mereka gunakan.
Banyak pergerakan telah diwujudkan melalui amalan seni mempertahankan diri yang lain melalui tahun. Ada yang percaya bahawa gerakan-gerakan yang diambil secara langsung dari usul dan tindakan sesetengah burung dan haiwan di hutan. Pergerakan Tai Chi dilakukan sangat sengaja dengan rahmat yang menyediakan keindahan estetika seni untuk kraf.
Sebagai seorang peralihan dari satu pergerakan yang lain terdapat sambungan yang boleh disaksikan dan hampir dirasai. Motivasi utama untuk amalan Tai Chi adalah untuk menyediakan latihan meditasi untuk badan untuk menjalani. Sesetengah lihat pergerakan seni untuk khusus pertempuran.
Dalam sejarah Cina dan falsafah, Chi perkataan bermaksud tenaga penting kami yang wujud dalam kita semua. Apabila tenaga ini berada dalam keseimbangan maka kehidupan kita bergerak bersama-sama dengan baik. Apabila mereka tidak seimbang maka ada kesukaran dan kadang-kadang walaupun kesakitan fizikal yang dihasilkan. Itu adalah di mana Tai Chi datang.
Adalah dipercayai bahawa dengan betul mengamalkan disiplin ini akan kembali keseimbangan badan anda dan aliran untuk hidup anda. Kesihatan dan kecergasan adalah milik anda apabila tenaga dalam badan anda berada dalam aliran darah.
Minda yang tenang adalah matlamat satu lagi amalan ini. Apabila minda memberi tumpuan kepada nafas dalam paru-paru dan pergerakan badan, fikiran tenang dan sambungan kepada jiwa adalah di kemuncaknya. Untuk dapat mengamalkan penjajaran dan keseimbangan perlu untuk melengkapkan pergerakan fizikal terdapat keseimbangan bahawa seseorang itu akan mengalami dalam fikiran juga.
Tidak ada cara bahawa meditasi ini boleh diamalkan cepat atau tergesa-gesa. Dalam dunia moden kita yang satu perbezaan yang perlu dicari jika apa-apa lagi adalah. Ini seni mempertahankan diri boleh menyediakan semua orang dengan peluang untuk mengimbangi kehidupan mereka antara badan, minda dan semangat.
Pengurusan Kesihatan Ounce Hari Ini Pencegahan
Pengurusan Kesihatan Ounce Hari Ini Pencegahan
Cara Amerika kita bagaimana kita merawat kesihatan kita kadang-kadang meninggalkan banyak yang diinginkan. Nampaknya kita lebih suka rawatan penyakit dan masalah fizikal yang bertentangan dengan mencegah apa yang mungkin menjadi punca masalah. Saya percaya bahawa masyarakat perubatan akan mengabaikan, menyembunyikan atau menjauhi sama sekali sebarang bentuk rawatan semula jadi atau pencegahan. Adalah penting anda mendidik diri anda mengenai semua pilihan untuk kesihatan anda sendiri.
Membesar Saya masih ingat satu pepatah lama yang menyatakan auns pencegahan bernilai satu paun untuk sembuh. Saya tidak pasti yang berkata ia asalnya tetapi biasanya saya dikaitkan kepada ibu saya yang hanya kira-kira 95 - £ 100 merendam basah. Dia bosan dengan orang yang memberitahu beliau untuk berhenti merokok kerana masalah kesihatan yang tidak baik dia mungkin mendapat daripadanya. Saya rasa dia membuat komen tersebut kembali kepada orang-orang yang duduk makan beberapa donat pada masa rehat kopi dan telah jelas gemuk. Untuk membuat cerita panjang pendek ibu mendapat kesihatan yang buruk dan dibayar untuk itu dengan kehidupan yang dipendekkan dan siapa tahu jika auns menyembuhkan tidak pernah mengambil tabiat itu akan telah menghalang penyakit. Masalah obesiti dia ditangani pada penyerang beliau mungkin mempunyai banyak jika tidak lebih isu-isu kesihatan dan juga dan memotong kembali pada tabiat makan yang tidak sihat akan menjadi auns mereka pencegahan.
Ibu biasanya mempunyai komen tentang gemuk berkata genetik atau masalah tiroid adalah sekumpulan omong kosong, tapi ketika datang untuk kesihatan anda, anda tidak berada di rahmat genetik anda dan pilihan wujud yang tidak bergantung pada rawatan dadah. Anda perlu mengambil langkah-langkah di jalan mencari tempat auns anda pencegahan jika atas apa-apa lagi tetapi untuk mencegah paun untuk sembuh sebelum apa-apa isu-isu yang tidak baik menjalar masuk.
Perubatan pencegahan Perbincangan Dengan Doktor adalah Rare
Apabila anda mengambil satu isu kesihatan kepada peluang doktor yang dia tidak akan duduk dan berbincang tentang apa-apa pencegahan yang anda boleh lakukan. Kemungkinan juga baik bahawa subjek utama akan cuba ini atau rawatan itu dan menjalankan beberapa ujian untuk anda bermula di atas treadmill dadah. Pilihan Pencegahan kadang-kadang kelihatan mahal tetapi perbelanjaan adalah auns berbanding pound dinyatakan di atas.
Dengan cara ini, anda mungkin telah digambarkan tidak ada wang yang akan dibuat dengan pesakit sihat. Majoriti iklan TV adalah semua tentang adanya ubat keajaiban lain untuk bertanya kepada doktor anda tentang untuk diagnosis diri anda sendiri supaya anda berasa bertanggungjawab untuk bertanya kepada doktor mengenai apa-apa penyakit sebenar atau khayalan.
Mungkin saya terdengar seperti ada konspirasi untuk merebut wang tetapi peruntukan masa anda membuat ia hampir mustahil untuk pengamal kesihatan untuk duduk dengan anda pesakit untuk pergi ke pelan kesihatan disesuaikan apabila bilik menunggu beliau penuh dengan pesakit sakit menuntut penawar mereka melihat pada iklan TV.
Sebagai pengguna mengawal sekarang. Mendidik diri sendiri tentang preventatives dan pilihan lain yang ada selain daripada rutin ubat dan pembedahan. Sudah tentu anda boleh meminta doktor anda mengenai sebarang cadangan untuk pencegahan penyakit. Ia mungkin anda hanya akan mendapat bukan specfici atau jawapan luas tanpa butiran terutamanya jika mereka mungkin bermakna melawat kedai makanan kesihatan.
Terdapat kebimbangan sebenar yang kita bergantung terlalu banyak pada preskripsi dan ia hanya telah menjadi terlalu biasa. Jika anda tidak percaya bahawa mengapa CDC (Pusat Kawalan Penyakit), mengeluarkan amaran mengenai penggunaan berlebihan antibiotik, sebagai satu contoh.
Jika doktor tidak akan atau tidak mempunyai masa untuk duduk untuk mengajar anda bagaimana untuk menjaga sistem imun anda berjalan kedudukan tertinggi supaya anda tidak akan jatuh sakit kemudian mendidik diri sendiri. Semua doktor telah lakukan adalah tunggu sebentar dan anda berada anyway bagi paun untuk sembuh yang dia dimenangi pen dan preskripsi pad dan anda boleh melawat farmasi juga. Sekurang-kurangnya jika apa-apa lagi jika anda mendidik diri anda kepada pilihan daripada pencegahan yang disediakan anda boleh menghabiskan masa anda melakukan itu dan lebih wajar jika ia terlalu dan lebih kaya kerana auns adalah kurang mahal daripada paun untuk sembuh.
Cara Amerika kita bagaimana kita merawat kesihatan kita kadang-kadang meninggalkan banyak yang diinginkan. Nampaknya kita lebih suka rawatan penyakit dan masalah fizikal yang bertentangan dengan mencegah apa yang mungkin menjadi punca masalah. Saya percaya bahawa masyarakat perubatan akan mengabaikan, menyembunyikan atau menjauhi sama sekali sebarang bentuk rawatan semula jadi atau pencegahan. Adalah penting anda mendidik diri anda mengenai semua pilihan untuk kesihatan anda sendiri.
Membesar Saya masih ingat satu pepatah lama yang menyatakan auns pencegahan bernilai satu paun untuk sembuh. Saya tidak pasti yang berkata ia asalnya tetapi biasanya saya dikaitkan kepada ibu saya yang hanya kira-kira 95 - £ 100 merendam basah. Dia bosan dengan orang yang memberitahu beliau untuk berhenti merokok kerana masalah kesihatan yang tidak baik dia mungkin mendapat daripadanya. Saya rasa dia membuat komen tersebut kembali kepada orang-orang yang duduk makan beberapa donat pada masa rehat kopi dan telah jelas gemuk. Untuk membuat cerita panjang pendek ibu mendapat kesihatan yang buruk dan dibayar untuk itu dengan kehidupan yang dipendekkan dan siapa tahu jika auns menyembuhkan tidak pernah mengambil tabiat itu akan telah menghalang penyakit. Masalah obesiti dia ditangani pada penyerang beliau mungkin mempunyai banyak jika tidak lebih isu-isu kesihatan dan juga dan memotong kembali pada tabiat makan yang tidak sihat akan menjadi auns mereka pencegahan.
Ibu biasanya mempunyai komen tentang gemuk berkata genetik atau masalah tiroid adalah sekumpulan omong kosong, tapi ketika datang untuk kesihatan anda, anda tidak berada di rahmat genetik anda dan pilihan wujud yang tidak bergantung pada rawatan dadah. Anda perlu mengambil langkah-langkah di jalan mencari tempat auns anda pencegahan jika atas apa-apa lagi tetapi untuk mencegah paun untuk sembuh sebelum apa-apa isu-isu yang tidak baik menjalar masuk.
Perubatan pencegahan Perbincangan Dengan Doktor adalah Rare
Apabila anda mengambil satu isu kesihatan kepada peluang doktor yang dia tidak akan duduk dan berbincang tentang apa-apa pencegahan yang anda boleh lakukan. Kemungkinan juga baik bahawa subjek utama akan cuba ini atau rawatan itu dan menjalankan beberapa ujian untuk anda bermula di atas treadmill dadah. Pilihan Pencegahan kadang-kadang kelihatan mahal tetapi perbelanjaan adalah auns berbanding pound dinyatakan di atas.
Dengan cara ini, anda mungkin telah digambarkan tidak ada wang yang akan dibuat dengan pesakit sihat. Majoriti iklan TV adalah semua tentang adanya ubat keajaiban lain untuk bertanya kepada doktor anda tentang untuk diagnosis diri anda sendiri supaya anda berasa bertanggungjawab untuk bertanya kepada doktor mengenai apa-apa penyakit sebenar atau khayalan.
Mungkin saya terdengar seperti ada konspirasi untuk merebut wang tetapi peruntukan masa anda membuat ia hampir mustahil untuk pengamal kesihatan untuk duduk dengan anda pesakit untuk pergi ke pelan kesihatan disesuaikan apabila bilik menunggu beliau penuh dengan pesakit sakit menuntut penawar mereka melihat pada iklan TV.
Sebagai pengguna mengawal sekarang. Mendidik diri sendiri tentang preventatives dan pilihan lain yang ada selain daripada rutin ubat dan pembedahan. Sudah tentu anda boleh meminta doktor anda mengenai sebarang cadangan untuk pencegahan penyakit. Ia mungkin anda hanya akan mendapat bukan specfici atau jawapan luas tanpa butiran terutamanya jika mereka mungkin bermakna melawat kedai makanan kesihatan.
Terdapat kebimbangan sebenar yang kita bergantung terlalu banyak pada preskripsi dan ia hanya telah menjadi terlalu biasa. Jika anda tidak percaya bahawa mengapa CDC (Pusat Kawalan Penyakit), mengeluarkan amaran mengenai penggunaan berlebihan antibiotik, sebagai satu contoh.
Jika doktor tidak akan atau tidak mempunyai masa untuk duduk untuk mengajar anda bagaimana untuk menjaga sistem imun anda berjalan kedudukan tertinggi supaya anda tidak akan jatuh sakit kemudian mendidik diri sendiri. Semua doktor telah lakukan adalah tunggu sebentar dan anda berada anyway bagi paun untuk sembuh yang dia dimenangi pen dan preskripsi pad dan anda boleh melawat farmasi juga. Sekurang-kurangnya jika apa-apa lagi jika anda mendidik diri anda kepada pilihan daripada pencegahan yang disediakan anda boleh menghabiskan masa anda melakukan itu dan lebih wajar jika ia terlalu dan lebih kaya kerana auns adalah kurang mahal daripada paun untuk sembuh.
Apa yang akan Berlaku kepada badan wanita semasa menopaus?
Apa yang akan Berlaku kepada badan wanita semasa menopaus?
Apa yang Menopause?
Menopaus menandakan berakhirnya keupayaan wanita untuk melahirkan kehidupan. Ia merupakan peristiwa biasa yang tidak dapat tidak membawa perubahan kepada tubuh wanita sebelum atau selepas kitaran haid mereka berhenti. Walaupun, banyak kajian telah dijalankan, kebanyakan wanita masih tidak mempunyai pemahaman yang baik tentang apa perubahan yang mereka akan mengalami.
Menopaus biasanya berlaku kepada wanita pada usia 40-an, tetapi ada yang akan mengalami masalah ini terlalu awal kerana disebabkan oleh ubat-ubatan, pembedahan, hipotiroidisme, Sindrom Down, kekurangan enzim, atau kemoterapi. Di tempat-tempat yang lebih sejuk seperti Alaska, wanita mungkin mengalami menopaus pada usia 50an. Faktor keturunan juga boleh menjejaskan kitaran haid wanita. Menopaus semula jadi, bagaimanapun, adalah satu proses beransur-ansur yang dibahagikan kepada tiga fasa; perimenopause itu, putus haid, dan postmenopause itu.
Apakah Peringkat Menopause?
Perimenopause adalah peringkat di mana wanita secara beransur-ansur menghasilkan kurang hormon estrogen dan progesteron. Pengeluaran terhad hormon ini membawa banyak perubahan yang dapat dilihat di dalam badan wanita. Ia biasanya bermula pada lewat 40-an atau 50-an awal. Ia berlangsung sehingga peringkat putus haid, dan tempoh purata boleh empat hingga sepuluh tahun.
Haid yang tidak teratur adalah biasa semasa perimenopause, tetapi wanita masih mempunyai peluang yang lebih besar untuk menjadi hamil. Namun begitu, haid boleh menjadi lebih berat daripada biasa dengan majlis-majlis pembekuan darah, dan tempoh mungkin tahan lebih lama atau mungkin berlaku dua kali dalam sebulan. Wanita boleh mengiktiraf perimenopause apabila mereka mula mengalami keletihan, kekeringan faraj, berpeluh malam, anemia, kurang nafsu seks, atau jangkitan saluran kencing.
Menopaus adalah fasa di mana tempoh haid berhenti selama setahun. Ia adalah apabila ovari berhenti menghasilkan telur. Ia boleh bermula pada awal 50-an atau 60-an lewat. Tambahan pula, menopaus boleh menjejaskan pengeluaran hormon wanita seperti serotonin atau hormon gembira, yang menyebabkan wanita untuk mempunyai perubahan yang kerap mood, hot flashes, kemurungan, dan kerengsaan. Tahap estrogen juga diturunkan, yang boleh memberi kesan kepada kesihatan tulang wanita. Risiko untuk mendapat penyakit jantung juga jelas.
Postmenopause adalah peringkat terakhir menunjuk kepada tahun-tahun selepas menopaus. Pakar-pakar perubatan boleh mengesahkan ini melalui ujian darah di mana folikel merangsang hormon (FSH) diukur. Hormon-hormon ini meningkat apabila ovari mula ditutup. Wanita boleh mula mengalami kelegaan dan mendapatkan semula tenaga mereka, tetapi mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk penyakit tertentu seperti kanser pangkal rahim dan payudara. Gejala seperti hot flashes, perubahan mood, dan insomnia boleh terus.
Menjatuhkan berterusan tahap estrogen boleh mewujudkan isu-isu kesihatan semasa postmenopause. Wanita boleh melihat bahawa kulit mereka menjadi lebih nipis dan pengering. Jangkitan saluran kencing juga tidak dapat dielakkan sebagai lapisan faraj dan saluran kencing lemah. Kehilangan gigi dan gingivitis juga boleh dialami.
Dalam kes-kes yang teruk, wanita juga boleh mengalami pendarahan selepas postmenopause, dan kes-kes pertumbuhan polip dan neoplasma ovari benigna atau malignan boleh diperhatikan. Ini adalah mengapa ia adalah penting bahawa wanita mengalami postmenopause pergi ke berjumpa dengan doktor pakar sakit puan dan mereka sekerap mungkin.
Apakah Rawatan untuk Menopaus?
Tiada rawatan perubatan tertentu untuk menopaus kerana ia adalah kejadian semula jadi yang berlaku kepada semua wanita. Sebaliknya, pakar-pakar perubatan dan pengamal perubatan yang lain bertujuan untuk mengurangkan gejala-gejala yang disebabkan oleh perubahan. Rawatan bergantung kepada berapa banyak kesakitan dan ketidakselesaan dialami.
Terapi hormon gantian itu dilihat sebagai salah satu rawatan yang paling berkesan untuk menopaus. Ia bertujuan untuk menggantikan, jika tidak meningkat, hormon yang tidak lagi dihasilkan oleh badan. Rawatan ini boleh mengurangkan kejadian hot flashes, cepat marah, dan berpeluh malam. Sakit semasa hubungan seks dan disfungsi pundi kencing juga boleh diperbaiki. Kehilangan tulang dan risiko penyakit kardiovaskular juga dikurangkan.
Walau bagaimanapun, terapi hormon gantian juga boleh membawa kelemahan beberapa. Kajian menunjukkan risiko wanita mendapat tekanan darah tinggi, darah beku, strok, kegagalan fungsi hati, migrain, dan juga barah, seperti payudara dan endometrium.
Walaupun ubat-ubatan tidak boleh menghalang menopaus, terdapat ubat-ubatan tertentu yang boleh mengurangkan rasa sakit dan gejala. Rendah dos pil perancang, seperti Loestrin dan Mircette sering ditetapkan untuk melegakan hot flashes dan mengawal aliran haid berat. Antidepresan juga sesuai untuk mengurangkan perubahan emosi dan cepat marah.
Apakah Pemulihan semula jadi untuk Menopaus?
Oleh kerana kesan-kesan sampingan rawatan perubatan menopaus, semakin ramai wanita hari ini beralih kepada rawatan holistik dan alternatif, yang telah terbukti berkesan. Beberapa rawatan yang disyorkan adalah diet yang sihat, senaman seperti yoga, minum 8 hingga 12 gelas air sehari, dan mengambil vitamin tambahan.
Pemakanan Ujian Response adalah satu lagi ubat alternatif yang berkesan untuk menopaus. Ini ubat semula jadi untuk menopaus membantu menentukan jika ada organ-organ dalaman tidak berfungsi dengan baik. A adat, dan ubat holistik boleh diwujudkan untuk meletakkan badan kembali seimbang.
Menopaus bukan penyakit yang ditakuti, tetapi suatu keadaan yang memerlukan pengetahuan dan pemahaman. Nasib baik, wanita hari ini mempunyai banyak pilihan untuk menangani perubahan ini bahawa mereka mungkin mengalami, yang boleh memberi kesan kepada kehidupan mereka.
Apa yang Menopause?
Menopaus menandakan berakhirnya keupayaan wanita untuk melahirkan kehidupan. Ia merupakan peristiwa biasa yang tidak dapat tidak membawa perubahan kepada tubuh wanita sebelum atau selepas kitaran haid mereka berhenti. Walaupun, banyak kajian telah dijalankan, kebanyakan wanita masih tidak mempunyai pemahaman yang baik tentang apa perubahan yang mereka akan mengalami.
Menopaus biasanya berlaku kepada wanita pada usia 40-an, tetapi ada yang akan mengalami masalah ini terlalu awal kerana disebabkan oleh ubat-ubatan, pembedahan, hipotiroidisme, Sindrom Down, kekurangan enzim, atau kemoterapi. Di tempat-tempat yang lebih sejuk seperti Alaska, wanita mungkin mengalami menopaus pada usia 50an. Faktor keturunan juga boleh menjejaskan kitaran haid wanita. Menopaus semula jadi, bagaimanapun, adalah satu proses beransur-ansur yang dibahagikan kepada tiga fasa; perimenopause itu, putus haid, dan postmenopause itu.
Apakah Peringkat Menopause?
Perimenopause adalah peringkat di mana wanita secara beransur-ansur menghasilkan kurang hormon estrogen dan progesteron. Pengeluaran terhad hormon ini membawa banyak perubahan yang dapat dilihat di dalam badan wanita. Ia biasanya bermula pada lewat 40-an atau 50-an awal. Ia berlangsung sehingga peringkat putus haid, dan tempoh purata boleh empat hingga sepuluh tahun.
Haid yang tidak teratur adalah biasa semasa perimenopause, tetapi wanita masih mempunyai peluang yang lebih besar untuk menjadi hamil. Namun begitu, haid boleh menjadi lebih berat daripada biasa dengan majlis-majlis pembekuan darah, dan tempoh mungkin tahan lebih lama atau mungkin berlaku dua kali dalam sebulan. Wanita boleh mengiktiraf perimenopause apabila mereka mula mengalami keletihan, kekeringan faraj, berpeluh malam, anemia, kurang nafsu seks, atau jangkitan saluran kencing.
Menopaus adalah fasa di mana tempoh haid berhenti selama setahun. Ia adalah apabila ovari berhenti menghasilkan telur. Ia boleh bermula pada awal 50-an atau 60-an lewat. Tambahan pula, menopaus boleh menjejaskan pengeluaran hormon wanita seperti serotonin atau hormon gembira, yang menyebabkan wanita untuk mempunyai perubahan yang kerap mood, hot flashes, kemurungan, dan kerengsaan. Tahap estrogen juga diturunkan, yang boleh memberi kesan kepada kesihatan tulang wanita. Risiko untuk mendapat penyakit jantung juga jelas.
Postmenopause adalah peringkat terakhir menunjuk kepada tahun-tahun selepas menopaus. Pakar-pakar perubatan boleh mengesahkan ini melalui ujian darah di mana folikel merangsang hormon (FSH) diukur. Hormon-hormon ini meningkat apabila ovari mula ditutup. Wanita boleh mula mengalami kelegaan dan mendapatkan semula tenaga mereka, tetapi mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk penyakit tertentu seperti kanser pangkal rahim dan payudara. Gejala seperti hot flashes, perubahan mood, dan insomnia boleh terus.
Menjatuhkan berterusan tahap estrogen boleh mewujudkan isu-isu kesihatan semasa postmenopause. Wanita boleh melihat bahawa kulit mereka menjadi lebih nipis dan pengering. Jangkitan saluran kencing juga tidak dapat dielakkan sebagai lapisan faraj dan saluran kencing lemah. Kehilangan gigi dan gingivitis juga boleh dialami.
Dalam kes-kes yang teruk, wanita juga boleh mengalami pendarahan selepas postmenopause, dan kes-kes pertumbuhan polip dan neoplasma ovari benigna atau malignan boleh diperhatikan. Ini adalah mengapa ia adalah penting bahawa wanita mengalami postmenopause pergi ke berjumpa dengan doktor pakar sakit puan dan mereka sekerap mungkin.
Apakah Rawatan untuk Menopaus?
Tiada rawatan perubatan tertentu untuk menopaus kerana ia adalah kejadian semula jadi yang berlaku kepada semua wanita. Sebaliknya, pakar-pakar perubatan dan pengamal perubatan yang lain bertujuan untuk mengurangkan gejala-gejala yang disebabkan oleh perubahan. Rawatan bergantung kepada berapa banyak kesakitan dan ketidakselesaan dialami.
Terapi hormon gantian itu dilihat sebagai salah satu rawatan yang paling berkesan untuk menopaus. Ia bertujuan untuk menggantikan, jika tidak meningkat, hormon yang tidak lagi dihasilkan oleh badan. Rawatan ini boleh mengurangkan kejadian hot flashes, cepat marah, dan berpeluh malam. Sakit semasa hubungan seks dan disfungsi pundi kencing juga boleh diperbaiki. Kehilangan tulang dan risiko penyakit kardiovaskular juga dikurangkan.
Walau bagaimanapun, terapi hormon gantian juga boleh membawa kelemahan beberapa. Kajian menunjukkan risiko wanita mendapat tekanan darah tinggi, darah beku, strok, kegagalan fungsi hati, migrain, dan juga barah, seperti payudara dan endometrium.
Walaupun ubat-ubatan tidak boleh menghalang menopaus, terdapat ubat-ubatan tertentu yang boleh mengurangkan rasa sakit dan gejala. Rendah dos pil perancang, seperti Loestrin dan Mircette sering ditetapkan untuk melegakan hot flashes dan mengawal aliran haid berat. Antidepresan juga sesuai untuk mengurangkan perubahan emosi dan cepat marah.
Apakah Pemulihan semula jadi untuk Menopaus?
Oleh kerana kesan-kesan sampingan rawatan perubatan menopaus, semakin ramai wanita hari ini beralih kepada rawatan holistik dan alternatif, yang telah terbukti berkesan. Beberapa rawatan yang disyorkan adalah diet yang sihat, senaman seperti yoga, minum 8 hingga 12 gelas air sehari, dan mengambil vitamin tambahan.
Pemakanan Ujian Response adalah satu lagi ubat alternatif yang berkesan untuk menopaus. Ini ubat semula jadi untuk menopaus membantu menentukan jika ada organ-organ dalaman tidak berfungsi dengan baik. A adat, dan ubat holistik boleh diwujudkan untuk meletakkan badan kembali seimbang.
Menopaus bukan penyakit yang ditakuti, tetapi suatu keadaan yang memerlukan pengetahuan dan pemahaman. Nasib baik, wanita hari ini mempunyai banyak pilihan untuk menangani perubahan ini bahawa mereka mungkin mengalami, yang boleh memberi kesan kepada kehidupan mereka.
Probiotik Buat Anda Lebih Pintar
Probiotik Buat Anda Lebih Pintar
Bagi saintis pakar-pakar perubatan dan banyak pemerhatian bahawa gastrousus (GI) saluran boleh mempengaruhi fungsi otak telah sukar untuk membuktikan. Terdapat banyak pakar-pakar perubatan yang didokumenkan pengalaman di mana penyembuhan saluran GI telah mempunyai manfaat yang positif ke atas gangguan yang menjejaskan otak (seperti kemurungan, ADHD dan kebimbangan hanya untuk menamakan beberapa) tetapi masih perubatan arus perdana telah benar-benar terpencil dengan dua organ selain daripada satu sama lain . Yah, mungkin tidak lagi!
Satu kajian baru dari UCLA menyediakan sebenar bukti pertama keras didokumenkan bahawa pengambilan probiotik (bakteria baik) boleh memodulasi aktiviti otak.
"Ini adalah satu kajian yang sangat penting kerana sehingga kini kebanyakan bukti bahawa microbiota usus boleh mempengaruhi otak dan tingkah laku telah muncul daripada kajian dalam model tetikus," kata John Cryan, PhD dan Ketua Jabatan Anatomi dan Neurosains di Kolej Universiti di Ireland . Justeru, katanya, kajian ini "memberikan kepercayaan kepada idea bahawa kita boleh memodulasi fungsi otak di negeri-negeri penyakit dengan menggunakan probiotik."
Kajian ini melibatkan tiga puluh enam wanita yang sihat tanpa GI atau gejala psikiatri. Dua kali sehari selama empat minggu dua belas wanita ditelan probiotik manakala sebelas ditelan produk susu yang tidak diperam. Semua wanita telah menjalani berfungsi Magnetic Resonance Imaging (fMRI) sebelum kajian bermula dan selepas berakhirnya tempoh empat minggu yang mengukur aktiviti otak berehat dan maklum balas kepada tugas-tugas emosi pengiktirafan.
Wanita-wanita yang ditelan probiotik mempunyai tindak balas tekanan kurang penting terhadap rangsangan emosi berbanding kumpulan yang tidak mengambil probiotik. Kawasan bertanggungjawab kognisi dan fokus pada masa yang sama kumpulan probiotik juga menunjukkan hubungan yang lebih baik antara jirim kelabu periaqueductal dan otak tengah.
"Ilmu yang isyarat dihantar dari usus ke otak dan bahawa mereka boleh termodulat oleh perubahan pemakanan mungkin membawa kepada pengembangan penyelidikan bertujuan untuk mencari strategi baru untuk mencegah atau merawat gangguan pencernaan, mental dan saraf," kata Emeran Mayer, MD Profesor Perubatan dan Psikiatri di UCLA.
Selain daripada peningkatan dalam otak orang lain fungsi kajian telah menunjukkan pengurangan sehingga 30% dalam kejadian asma dan alahan pada kanak-kanak yang telah ditambah dengan probiotik dan kajian baru-baru menunjukkan probiotik sebagai penawar bagi kolik. Saya benar-benar boleh pergi pada dan pada dengan manfaat probiotik yang baik.
Jadi, anda perlu memulakan probiotik yang? Sudah tentu!
Saya mengambil satu secara tetap dan mencadangkan kepada majoriti pesakit saya beberapa bentuk bakteria baik yang baik. Saya cadangkan produk yang mengandungi sekurang-kurangnya lima jenis yang berbeza bakteria dan mengandungi sekurang-kurangnya lima bilion unit pembentukan koloni (CFUs - langkah ini hidup budaya aktif). Yogurt adalah lebih kurang satu bilion CFUs. Penyejukan adalah juga perlu. Probiotik yang tidak memerlukan penyejukan memuat ketara kehilangan CFU mengira ketika mereka duduk di atas rak kedai atau menyediakan bakteria yang telah mati secara umum, jadi pastikan ia dalam peti sejuk.
Bagi kanak-kanak, kajian telah menunjukkan bahawa di bawah umur dua probiotik dengan memberi tumpuan kepada Bifidobacter mempunyai lebih banyak manfaat daripada Lactobacillus. Namun selepas umur dua perubahan microbiota kepada spesis Lactobacillus. Pastikan anda menggunakan yang sesuai probiotik untuk anda atau anak anda.
Bagi saintis pakar-pakar perubatan dan banyak pemerhatian bahawa gastrousus (GI) saluran boleh mempengaruhi fungsi otak telah sukar untuk membuktikan. Terdapat banyak pakar-pakar perubatan yang didokumenkan pengalaman di mana penyembuhan saluran GI telah mempunyai manfaat yang positif ke atas gangguan yang menjejaskan otak (seperti kemurungan, ADHD dan kebimbangan hanya untuk menamakan beberapa) tetapi masih perubatan arus perdana telah benar-benar terpencil dengan dua organ selain daripada satu sama lain . Yah, mungkin tidak lagi!
Satu kajian baru dari UCLA menyediakan sebenar bukti pertama keras didokumenkan bahawa pengambilan probiotik (bakteria baik) boleh memodulasi aktiviti otak.
"Ini adalah satu kajian yang sangat penting kerana sehingga kini kebanyakan bukti bahawa microbiota usus boleh mempengaruhi otak dan tingkah laku telah muncul daripada kajian dalam model tetikus," kata John Cryan, PhD dan Ketua Jabatan Anatomi dan Neurosains di Kolej Universiti di Ireland . Justeru, katanya, kajian ini "memberikan kepercayaan kepada idea bahawa kita boleh memodulasi fungsi otak di negeri-negeri penyakit dengan menggunakan probiotik."
Kajian ini melibatkan tiga puluh enam wanita yang sihat tanpa GI atau gejala psikiatri. Dua kali sehari selama empat minggu dua belas wanita ditelan probiotik manakala sebelas ditelan produk susu yang tidak diperam. Semua wanita telah menjalani berfungsi Magnetic Resonance Imaging (fMRI) sebelum kajian bermula dan selepas berakhirnya tempoh empat minggu yang mengukur aktiviti otak berehat dan maklum balas kepada tugas-tugas emosi pengiktirafan.
Wanita-wanita yang ditelan probiotik mempunyai tindak balas tekanan kurang penting terhadap rangsangan emosi berbanding kumpulan yang tidak mengambil probiotik. Kawasan bertanggungjawab kognisi dan fokus pada masa yang sama kumpulan probiotik juga menunjukkan hubungan yang lebih baik antara jirim kelabu periaqueductal dan otak tengah.
"Ilmu yang isyarat dihantar dari usus ke otak dan bahawa mereka boleh termodulat oleh perubahan pemakanan mungkin membawa kepada pengembangan penyelidikan bertujuan untuk mencari strategi baru untuk mencegah atau merawat gangguan pencernaan, mental dan saraf," kata Emeran Mayer, MD Profesor Perubatan dan Psikiatri di UCLA.
Selain daripada peningkatan dalam otak orang lain fungsi kajian telah menunjukkan pengurangan sehingga 30% dalam kejadian asma dan alahan pada kanak-kanak yang telah ditambah dengan probiotik dan kajian baru-baru menunjukkan probiotik sebagai penawar bagi kolik. Saya benar-benar boleh pergi pada dan pada dengan manfaat probiotik yang baik.
Jadi, anda perlu memulakan probiotik yang? Sudah tentu!
Saya mengambil satu secara tetap dan mencadangkan kepada majoriti pesakit saya beberapa bentuk bakteria baik yang baik. Saya cadangkan produk yang mengandungi sekurang-kurangnya lima jenis yang berbeza bakteria dan mengandungi sekurang-kurangnya lima bilion unit pembentukan koloni (CFUs - langkah ini hidup budaya aktif). Yogurt adalah lebih kurang satu bilion CFUs. Penyejukan adalah juga perlu. Probiotik yang tidak memerlukan penyejukan memuat ketara kehilangan CFU mengira ketika mereka duduk di atas rak kedai atau menyediakan bakteria yang telah mati secara umum, jadi pastikan ia dalam peti sejuk.
Bagi kanak-kanak, kajian telah menunjukkan bahawa di bawah umur dua probiotik dengan memberi tumpuan kepada Bifidobacter mempunyai lebih banyak manfaat daripada Lactobacillus. Namun selepas umur dua perubahan microbiota kepada spesis Lactobacillus. Pastikan anda menggunakan yang sesuai probiotik untuk anda atau anak anda.
Apa yang menyebabkan sakit otot kronik
Apa yang menyebabkan sakit otot kronik
Sakit otot kronik adalah gangguan sakit yang memberi kesan kepada otot dan tisu-tisu sekitarnya otot. Ia boleh berkembang hampir di mana sahaja di dalam badan, termasuk belakang, kaki yang lebih rendah, dan tangan. Ia boleh melibatkan kumpulan otot atau hanya satu kompak. Sakit biasanya antara dari ringan hingga menyeksa, ciri-ciri kelembutan dan kekejangan, yang boleh bertahan enam bulan atau lebih.
Sakit otot kronik didiagnosis hanya dalam bidang badan aduan, tetapi punca sebenar masih belum ditemui. Namun begitu, ia biasanya berlaku apabila otot secara berulang-ulang menegaskan, lebih-bekerja, dan kontrak.
Komplikasi sakit otot kronik datang dari titik pencetus. Ini adalah kawasan setempat badan di mana otot-otot dan tisu penghubung sekitarnya adalah sangat sensitif kepada rasa sakit. Mereka digambarkan sebagai nodul dapat dirasai apabila dimampatkan dan tekanan boleh mencungkil kelembutan tempatan dan sakit ke kawasan lain badan.
Malangnya, sakit otot kronik sering salah diagnosis. Ia sering dianggap sebagai fibromyalgia. Pada masa-masa, doktor mendapati gejala tak dpt ditentukan, seolah-olah mereka tidak dapat mencari apa-apa yang salah dengan pesakit mereka. Mereka menjalankan ujian dan hanya mencari otot yang tegang, tetapi tidak lebih. Dalam kes ini, diagnosis fibromyalgia.
Fibromyalgia adalah gangguan di mana otak mempunyai isyarat sakit pemprosesan masalah. Punca sebenar tidak diketahui, tetapi ia biasanya berlaku kepada wanita dalam usia 40-an ke 60-an. Sakit otot kronik, di sisi lain, adalah gangguan sebenar otot diri mereka sendiri. Ia boleh diperiksa dan menunjukkan keputusan yang terperinci. Otak tidak mempunyai sebarang masalah dengan reseptor sakit, dan otot sebenarnya sakit dan sensitif kepada kesakitan.
Apa yang menyebabkan sakit otot kronik?
Walaupun, punca sebenar masih belum diketahui, terdapat syarat-syarat yang mendasari banyak yang memainkan peranan yang besar dalam menggalakkan sakit otot kronik. Untuk satu, kemurungan dan kebimbangan boleh membawa kepada ketegangan otot. Apabila seseorang overstressed, keupayaan otak untuk menghasilkan hormon gembira dikenali sebagai endorfin menurun. Endorfin bertanggungjawab untuk mengawal selia kesedaran untuk kesakitan. Apabila mereka menurun, seseorang boleh menjadi terlalu sensitif kepada kesakitan dan mengawal kesakitan boleh habis. Ini seterusnya menyebabkan otot menjadi letih dan bertindak balas terhadap kesakitan lebih.
Postur yang lemah disebabkan oleh tekanan emosi dan nada otot miskin kerana gaya hidup tidak aktif juga boleh menyebabkan sakit kronik. Sebagai contoh, duduk dengan kepala anda ditolak ke hadapan dan punggung dan perut kelihatan tertimbul boleh mengehadkan ruang di antara vertebra, yang membawa kepada saraf dimampatkan. Saraf Mampat, di sisi lain, melambatkan proses komunikasi dari otak ke bahagian-bahagian badan yang lain. Di sini, otot boleh dilucutkan nutrien yang betul dan hormon penting seperti dopamin dan endorfin untuk menjadi kurang sensitif kepada sakit-sakit badan.
Lebih-lebih lagi, gaya hidup tidak aktif dan tabiat makan yang miskin juga boleh melahirkan sakit otot kronik. Idea ini disokong oleh sistem peredaran darah kita, termasuk jantung, saluran darah, dan darah. Darah diperlukan untuk mengekalkan kehidupan kerana ia membawa nutrien, oksigen dan menghilangkan bahan buangan seperti karbon dioksida dari tisu. Walau bagaimanapun, kerana pemakanan yang tidak sihat kita, saluran darah boleh membina plak. Plak boleh menghalang badan untuk mengekalkan oksigen yang mencukupi untuk bahagian-bahagiannya, termasuk kumpulan-kumpulan otot. Ini seterusnya, menjadikan mereka kurang daripada semua nutrisi yang mereka perlukan untuk membuat mereka sihat dan berfungsi dengan baik.
Mekanik badan yang lemah juga boleh menyebabkan sakit otot kronik. Mekanik badan adalah kedudukan badan yang betul perkara yang kita lakukan secara tetap setiap hari, seperti berdiri, duduk, mengangkat, mencapai, dan banyak lagi. Melakukan perkara-perkara itu tidak betul, boleh misalign tulang dan sendi, menggalakkan haus dan lusuh, dan menyebabkan ketegangan dan sakit otot.
Segala-galanya menjadi kitaran masa hadapan. Mekanik badan yang lemah meningkatkan ketegangan otot. Otot tegang menyumbang kepada mekanik badan yang lemah. Untuk kitaran untuk dipecahkan, sakit itu perlu diuruskan dan otot perlu diperkukuhkan.
Apakah Rawatan untuk Sakit otot kronik?
Sakit otot kronik adalah satu keadaan di mana serat otot terlalu dikontrakkan. Ini boleh disebabkan oleh kekurangan makanan berzat dan oksigen. Namun begitu, terdapat pelbagai cara untuk merawat sakit otot kronik, seperti terapi fizikal, terapi urut, dan ubat-ubatan.
Terapi fizikal termasuk latihan pengukuhan dan membentang, manakala terapi urut menggunakan tangan untuk melonggarkan otot diketatkan dan melegakan kekejangan dan kekejangan. Perubatan seperti ibuprofen dan anestetik suntikan, di sisi lain, boleh mengurangkan kesakitan, tetapi mungkin tidak menyediakan rawatan jangka panjang.
Walaupun semua rawatan ini adalah mudah didapati jika seseorang membangunkan keadaan ini, ia tidak mustahil untuk mengelakkan sakit otot kronik di tempat pertama. Dengan melakukan senaman, diet yang seimbang, meningkatkan postur, dan menguruskan stres dengan baik, peluang untuk memperoleh gangguan ini menurun.
Sakit otot kronik adalah gangguan sakit yang memberi kesan kepada otot dan tisu-tisu sekitarnya otot. Ia boleh berkembang hampir di mana sahaja di dalam badan, termasuk belakang, kaki yang lebih rendah, dan tangan. Ia boleh melibatkan kumpulan otot atau hanya satu kompak. Sakit biasanya antara dari ringan hingga menyeksa, ciri-ciri kelembutan dan kekejangan, yang boleh bertahan enam bulan atau lebih.
Sakit otot kronik didiagnosis hanya dalam bidang badan aduan, tetapi punca sebenar masih belum ditemui. Namun begitu, ia biasanya berlaku apabila otot secara berulang-ulang menegaskan, lebih-bekerja, dan kontrak.
Komplikasi sakit otot kronik datang dari titik pencetus. Ini adalah kawasan setempat badan di mana otot-otot dan tisu penghubung sekitarnya adalah sangat sensitif kepada rasa sakit. Mereka digambarkan sebagai nodul dapat dirasai apabila dimampatkan dan tekanan boleh mencungkil kelembutan tempatan dan sakit ke kawasan lain badan.
Malangnya, sakit otot kronik sering salah diagnosis. Ia sering dianggap sebagai fibromyalgia. Pada masa-masa, doktor mendapati gejala tak dpt ditentukan, seolah-olah mereka tidak dapat mencari apa-apa yang salah dengan pesakit mereka. Mereka menjalankan ujian dan hanya mencari otot yang tegang, tetapi tidak lebih. Dalam kes ini, diagnosis fibromyalgia.
Fibromyalgia adalah gangguan di mana otak mempunyai isyarat sakit pemprosesan masalah. Punca sebenar tidak diketahui, tetapi ia biasanya berlaku kepada wanita dalam usia 40-an ke 60-an. Sakit otot kronik, di sisi lain, adalah gangguan sebenar otot diri mereka sendiri. Ia boleh diperiksa dan menunjukkan keputusan yang terperinci. Otak tidak mempunyai sebarang masalah dengan reseptor sakit, dan otot sebenarnya sakit dan sensitif kepada kesakitan.
Apa yang menyebabkan sakit otot kronik?
Walaupun, punca sebenar masih belum diketahui, terdapat syarat-syarat yang mendasari banyak yang memainkan peranan yang besar dalam menggalakkan sakit otot kronik. Untuk satu, kemurungan dan kebimbangan boleh membawa kepada ketegangan otot. Apabila seseorang overstressed, keupayaan otak untuk menghasilkan hormon gembira dikenali sebagai endorfin menurun. Endorfin bertanggungjawab untuk mengawal selia kesedaran untuk kesakitan. Apabila mereka menurun, seseorang boleh menjadi terlalu sensitif kepada kesakitan dan mengawal kesakitan boleh habis. Ini seterusnya menyebabkan otot menjadi letih dan bertindak balas terhadap kesakitan lebih.
Postur yang lemah disebabkan oleh tekanan emosi dan nada otot miskin kerana gaya hidup tidak aktif juga boleh menyebabkan sakit kronik. Sebagai contoh, duduk dengan kepala anda ditolak ke hadapan dan punggung dan perut kelihatan tertimbul boleh mengehadkan ruang di antara vertebra, yang membawa kepada saraf dimampatkan. Saraf Mampat, di sisi lain, melambatkan proses komunikasi dari otak ke bahagian-bahagian badan yang lain. Di sini, otot boleh dilucutkan nutrien yang betul dan hormon penting seperti dopamin dan endorfin untuk menjadi kurang sensitif kepada sakit-sakit badan.
Lebih-lebih lagi, gaya hidup tidak aktif dan tabiat makan yang miskin juga boleh melahirkan sakit otot kronik. Idea ini disokong oleh sistem peredaran darah kita, termasuk jantung, saluran darah, dan darah. Darah diperlukan untuk mengekalkan kehidupan kerana ia membawa nutrien, oksigen dan menghilangkan bahan buangan seperti karbon dioksida dari tisu. Walau bagaimanapun, kerana pemakanan yang tidak sihat kita, saluran darah boleh membina plak. Plak boleh menghalang badan untuk mengekalkan oksigen yang mencukupi untuk bahagian-bahagiannya, termasuk kumpulan-kumpulan otot. Ini seterusnya, menjadikan mereka kurang daripada semua nutrisi yang mereka perlukan untuk membuat mereka sihat dan berfungsi dengan baik.
Mekanik badan yang lemah juga boleh menyebabkan sakit otot kronik. Mekanik badan adalah kedudukan badan yang betul perkara yang kita lakukan secara tetap setiap hari, seperti berdiri, duduk, mengangkat, mencapai, dan banyak lagi. Melakukan perkara-perkara itu tidak betul, boleh misalign tulang dan sendi, menggalakkan haus dan lusuh, dan menyebabkan ketegangan dan sakit otot.
Segala-galanya menjadi kitaran masa hadapan. Mekanik badan yang lemah meningkatkan ketegangan otot. Otot tegang menyumbang kepada mekanik badan yang lemah. Untuk kitaran untuk dipecahkan, sakit itu perlu diuruskan dan otot perlu diperkukuhkan.
Apakah Rawatan untuk Sakit otot kronik?
Sakit otot kronik adalah satu keadaan di mana serat otot terlalu dikontrakkan. Ini boleh disebabkan oleh kekurangan makanan berzat dan oksigen. Namun begitu, terdapat pelbagai cara untuk merawat sakit otot kronik, seperti terapi fizikal, terapi urut, dan ubat-ubatan.
Terapi fizikal termasuk latihan pengukuhan dan membentang, manakala terapi urut menggunakan tangan untuk melonggarkan otot diketatkan dan melegakan kekejangan dan kekejangan. Perubatan seperti ibuprofen dan anestetik suntikan, di sisi lain, boleh mengurangkan kesakitan, tetapi mungkin tidak menyediakan rawatan jangka panjang.
Walaupun semua rawatan ini adalah mudah didapati jika seseorang membangunkan keadaan ini, ia tidak mustahil untuk mengelakkan sakit otot kronik di tempat pertama. Dengan melakukan senaman, diet yang seimbang, meningkatkan postur, dan menguruskan stres dengan baik, peluang untuk memperoleh gangguan ini menurun.
Osteoporosis: Anda Mungkin Tidak Tahu Bahawa Anda telah Got It!
Osteoporosis: Anda Mungkin Tidak Tahu Bahawa Anda telah Got It!
Osteoporosis adalah satu keadaan yang biasa yang kebanyakan orang tidak menyedari bahawa mereka telah mendapat ia! Hanya kerana anda tidak merasa apa-apa dan tidak dapat melihat tulang anda tidak bermakna anda tidak mendapat osteoporosis. Kebanyakan orang masa hanya mengetahui selepas keretakan yang berlaku atau mereka mematahkan tulang. Apa yang menakjubkan adalah bahawa hanya benjolan kecil, sedikit twist atau jatuh boleh menyebabkan keretakan serius atau rehat.
Apakah ia? Osteoporosis adalah penyakit yang memberi kesan terutamanya orang-orang di kemudian hari apabila tulang kita menjadi lebih rapuh dan rapuh. Ini boleh memberi kesan kepada anak-anak muda dan juga pada semua peringkat umur tetapi ia tidak seperti biasa, dan ia juga memberi kesan kepada kedua-dua lelaki dan wanita, walaupun wanita lebih berisiko kerana penurunan dalam tahap estrogen melalui menopaus. Seperti yang berumur badan kita kita kehilangan mineral seperti kalsium, lebih cepat daripada badan boleh menggantikan mereka yang membawa kepada ketumpatan tulang yang rendah membuat risiko keretakan yang lebih tinggi dan kita menjadi lebih terdedah kepada kecederaan. Pada masa-masa ubat-ubatan tertentu seperti kortikosteroid, ubat statin, beberapa ubat tiroid atau dengan mengambil terlalu banyak hormon gantian boleh memaksa peningkatan risiko osteoporosis dengan mengurangkan ketumpatan tulang. Anda boleh mencegah dan mencegah lebih baik daripada mengubati. Mengekalkan kesihatan tulang dan ketumpatan tulang adalah sebahagian daripada rutin harian untuk mengurangkan risiko osteoporosis.
Penyakit ini tidak mempunyai gejala!
Tidak seperti lain-lain penyakit, osteoporosis tidak mempunyai simptom sehingga keretakan berlaku, sebab itu ia sering dipanggil "penyakit senyap". Ini adalah satu isu kesihatan yang serius yang menjejaskan berjuta-juta orang, dan tidak mengetahui bahawa mereka mempunyai ia membuat ini lebih buruk lagi. Biasa x-ray tidak menunjukkan kehilangan tulang sehingga sejumlah besar tulang hilang. Salah satu cara yang terbaik untuk mengukur kepadatan tulang oleh Dexa-scan yang akan memberitahu anda apa risiko untuk patah adalah.
Bagaimana untuk mencegah atau memperbaikinya!
Mengekalkan ketumpatan tulang adalah sebahagian daripada rutin harian. Untuk badan kita untuk kekal kuat dan bebas daripada pelbagai penyakit kita memerlukan pelbagai perkara setiap hari. Sesetengah daripada mereka kita dalam mana-mana, tetapi ia adalah mungkin bahawa kita terlepas beberapa orang-orang penting yang lain tanpa disedari. Dalam kes osteoporosis bahagian yang paling penting hilang adalah kalsium untuk kekuatan tulang. Seperti yang kita mendapatkan lebih tua ia lebih perlu untuk menonton diet kita berada di. Apa yang kita perlukan untuk masalah ini ialah kalsium, senaman dan vitamin D untuk membina tulang yang kuat. Seorang dewasa memerlukan 1000 mg kalsium sehari dan orang dewasa yang lebih tua sebanyak 1300 mg. Untuk mendapatkan semua hak ini adalah satu perkara, tetapi untuk mendapatkan manfaat daripada ia adalah satu lagi.
Ini adalah di mana vitamin D semulajadi dari matahari memainkan peranan yang penting. Ia membantu tubuh untuk menyerap apa yang kita masukkan ke dalam tanpa kehilangan sebahagian daripadanya. Sains pada ini tidak boleh mana-mana yang lebih jelas: Vitamin D adalah penting untuk kesihatan yang baik. Ia menyokong kesihatan tulang dan sendi; ia mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular, jangkitan dan juga kanser. Salah satu masalah ialah: Jika anda berada di ubat-ubatan tertentu mereka boleh menyekat pengambilan vitamin D dalam tubuh. Kita juga perlu belajar apa yang harus dielakkan: Sebagai contoh, fluorite toksik dan merosakkan tulang, elakkan daripada menggunakan produk yang mengandungi fluorite. Senaman fizikal yang kerap juga paling berkesan untuk memaksimumkan kepadatan tulang dan mengelakkan keretakan. Berat berfaedah senaman bersama-sama dengan rintangan latihan berat untuk meningkatkan ketumpatan tulang akan melambatkan kehilangan tulang. Juga menjalankan bahawa tempat-tempat tekanan pada tulang membantu untuk membuat deposit kalsium dan merangsang sel-sel tulang membentuk. Jika keadaan ini teruk ia adalah yang terbaik untuk mendapatkan nasihat pakar fisioterapi untuk bentuk senaman yang terbaik. Pastikan ia mudah: Hanya berjalan, berjoging sedikit, gimnastik, aerobik, dan juga menari; semua itu akan membantu dan juga memberikan kekuatan otot.
Apa diet yang anda?
Diet, bagaimana ia memberi kesan kepada osteoporosis? Pengambilan kalsium yang mencukupi adalah penting untuk mengekalkan kekuatan tulang. Kandungan kalsium dalam makanan tidak ketara berbeza-beza, jadi terpilih dalam apa yang anda memilih. Sebagai contoh, cawan brokoli mempunyai kira-kira 90 mg kalsium, segelas susu kira-kira 300 mg kalsium. Produk tenusu yang paling kaya dengan kalsium; memilih produk rendah lemak atau tiada lemak di mana mungkin adalah yang terbaik untuk mengelakkan lemak tepu. Sumber-sumber lain kalsium adalah salmon, tauhu, perkelahian, sardin, Collard hijau, bayam, lobak hijau, bendi, kacang disokong, brokoli, kacang, kale, buah ara kering, badam, biji, kacang dan bijirin penuh mengandungi magnesium, yang juga merupakan satu lagi mineral yang diperlukan untuk tulang yang kuat. Kekurangan kalsium bukan satu-satunya masalah; terdapat bukti kukuh bahawa diet asid yang rendah adalah lebih berkesan untuk mengelakkan kehilangan tulang.
Langkah yang paling penting untuk kehidupan yang sihat adalah perubahan kepada diet yang sihat. Diet yang anda pilih akan membawa perubahan itu. Menghabiskan masa aktif di luar rumah di udara segar dan cahaya matahari, dan tinggal di diet yang baik adalah cara terbaik untuk mencegah osteoporosis.
Osteoporosis adalah satu keadaan yang biasa yang kebanyakan orang tidak menyedari bahawa mereka telah mendapat ia! Hanya kerana anda tidak merasa apa-apa dan tidak dapat melihat tulang anda tidak bermakna anda tidak mendapat osteoporosis. Kebanyakan orang masa hanya mengetahui selepas keretakan yang berlaku atau mereka mematahkan tulang. Apa yang menakjubkan adalah bahawa hanya benjolan kecil, sedikit twist atau jatuh boleh menyebabkan keretakan serius atau rehat.
Apakah ia? Osteoporosis adalah penyakit yang memberi kesan terutamanya orang-orang di kemudian hari apabila tulang kita menjadi lebih rapuh dan rapuh. Ini boleh memberi kesan kepada anak-anak muda dan juga pada semua peringkat umur tetapi ia tidak seperti biasa, dan ia juga memberi kesan kepada kedua-dua lelaki dan wanita, walaupun wanita lebih berisiko kerana penurunan dalam tahap estrogen melalui menopaus. Seperti yang berumur badan kita kita kehilangan mineral seperti kalsium, lebih cepat daripada badan boleh menggantikan mereka yang membawa kepada ketumpatan tulang yang rendah membuat risiko keretakan yang lebih tinggi dan kita menjadi lebih terdedah kepada kecederaan. Pada masa-masa ubat-ubatan tertentu seperti kortikosteroid, ubat statin, beberapa ubat tiroid atau dengan mengambil terlalu banyak hormon gantian boleh memaksa peningkatan risiko osteoporosis dengan mengurangkan ketumpatan tulang. Anda boleh mencegah dan mencegah lebih baik daripada mengubati. Mengekalkan kesihatan tulang dan ketumpatan tulang adalah sebahagian daripada rutin harian untuk mengurangkan risiko osteoporosis.
Penyakit ini tidak mempunyai gejala!
Tidak seperti lain-lain penyakit, osteoporosis tidak mempunyai simptom sehingga keretakan berlaku, sebab itu ia sering dipanggil "penyakit senyap". Ini adalah satu isu kesihatan yang serius yang menjejaskan berjuta-juta orang, dan tidak mengetahui bahawa mereka mempunyai ia membuat ini lebih buruk lagi. Biasa x-ray tidak menunjukkan kehilangan tulang sehingga sejumlah besar tulang hilang. Salah satu cara yang terbaik untuk mengukur kepadatan tulang oleh Dexa-scan yang akan memberitahu anda apa risiko untuk patah adalah.
Bagaimana untuk mencegah atau memperbaikinya!
Mengekalkan ketumpatan tulang adalah sebahagian daripada rutin harian. Untuk badan kita untuk kekal kuat dan bebas daripada pelbagai penyakit kita memerlukan pelbagai perkara setiap hari. Sesetengah daripada mereka kita dalam mana-mana, tetapi ia adalah mungkin bahawa kita terlepas beberapa orang-orang penting yang lain tanpa disedari. Dalam kes osteoporosis bahagian yang paling penting hilang adalah kalsium untuk kekuatan tulang. Seperti yang kita mendapatkan lebih tua ia lebih perlu untuk menonton diet kita berada di. Apa yang kita perlukan untuk masalah ini ialah kalsium, senaman dan vitamin D untuk membina tulang yang kuat. Seorang dewasa memerlukan 1000 mg kalsium sehari dan orang dewasa yang lebih tua sebanyak 1300 mg. Untuk mendapatkan semua hak ini adalah satu perkara, tetapi untuk mendapatkan manfaat daripada ia adalah satu lagi.
Ini adalah di mana vitamin D semulajadi dari matahari memainkan peranan yang penting. Ia membantu tubuh untuk menyerap apa yang kita masukkan ke dalam tanpa kehilangan sebahagian daripadanya. Sains pada ini tidak boleh mana-mana yang lebih jelas: Vitamin D adalah penting untuk kesihatan yang baik. Ia menyokong kesihatan tulang dan sendi; ia mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular, jangkitan dan juga kanser. Salah satu masalah ialah: Jika anda berada di ubat-ubatan tertentu mereka boleh menyekat pengambilan vitamin D dalam tubuh. Kita juga perlu belajar apa yang harus dielakkan: Sebagai contoh, fluorite toksik dan merosakkan tulang, elakkan daripada menggunakan produk yang mengandungi fluorite. Senaman fizikal yang kerap juga paling berkesan untuk memaksimumkan kepadatan tulang dan mengelakkan keretakan. Berat berfaedah senaman bersama-sama dengan rintangan latihan berat untuk meningkatkan ketumpatan tulang akan melambatkan kehilangan tulang. Juga menjalankan bahawa tempat-tempat tekanan pada tulang membantu untuk membuat deposit kalsium dan merangsang sel-sel tulang membentuk. Jika keadaan ini teruk ia adalah yang terbaik untuk mendapatkan nasihat pakar fisioterapi untuk bentuk senaman yang terbaik. Pastikan ia mudah: Hanya berjalan, berjoging sedikit, gimnastik, aerobik, dan juga menari; semua itu akan membantu dan juga memberikan kekuatan otot.
Apa diet yang anda?
Diet, bagaimana ia memberi kesan kepada osteoporosis? Pengambilan kalsium yang mencukupi adalah penting untuk mengekalkan kekuatan tulang. Kandungan kalsium dalam makanan tidak ketara berbeza-beza, jadi terpilih dalam apa yang anda memilih. Sebagai contoh, cawan brokoli mempunyai kira-kira 90 mg kalsium, segelas susu kira-kira 300 mg kalsium. Produk tenusu yang paling kaya dengan kalsium; memilih produk rendah lemak atau tiada lemak di mana mungkin adalah yang terbaik untuk mengelakkan lemak tepu. Sumber-sumber lain kalsium adalah salmon, tauhu, perkelahian, sardin, Collard hijau, bayam, lobak hijau, bendi, kacang disokong, brokoli, kacang, kale, buah ara kering, badam, biji, kacang dan bijirin penuh mengandungi magnesium, yang juga merupakan satu lagi mineral yang diperlukan untuk tulang yang kuat. Kekurangan kalsium bukan satu-satunya masalah; terdapat bukti kukuh bahawa diet asid yang rendah adalah lebih berkesan untuk mengelakkan kehilangan tulang.
Langkah yang paling penting untuk kehidupan yang sihat adalah perubahan kepada diet yang sihat. Diet yang anda pilih akan membawa perubahan itu. Menghabiskan masa aktif di luar rumah di udara segar dan cahaya matahari, dan tinggal di diet yang baik adalah cara terbaik untuk mencegah osteoporosis.
Chiropractic: Menjadi The Standard Emas Sakit Belakang
Chiropractic: Menjadi The Standard Emas Sakit Belakang
Adakah anda pernah ke chiropractor? Kemungkinan anda akan melawat satu lebih awal daripada yang anda fikirkan. Sebagai Obamacare mengambil pengguna roket kesan dan boleh dipotong langit mungkin akan kelihatan lebih pada penjagaan pencegahan daripada penjagaan sakit.
Menurut kajian yang diterbitkan oleh Jurnal Manipulatif dan fisiologi Therapeutics oleh Liliedahl et al pada tahun 2010; "Sakit pinggang dimulakan dengan seorang doktor kiropraktik (DC) menjimatkan 40 peratus kos penjagaan kesihatan jika dibandingkan dengan penjagaan dimulakan melalui seorang doktor perubatan (MD), menurut satu kajian yang menganalisis data daripada 85,000 Blue Cross Blue Shield (BCBS) waris di Tennessee sepanjang tempoh dua tahun. "
Penjagaan kiropraktik bukan sahaja menjimatkan kos tetapi pesakit gembira dan satified dengan penjagaan yang mereka menerima berbanding pendekatan alternatif lain.
Menurut satu kajian oleh Meeker dan Haldeman, yang diterbitkan dalam Annals Perubatan Dalaman, 2002; "Chiropractic adalah yang terbesar, paling dikawal selia, dan terbaik diiktiraf perubatan pelengkap dan alternatif (CAM) profesion. Kaji selidik pesakit CAM menunjukkan bahawa ahli tulang digunakan lebih kerap daripada mana-mana kumpulan pembekal alternatif lain dan kepuasan pesakit dengan rawatan kiropraktik adalah sangat tinggi. Terdapat adalah semakin meningkat kegunaan pesakit kiropraktik di Amerika Syarikat, yang telah tiga kali ganda dalam dua dekad yang lalu. "
Keberkesanan kos dan kepuasan dengan penjagaan kiropraktik semakin meningkat, kiropraktik bergerak ke dalam model standard emas untuk merawat sakit belakang dan leher.
Apa yang kiropraktik dan bagaimana ia membantu dengan belakang dan leher kesakitan?
Chiropractic berfungsi untuk meningkatkan fungsi dan pergerakan sendi tulang belakang dan sistem saraf. Oleh itu, mengurangkan kesakitan secara semulajadi oleh peningkatan dalam fungsi. Apabila sendi tulang belakang adalah fixated atau dikunci dalam kedudukan ia menyebabkan badan untuk mengimbangi kesakitan menyebabkan, kekejangan otot, dan kerengsaan segmen dilaksanakan. Anda lihat, sendi tulang belakang adalah untuk bergerak, melindungi saraf tunjang, dan menyerap kejutan.
Apabila segmen yang berfungsi dengan baik ia boleh memberi kesan apa-apa ke atas atau bawah rantai kinetik. Chiropractor A boleh mendiagnosis keadaan tulang belakang anda melalui rabaan tulang belakang atau filem biasa x-ray. Ramai Doktor kiropraktik kini menggunakan gerakan rabaan mencari kawasan disfungsi di tulang belakang yang bertentangan dengan melihat tulang belakang statik pada x-ray.
Dengan penjagaan kiropraktik bergerak ke dalam model arus perdana yang kita lihat kurang dan kurang orang sangsi dengan faedah yang disediakan. Orang ragu-ragu berjalan keluar berasa lebih baik supaya keputusan bercakap untuk diri mereka sendiri. Jadi, apabila anda berasa achy anda kembali atau leher bertindak sehingga memanggil chiropractor tempatan anda dengan segera.
Adakah anda pernah ke chiropractor? Kemungkinan anda akan melawat satu lebih awal daripada yang anda fikirkan. Sebagai Obamacare mengambil pengguna roket kesan dan boleh dipotong langit mungkin akan kelihatan lebih pada penjagaan pencegahan daripada penjagaan sakit.
Menurut kajian yang diterbitkan oleh Jurnal Manipulatif dan fisiologi Therapeutics oleh Liliedahl et al pada tahun 2010; "Sakit pinggang dimulakan dengan seorang doktor kiropraktik (DC) menjimatkan 40 peratus kos penjagaan kesihatan jika dibandingkan dengan penjagaan dimulakan melalui seorang doktor perubatan (MD), menurut satu kajian yang menganalisis data daripada 85,000 Blue Cross Blue Shield (BCBS) waris di Tennessee sepanjang tempoh dua tahun. "
Penjagaan kiropraktik bukan sahaja menjimatkan kos tetapi pesakit gembira dan satified dengan penjagaan yang mereka menerima berbanding pendekatan alternatif lain.
Menurut satu kajian oleh Meeker dan Haldeman, yang diterbitkan dalam Annals Perubatan Dalaman, 2002; "Chiropractic adalah yang terbesar, paling dikawal selia, dan terbaik diiktiraf perubatan pelengkap dan alternatif (CAM) profesion. Kaji selidik pesakit CAM menunjukkan bahawa ahli tulang digunakan lebih kerap daripada mana-mana kumpulan pembekal alternatif lain dan kepuasan pesakit dengan rawatan kiropraktik adalah sangat tinggi. Terdapat adalah semakin meningkat kegunaan pesakit kiropraktik di Amerika Syarikat, yang telah tiga kali ganda dalam dua dekad yang lalu. "
Keberkesanan kos dan kepuasan dengan penjagaan kiropraktik semakin meningkat, kiropraktik bergerak ke dalam model standard emas untuk merawat sakit belakang dan leher.
Apa yang kiropraktik dan bagaimana ia membantu dengan belakang dan leher kesakitan?
Chiropractic berfungsi untuk meningkatkan fungsi dan pergerakan sendi tulang belakang dan sistem saraf. Oleh itu, mengurangkan kesakitan secara semulajadi oleh peningkatan dalam fungsi. Apabila sendi tulang belakang adalah fixated atau dikunci dalam kedudukan ia menyebabkan badan untuk mengimbangi kesakitan menyebabkan, kekejangan otot, dan kerengsaan segmen dilaksanakan. Anda lihat, sendi tulang belakang adalah untuk bergerak, melindungi saraf tunjang, dan menyerap kejutan.
Apabila segmen yang berfungsi dengan baik ia boleh memberi kesan apa-apa ke atas atau bawah rantai kinetik. Chiropractor A boleh mendiagnosis keadaan tulang belakang anda melalui rabaan tulang belakang atau filem biasa x-ray. Ramai Doktor kiropraktik kini menggunakan gerakan rabaan mencari kawasan disfungsi di tulang belakang yang bertentangan dengan melihat tulang belakang statik pada x-ray.
Dengan penjagaan kiropraktik bergerak ke dalam model arus perdana yang kita lihat kurang dan kurang orang sangsi dengan faedah yang disediakan. Orang ragu-ragu berjalan keluar berasa lebih baik supaya keputusan bercakap untuk diri mereka sendiri. Jadi, apabila anda berasa achy anda kembali atau leher bertindak sehingga memanggil chiropractor tempatan anda dengan segera.
Sekiranya Anda Dapat Diselaraskan Selepas Anda Mempunyai Satu Baby?
Sekiranya Anda Dapat Diselaraskan Selepas Anda Mempunyai Satu Baby?
Jika anda bertanya kepada chiropractor sama ada anda perlu mendapatkan diselaraskan, jawapannya hampir sentiasa akan menjadi, "Ya! Sudah tentu!" Dalam kes ini, saya fikir ia adalah lebih penting untuk diselaraskan selepas anda mempunyai bayi anda daripada hampir masa yang lampau.
Anda baru sahaja dijalankan ikatan indah anda kegembiraan sekitar selama sembilan bulan, dan badan anda telah melalui banyak perubahan untuk mencapai lagu ini. Khususnya, hormon relaxin adalah dalam sistem anda sebelum penghantaran, membolehkan ligamen menjadi lebih longgar untuk membolehkan anda untuk mempunyai penyampaian yang berjaya.
Mengikuti bersalin, hormon yang akan meninggalkan sistem anda dan tulang belakang dan pelvis tidak lagi akan berada dalam jajaran yang baik. Sebagai ligamen kembali ke keanjalan biasa, pelvis anda akan menjadi kurang cenderung untuk kembali ke ia posisi normal.
Sejak beberapa bulan akan datang, anda akan mempunyai tidur dan dapat mencapai ke dalam tempat tidur bayi lagi dan lagi, meletakkan tekanan yang lebih pada otot belakang anda dan pelvis anda. Jika anda melompat kembali ke dalam latihan (terutama berjalan), anda akan notis bahawa badan anda hanya tidak bergerak seperti yang berlaku sebelum mengandung.
Itulah di mana penjajaran tulang belakang yang betul dari chiropractor anda boleh menjadi begitu membantu. Kebanyakan pesakit menunggu beberapa minggu selepas penghantaran sebelum meneroka keluar rumah. Ia adalah pada masa ini bahawa kita melakukan pemeriksaan selepas bersalin pertama kami dan pelarasan. (Kita boleh memeriksa bayi anda juga - ia hanya mengambil masa beberapa minit dan tidak ada caj!)
Bergantung kepada berapa banyak penjagaan kiropraktik anda mempunyai sebelum kehamilan anda, anda mungkin perlu beberapa penyesuaian untuk kembali sehingga kelajuan. Saya telah mendapati bahawa pesakit yang telah berada di bawah penjagaan kiropraktik tetap memilih sehingga mana kita berhenti. Pesakit yang hanya mempunyai beberapa penyesuaian untuk membantu dengan sakit belakang dan sciatica semasa mengandung perlu penjagaan yang lebih untuk kembali kepada perasaan normal semula.
Jawapan kepada "Apakah aku akan dilaraskan selepas saya mempunyai bayi saya?" adalah jelas dan pasti, "Tanpa ragu-ragu." Selepas melihat ramai pesakit hamil yang tidak memahami nilai pelarasan selepas bersalin, dan melihat ramai pesakit baru yang "tidak dapat melaksanakan dengan cara yang sama selepas saya mempunyai bayi," ia adalah masa untuk memastikan anda tahu kepentingan pelarasan selepas bersalin semula jadi atau c-seksyen.
Anda akan melihat perbezaan dan keupayaan anda untuk kembali kepada rutin biasa anda (sebanyak mungkin dengan bayi yang baru lahir) dengan baik boleh bergantung kepadanya!
Jika anda bertanya kepada chiropractor sama ada anda perlu mendapatkan diselaraskan, jawapannya hampir sentiasa akan menjadi, "Ya! Sudah tentu!" Dalam kes ini, saya fikir ia adalah lebih penting untuk diselaraskan selepas anda mempunyai bayi anda daripada hampir masa yang lampau.
Anda baru sahaja dijalankan ikatan indah anda kegembiraan sekitar selama sembilan bulan, dan badan anda telah melalui banyak perubahan untuk mencapai lagu ini. Khususnya, hormon relaxin adalah dalam sistem anda sebelum penghantaran, membolehkan ligamen menjadi lebih longgar untuk membolehkan anda untuk mempunyai penyampaian yang berjaya.
Mengikuti bersalin, hormon yang akan meninggalkan sistem anda dan tulang belakang dan pelvis tidak lagi akan berada dalam jajaran yang baik. Sebagai ligamen kembali ke keanjalan biasa, pelvis anda akan menjadi kurang cenderung untuk kembali ke ia posisi normal.
Sejak beberapa bulan akan datang, anda akan mempunyai tidur dan dapat mencapai ke dalam tempat tidur bayi lagi dan lagi, meletakkan tekanan yang lebih pada otot belakang anda dan pelvis anda. Jika anda melompat kembali ke dalam latihan (terutama berjalan), anda akan notis bahawa badan anda hanya tidak bergerak seperti yang berlaku sebelum mengandung.
Itulah di mana penjajaran tulang belakang yang betul dari chiropractor anda boleh menjadi begitu membantu. Kebanyakan pesakit menunggu beberapa minggu selepas penghantaran sebelum meneroka keluar rumah. Ia adalah pada masa ini bahawa kita melakukan pemeriksaan selepas bersalin pertama kami dan pelarasan. (Kita boleh memeriksa bayi anda juga - ia hanya mengambil masa beberapa minit dan tidak ada caj!)
Bergantung kepada berapa banyak penjagaan kiropraktik anda mempunyai sebelum kehamilan anda, anda mungkin perlu beberapa penyesuaian untuk kembali sehingga kelajuan. Saya telah mendapati bahawa pesakit yang telah berada di bawah penjagaan kiropraktik tetap memilih sehingga mana kita berhenti. Pesakit yang hanya mempunyai beberapa penyesuaian untuk membantu dengan sakit belakang dan sciatica semasa mengandung perlu penjagaan yang lebih untuk kembali kepada perasaan normal semula.
Jawapan kepada "Apakah aku akan dilaraskan selepas saya mempunyai bayi saya?" adalah jelas dan pasti, "Tanpa ragu-ragu." Selepas melihat ramai pesakit hamil yang tidak memahami nilai pelarasan selepas bersalin, dan melihat ramai pesakit baru yang "tidak dapat melaksanakan dengan cara yang sama selepas saya mempunyai bayi," ia adalah masa untuk memastikan anda tahu kepentingan pelarasan selepas bersalin semula jadi atau c-seksyen.
Anda akan melihat perbezaan dan keupayaan anda untuk kembali kepada rutin biasa anda (sebanyak mungkin dengan bayi yang baru lahir) dengan baik boleh bergantung kepadanya!
Gynecomastia (Manboobs)
Gynecomastia (Manboobs)
Gynecomastia, istilah perubatan untuk payudara lelaki, juga dikenali sebagai manboobs dalam slanga, mempunyai dua punca yang sama dan kedua-dua punca boleh berlaku pada masa yang sama.
Obesiti secara semula jadi akan menambah tisu lemak di seluruh badan dan jika lemak dada lelaki adalah disebabkan oleh obesiti, ia adalah jelas bagaimana untuk merawatnya dan gaya hidup yang sihat boleh menukar ini dengan mudah.
Walau bagaimanapun, jika puncanya ialah hormon atau hormon serta obesiti, ia akan menjadi perlu untuk mengimbangi hormon untuk mengurangkan tisu payudara lelaki dengan berkesan.
Pembedahan adalah pilihan beberapa memilih tetapi pembedahan adalah perlu apabila anda memahami sebab dan bagaimana untuk merawat keadaan.
Pembedahan adalah mahal dan tidak dilindungi oleh pelan yang paling perubatan. Juga, penyelidikan dengan berhati-hati - terdapat cerita-cerita seram pembedahan silapnya kerana tidak berpengalaman, doktor terlalu yakin. Pembedahan adalah satu teknik invasif dan walaupun ia berjalan lancar, anda tidak boleh benar-benar berpuas hati dengan keputusan. Parut, penampilan luar biasa, dan lain-lain
Ada rawatan herba untuk payudara lelaki tetapi ia adalah perlu untuk terus produk tersebut selama-lamanya kerana jika anda berhenti mengambil mereka, lemak tisu payudara pulangan.
Ini kerana punca masalah itu tidak diperbetulkan dan membetulkan penyebab sebarang masalah kesihatan sentiasa pendekatan yang terbaik.
Payudara lelaki adalah disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon.
Punca sebenar pembangunan payudara lelaki adalah isu hormon. Gaya hidup moden kita, terutama di negara-negara perindustrian, menyebabkan ketidakseimbangan hormon yang ramai yang tidak sedar dan kadang-kadang ketidakseimbangan ini adalah salah didiagnosis sebagai masalah lain.
Menangani punca hormon asas bukan sahaja akan membetulkan masalah manboob, tetapi juga meningkatkan tahap kesihatan anda. Mengimbangi hormon secara semulajadi boleh membantu untuk menghapuskan masalah kesihatan yang lain anda ketika ini mungkin mempunyai serta menjaga masalah kesihatan yang lebih daripada membangunkan.
Kebanyakan berfikir masalah hormon sebagai masalah wanita tertentu, tetapi walaupun ia lebih mudah daripada lelaki, ramai lelaki juga mempunyai masalah hormon dan tidak pernah mendapatkannya disahkan dengan betul.
Cerita rakyat biasa telah membentangkan gambar ini hormon wanita untuk tahun dan selain daripada doktor Beberapa melakukan penyelidikan secara langsung terhadap hormon, profesion perubatan masih dalam gelap tentang lelaki dan hormon.
Semua orang yang tinggal di sebuah negara perindustrian seperti Amerika Syarikat terdedah setiap hari untuk Xeno-estrogen dalam rantaian makanan dan alam sekitar.
Xeno-estrogen adalah estrogen sintetik berasaskan petroleum dan digunakan secara meluas dalam industri pertumbuhan untuk membuat haiwan berkembang lebih cepat, lebih besar, menghasilkan lebih banyak susu, telur, dan lain-lain untuk tujuan jualan. Mereka berada dalam daging dan produk tenusu serta produk pembungkusan plastik dan telah membuat jalan mereka ke dalam alam sekitar.
Ketidakseimbangan hormon adalah yang terbaik dirawat secara semula jadi dengan hormon bio-serupa sejak hormon sintetik yang ditetapkan oleh pakar-pakar perubatan boleh menyebabkan masalah kesihatan yang lebih. Ini kerana badan tidak mengenali mereka sebagai semula jadi dan cuba untuk menghapuskan mereka dan itulah yang menyebabkan kesan-kesan sampingan yang negatif.
Gynecomastia, istilah perubatan untuk payudara lelaki, juga dikenali sebagai manboobs dalam slanga, mempunyai dua punca yang sama dan kedua-dua punca boleh berlaku pada masa yang sama.
Obesiti secara semula jadi akan menambah tisu lemak di seluruh badan dan jika lemak dada lelaki adalah disebabkan oleh obesiti, ia adalah jelas bagaimana untuk merawatnya dan gaya hidup yang sihat boleh menukar ini dengan mudah.
Walau bagaimanapun, jika puncanya ialah hormon atau hormon serta obesiti, ia akan menjadi perlu untuk mengimbangi hormon untuk mengurangkan tisu payudara lelaki dengan berkesan.
Pembedahan adalah pilihan beberapa memilih tetapi pembedahan adalah perlu apabila anda memahami sebab dan bagaimana untuk merawat keadaan.
Pembedahan adalah mahal dan tidak dilindungi oleh pelan yang paling perubatan. Juga, penyelidikan dengan berhati-hati - terdapat cerita-cerita seram pembedahan silapnya kerana tidak berpengalaman, doktor terlalu yakin. Pembedahan adalah satu teknik invasif dan walaupun ia berjalan lancar, anda tidak boleh benar-benar berpuas hati dengan keputusan. Parut, penampilan luar biasa, dan lain-lain
Ada rawatan herba untuk payudara lelaki tetapi ia adalah perlu untuk terus produk tersebut selama-lamanya kerana jika anda berhenti mengambil mereka, lemak tisu payudara pulangan.
Ini kerana punca masalah itu tidak diperbetulkan dan membetulkan penyebab sebarang masalah kesihatan sentiasa pendekatan yang terbaik.
Payudara lelaki adalah disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon.
Punca sebenar pembangunan payudara lelaki adalah isu hormon. Gaya hidup moden kita, terutama di negara-negara perindustrian, menyebabkan ketidakseimbangan hormon yang ramai yang tidak sedar dan kadang-kadang ketidakseimbangan ini adalah salah didiagnosis sebagai masalah lain.
Menangani punca hormon asas bukan sahaja akan membetulkan masalah manboob, tetapi juga meningkatkan tahap kesihatan anda. Mengimbangi hormon secara semulajadi boleh membantu untuk menghapuskan masalah kesihatan yang lain anda ketika ini mungkin mempunyai serta menjaga masalah kesihatan yang lebih daripada membangunkan.
Kebanyakan berfikir masalah hormon sebagai masalah wanita tertentu, tetapi walaupun ia lebih mudah daripada lelaki, ramai lelaki juga mempunyai masalah hormon dan tidak pernah mendapatkannya disahkan dengan betul.
Cerita rakyat biasa telah membentangkan gambar ini hormon wanita untuk tahun dan selain daripada doktor Beberapa melakukan penyelidikan secara langsung terhadap hormon, profesion perubatan masih dalam gelap tentang lelaki dan hormon.
Semua orang yang tinggal di sebuah negara perindustrian seperti Amerika Syarikat terdedah setiap hari untuk Xeno-estrogen dalam rantaian makanan dan alam sekitar.
Xeno-estrogen adalah estrogen sintetik berasaskan petroleum dan digunakan secara meluas dalam industri pertumbuhan untuk membuat haiwan berkembang lebih cepat, lebih besar, menghasilkan lebih banyak susu, telur, dan lain-lain untuk tujuan jualan. Mereka berada dalam daging dan produk tenusu serta produk pembungkusan plastik dan telah membuat jalan mereka ke dalam alam sekitar.
Ketidakseimbangan hormon adalah yang terbaik dirawat secara semula jadi dengan hormon bio-serupa sejak hormon sintetik yang ditetapkan oleh pakar-pakar perubatan boleh menyebabkan masalah kesihatan yang lebih. Ini kerana badan tidak mengenali mereka sebagai semula jadi dan cuba untuk menghapuskan mereka dan itulah yang menyebabkan kesan-kesan sampingan yang negatif.
Osteopati Sebagai Serba Rawatan Alternatif
Osteopati Sebagai Serba Rawatan Alternatif
Dalam kes kecederaan yang diterima daripada aktiviti sukan, terutamanya untuk tiga atlet, terdapat pelbagai jenis faktor kecederaan yang perlu dipertimbangkan. Kolam misalnya, meletakkan permintaan yang sangat besar ke atas bahu, manakala pelari adalah atas risiko melalui kecederaan lutut dan pelumba, belakang mereka. Walau bagaimanapun, punca kepada keadaan ini tidak mungkin bahawa jelas.
Seorang pengamal Osteopath adalah seorang pakar dalam bidang penilaian dan mempunyai latihan yang membolehkan mereka untuk mengambil perspektif yang lebih luas tentang punca, bukan hanya menumpukan perhatian kepada kawasan yang jelas ditunjukkan oleh kesakitan. Gambaran ini akan berupaya mendedahkan sebab asal apa-apa gejala. Ia telah menyedari bahawa apa-apa perubahan dalam satu bahagian badan boleh mempunyai pengaruh yang besar ke atas negeri lain zon badan yang tidak berkaitan. Pemulihan semula jadi dalam tubuh yang boleh ditangguhkan oleh keadaan seperti, ketidakseimbangan otot atau salah jajaran struktur dan saraf hipersensitif.
Di luar norma perubatan
Di kawasan-kawasan tertentu, untuk banyak meletakkan-orang ia boleh muncul osteopati yang menyelidiki ke dalam alam fiksyen sains, atau adakah ia bahawa ini jenis prosedur perubatan telah maju luar biasa! Dalam kes osteopati tengkorak, atau menjajarkan plat tengkorak, pengamal mendakwa merasa nadi halus, yang berpunca daripada cecair yang mengelilingi otak. Pendapat beberapa osteopaths tengkorak berkelayakan melibatkan pergerakan berirama yang wujud "daripada otak dan saraf tunjang, bercampur dengan nafas dan kitaran jantung. Ini mewujudkan turun naik berirama otak dan cecair di sekitarnya, yang ia percaya, boleh dirasai melalui tulang-tulang tengkorak. Pelbagai kajian lain yang dijalankan mencadangkan denyutan berasal dari perlahan, perubahan tetap dalam tekanan darah yang berkaitan dengan otak.
Osteopati dianggap oleh ramai pesakit sebagai jawapan untuk pelbagai keadaan kanak-kanak dan orang dewasa semua peringkat umur. Ada contoh di mana ibu bapa telah melaporkan bahawa kanak-kanak bayi atau muda telah dibuat lebih selesa, oleh pengamal memanipulasi kepala atau tulang belakang. Ini telah berkata memperbaiki corak tidur pesakit oleh dibetulkan sesuatu kecacatan yang wujud, dirasai oleh osteopati itu.
Ia tidak mendakwa osteopati tengkorak merupakan ubat ajaib untuk mendapatkan bayi untuk tidur. Walau bagaimanapun, ia adalah bantuan dalam membetulkan sakit-sakit yang berkaitan dengan bayi bergolak dan kanak-kanak yang tidak dapat menjelaskan apa yang menyebabkan mereka rasa tidak selesa pada waktu malam.
Dalam kes kecederaan yang diterima daripada aktiviti sukan, terutamanya untuk tiga atlet, terdapat pelbagai jenis faktor kecederaan yang perlu dipertimbangkan. Kolam misalnya, meletakkan permintaan yang sangat besar ke atas bahu, manakala pelari adalah atas risiko melalui kecederaan lutut dan pelumba, belakang mereka. Walau bagaimanapun, punca kepada keadaan ini tidak mungkin bahawa jelas.
Seorang pengamal Osteopath adalah seorang pakar dalam bidang penilaian dan mempunyai latihan yang membolehkan mereka untuk mengambil perspektif yang lebih luas tentang punca, bukan hanya menumpukan perhatian kepada kawasan yang jelas ditunjukkan oleh kesakitan. Gambaran ini akan berupaya mendedahkan sebab asal apa-apa gejala. Ia telah menyedari bahawa apa-apa perubahan dalam satu bahagian badan boleh mempunyai pengaruh yang besar ke atas negeri lain zon badan yang tidak berkaitan. Pemulihan semula jadi dalam tubuh yang boleh ditangguhkan oleh keadaan seperti, ketidakseimbangan otot atau salah jajaran struktur dan saraf hipersensitif.
Di luar norma perubatan
Di kawasan-kawasan tertentu, untuk banyak meletakkan-orang ia boleh muncul osteopati yang menyelidiki ke dalam alam fiksyen sains, atau adakah ia bahawa ini jenis prosedur perubatan telah maju luar biasa! Dalam kes osteopati tengkorak, atau menjajarkan plat tengkorak, pengamal mendakwa merasa nadi halus, yang berpunca daripada cecair yang mengelilingi otak. Pendapat beberapa osteopaths tengkorak berkelayakan melibatkan pergerakan berirama yang wujud "daripada otak dan saraf tunjang, bercampur dengan nafas dan kitaran jantung. Ini mewujudkan turun naik berirama otak dan cecair di sekitarnya, yang ia percaya, boleh dirasai melalui tulang-tulang tengkorak. Pelbagai kajian lain yang dijalankan mencadangkan denyutan berasal dari perlahan, perubahan tetap dalam tekanan darah yang berkaitan dengan otak.
Osteopati dianggap oleh ramai pesakit sebagai jawapan untuk pelbagai keadaan kanak-kanak dan orang dewasa semua peringkat umur. Ada contoh di mana ibu bapa telah melaporkan bahawa kanak-kanak bayi atau muda telah dibuat lebih selesa, oleh pengamal memanipulasi kepala atau tulang belakang. Ini telah berkata memperbaiki corak tidur pesakit oleh dibetulkan sesuatu kecacatan yang wujud, dirasai oleh osteopati itu.
Ia tidak mendakwa osteopati tengkorak merupakan ubat ajaib untuk mendapatkan bayi untuk tidur. Walau bagaimanapun, ia adalah bantuan dalam membetulkan sakit-sakit yang berkaitan dengan bayi bergolak dan kanak-kanak yang tidak dapat menjelaskan apa yang menyebabkan mereka rasa tidak selesa pada waktu malam.
Daun Gandum - The Pembersih yang Sangat Darah dan Sumber Besar Klorofil
Daun Gandum - The Pembersih yang Sangat Darah dan Sumber Besar Klorofil
Wheatgrass tergolong dalam keluarga bijirin dan ditanam dari benih atau biji tumbuhan gandum biasa, juga dikenali sebagai wheatberries tumbuh. Ia akan dituai apabila pertumbuhan adalah di kemuncaknya, kerana yang jumlah yang sangat tinggi vitamin, antioksidan, enzim hidup dan phtyonutrients boleh diekstrak di dalamnya, yang tidak akan jika tidak hidup jika kita menunggu untuk kilang untuk matang.
Memandangkan ini adalah produk makanan semula jadi, tidak kira berapa banyak daripadanya yang anda makan, tiada kesan sampingan. Untuk memberi anda gambaran sedikit dalam kuasa bilah ini rumput hijau - Wheatgrass mengandungi lebih daripada 100 unsur-unsur yang diperlukan oleh badan manusia. Jika ditanam secara organik, wheatgrass menyerap 92 daripada 115 mineral yang dikenali untuk hadir di dalam tanah.
Walaupun wheatgrass mungkin tidak sama nama sebagai Pokok Lidah Buaya, ia jauh melebihi faedah-faedahnya. Ia bukan sahaja sumber yang sangat baik klorofil tetapi juga mengandungi Vitamin A, Vitamin C, Vitamin B12, Vitamin E, Besi, Asid Amino, Protein, Kalium, Serat pemakanan, Kalsium dan Magnesium, hanya untuk menamakan beberapa. Ia mengawal tahap asid dalam darah dan dengan itu menghalang masalah yang timbul daripada badan terlalu berasid seperti tekanan darah tinggi, obesiti, masalah tiroid dan kanser. Serbuk Daun Gandum amat berkhasiat untuk otak dan badan tisu kerana ia kaya dengan oksigen.
Ini makanan super hijau mempunyai manfaat berlipat ganda, memandangkan jumlah kebaikan ia padat dalam bintik kecil itu. Ia membolehkan anda sentiasa berasa kenyang antara jurang hidangan anda, dengan itu menghalang sampah-makan dan menyelamatkan kamu dari masalah berat badan. Oleh kerana kandungan klorofil yang tinggi, ia meningkatkan tenaga anda pada waktu siang dan membantu anda tidur lebih baik pada waktu malam. Sudah tentu, ia juga membantu mengawal paras gula darah dan tekanan darah. Ia meningkatkan pergerakan usus anda dengan bekerja pada pencernaan anda. Dan faedah sampingan wheatgrass adalah ia memberi kekuatan kepada rambut dan kuku anda.
Ia bukan sahaja baik untuk dalaman badan. Anda boleh memohon pada kulit untuk merawat masalah seperti ekzema kering, gatal-gatal rektum dan juga untuk gigitan serangga dan jangkitan.
Jika anda bukan penggemar besar kepada sayur-sayuran hijau, hanya satu segelas jus wheatgrass akan memberikan anda nutrisi bersamaan dengan pound satu setengah daripadanya. Dan jika anda bimbang tentang rasa, dan ia tidak mencederakan rasa-tunas dan hampir sama dengan rasa bayam. Untuk membuat ia rasa lebih baik, hanya membuat smoothie dengan menambah buah-buahan kegemaran anda kepadanya tetapi menjauhkan diri daripada gula.
Jika anda bimbang tentang bagaimana mahal makanan ini tertanya-tanya akan berubah menjadi, tidak berpeluh! Anda boleh dengan mudah boleh mendapatkan serbuk pek 100 gm wheatgrass kurang daripada Rs 300. Ia adalah satu pelaburan yang sangat kecil memandangkan manfaatnya. Dan jika anda rasa ia masih mahal, anda dengan mudah boleh berkembang di rumah!
Wheatgrass tergolong dalam keluarga bijirin dan ditanam dari benih atau biji tumbuhan gandum biasa, juga dikenali sebagai wheatberries tumbuh. Ia akan dituai apabila pertumbuhan adalah di kemuncaknya, kerana yang jumlah yang sangat tinggi vitamin, antioksidan, enzim hidup dan phtyonutrients boleh diekstrak di dalamnya, yang tidak akan jika tidak hidup jika kita menunggu untuk kilang untuk matang.
Memandangkan ini adalah produk makanan semula jadi, tidak kira berapa banyak daripadanya yang anda makan, tiada kesan sampingan. Untuk memberi anda gambaran sedikit dalam kuasa bilah ini rumput hijau - Wheatgrass mengandungi lebih daripada 100 unsur-unsur yang diperlukan oleh badan manusia. Jika ditanam secara organik, wheatgrass menyerap 92 daripada 115 mineral yang dikenali untuk hadir di dalam tanah.
Walaupun wheatgrass mungkin tidak sama nama sebagai Pokok Lidah Buaya, ia jauh melebihi faedah-faedahnya. Ia bukan sahaja sumber yang sangat baik klorofil tetapi juga mengandungi Vitamin A, Vitamin C, Vitamin B12, Vitamin E, Besi, Asid Amino, Protein, Kalium, Serat pemakanan, Kalsium dan Magnesium, hanya untuk menamakan beberapa. Ia mengawal tahap asid dalam darah dan dengan itu menghalang masalah yang timbul daripada badan terlalu berasid seperti tekanan darah tinggi, obesiti, masalah tiroid dan kanser. Serbuk Daun Gandum amat berkhasiat untuk otak dan badan tisu kerana ia kaya dengan oksigen.
Ini makanan super hijau mempunyai manfaat berlipat ganda, memandangkan jumlah kebaikan ia padat dalam bintik kecil itu. Ia membolehkan anda sentiasa berasa kenyang antara jurang hidangan anda, dengan itu menghalang sampah-makan dan menyelamatkan kamu dari masalah berat badan. Oleh kerana kandungan klorofil yang tinggi, ia meningkatkan tenaga anda pada waktu siang dan membantu anda tidur lebih baik pada waktu malam. Sudah tentu, ia juga membantu mengawal paras gula darah dan tekanan darah. Ia meningkatkan pergerakan usus anda dengan bekerja pada pencernaan anda. Dan faedah sampingan wheatgrass adalah ia memberi kekuatan kepada rambut dan kuku anda.
Ia bukan sahaja baik untuk dalaman badan. Anda boleh memohon pada kulit untuk merawat masalah seperti ekzema kering, gatal-gatal rektum dan juga untuk gigitan serangga dan jangkitan.
Jika anda bukan penggemar besar kepada sayur-sayuran hijau, hanya satu segelas jus wheatgrass akan memberikan anda nutrisi bersamaan dengan pound satu setengah daripadanya. Dan jika anda bimbang tentang rasa, dan ia tidak mencederakan rasa-tunas dan hampir sama dengan rasa bayam. Untuk membuat ia rasa lebih baik, hanya membuat smoothie dengan menambah buah-buahan kegemaran anda kepadanya tetapi menjauhkan diri daripada gula.
Jika anda bimbang tentang bagaimana mahal makanan ini tertanya-tanya akan berubah menjadi, tidak berpeluh! Anda boleh dengan mudah boleh mendapatkan serbuk pek 100 gm wheatgrass kurang daripada Rs 300. Ia adalah satu pelaburan yang sangat kecil memandangkan manfaatnya. Dan jika anda rasa ia masih mahal, anda dengan mudah boleh berkembang di rumah!
Bagaimana untuk Bantuan Endometriosis Sememangnya
Bagaimana untuk Bantuan Endometriosis Sememangnya
Endometriosis berlaku apabila tisu yang biasanya tumbuh di dalam rahim berkembang di lokasi lain. Ia adalah satu keadaan yang sangat menyakitkan yang ramai wanita telah digambarkan sebagai lebih hebat daripada kelahiran anak. Mereka menganggarkan bahawa ia memberi kesan kepada kira-kira 10% daripada wanita dan kanak-kanak-kanak galas.
Ada wanita yang mempunyai gejala yang begitu buruk bahawa mereka perlu pergi pada kecacatan disebabkan endometriosis. Sesetengah wanita membunuh diri kerana itu. Sekitar 1950 pendirian FDA pada makanan adalah bahawa tujuan makan adalah untuk mengisi perut. Diet mempunyai kesan ke atas kesihatan. Satu-satunya perkara yang menjejaskan kesihatan adalah dadah (ubat-ubatan) dan pembedahan.
Saya sedar bahawa ramai wanita telah diterima bahawa mereka akan mengalami keadaan ini endometriosis sehingga menopaus. Ia adalah benar-benar tidak sukar untuk membantu secara semulajadi. Tetapi wanita pertama perlu merasakan bahawa mereka boleh membantu dan bahawa mereka mungkin perlu untuk mengasihi diri mereka lebih. Terdapat penyakit yang dipanggil skurvi yang membunuh lebih satu juta orang. Jadi, sudah tentu ramai menyangka bahawa tidak ada harapan dalam mencegah atau mengubati penyakit ini. Tetapi ia telah sembuh dengan vitamin C. Atau anda boleh mengatakan bahawa ia adalah disebabkan oleh kekurangan vitamin C.
Dalam tahun 1800-an terdapat satu penyakit tulang yang dahsyat yang 90% kanak-kanak di Amerika Syarikat dan Eropah telah dipanggil penyakit riket. Kanak-kanak di Amerika Selatan dan Afrika tidak mempunyai masalah dengan penyakit ini. Doktor berkata, kanak-kanak harus di dalam matahari lebih untuk mengelakkan ini. Kemudian mereka sembuh penyakit ini dengan vitamin D. Atau anda boleh mengatakan bahawa kekurangan vitamin D menyebabkan penyakit ini.
Jadi di sini adalah petunjuk untuk apa yang menyebabkan endometriosis. Ia wujud hanya semasa wanita itu sedang haid. Tempoh boleh pendek dan mudah atau panjang dan keras. Pandangan kesihatan semulajadi di haid adalah bahawa ia membersihkan badan. Ramai wanita telah berubah tempoh mereka dari panjang dan sukar untuk hampir tidak ada pendarahan atau gejala-gejala lain dengan makan makanan yang lebih baik.
Dalam perubatan Cina yang mereka sekutukan endometriosis dengan hati. Tugas utama hati adalah untuk membersihkan toksin. Jika anda mengambil terlalu banyak alkohol atau cendawan beracun, hati melindungi badan daripada toksin dan orang yang mati akibat kegagalan hati. Jadi endometriosis adalah serupa dengan bagaimana penyakit riket dan skurvi dahulu. Sudah tentu ubat-ubatan (dadah) hanya menjadi bertambah buruk kerana setiap yang tidak baik untuk hati.
Berikut adalah satu contoh apa yang tidak mengetahui sesuatu yang boleh lakukan untuk anda. Katakanlah anda berusia 25 tahun dan tinggal di Pennsylvania dan mempunyai hubungan seks dengan orang yang berumur 16 tahun. Tiada apa yang salah dengan ini. Anda tidak melanggar sebarang undang-undang. Kemudian anda berpindah ke Arizona dan melakukan ini. Anda telah kemudian melakukan rogol berkanun dan ini adalah satu jenayah yang sangat serius membuat anda satu jenayah yang boleh berakhir di penjara.
Jadi untuk membantu endometriosis anda boleh memastikan untuk mendapatkan tidur yang cukup, mengurangkan tekanan, bersenam lebih dan memperbaiki diet anda. Cara yang mudah untuk memahami bagaimana untuk memperbaiki diet anda adalah untuk makan makanan yang kurang diproses dan makan makanan yang lebih yang tidak diproses. Juga banyak keadaan, termasuk yang satu ini, dibantu dengan makan lebih makanan tumbuhan dan kurang makanan haiwan. Juga ia membantu untuk memahami bahawa manusia mewujudkan banyak penderitaan mereka sendiri.
Dr Oz berkata untuk makan makanan yang tidak mempunyai senarai bahan-bahan. Ini adalah satu lagi cara untuk mengatakan bahawa anda harus mengelakkan makanan diproses. Juga mereka telah mendapati bahawa cahaya matahari yang cukup atau vitamin D boleh membantu endometriosis, PCOS dan PMS. Lihat Penyembuhan Endometriosis Anda.
Endometriosis berlaku apabila tisu yang biasanya tumbuh di dalam rahim berkembang di lokasi lain. Ia adalah satu keadaan yang sangat menyakitkan yang ramai wanita telah digambarkan sebagai lebih hebat daripada kelahiran anak. Mereka menganggarkan bahawa ia memberi kesan kepada kira-kira 10% daripada wanita dan kanak-kanak-kanak galas.
Ada wanita yang mempunyai gejala yang begitu buruk bahawa mereka perlu pergi pada kecacatan disebabkan endometriosis. Sesetengah wanita membunuh diri kerana itu. Sekitar 1950 pendirian FDA pada makanan adalah bahawa tujuan makan adalah untuk mengisi perut. Diet mempunyai kesan ke atas kesihatan. Satu-satunya perkara yang menjejaskan kesihatan adalah dadah (ubat-ubatan) dan pembedahan.
Saya sedar bahawa ramai wanita telah diterima bahawa mereka akan mengalami keadaan ini endometriosis sehingga menopaus. Ia adalah benar-benar tidak sukar untuk membantu secara semulajadi. Tetapi wanita pertama perlu merasakan bahawa mereka boleh membantu dan bahawa mereka mungkin perlu untuk mengasihi diri mereka lebih. Terdapat penyakit yang dipanggil skurvi yang membunuh lebih satu juta orang. Jadi, sudah tentu ramai menyangka bahawa tidak ada harapan dalam mencegah atau mengubati penyakit ini. Tetapi ia telah sembuh dengan vitamin C. Atau anda boleh mengatakan bahawa ia adalah disebabkan oleh kekurangan vitamin C.
Dalam tahun 1800-an terdapat satu penyakit tulang yang dahsyat yang 90% kanak-kanak di Amerika Syarikat dan Eropah telah dipanggil penyakit riket. Kanak-kanak di Amerika Selatan dan Afrika tidak mempunyai masalah dengan penyakit ini. Doktor berkata, kanak-kanak harus di dalam matahari lebih untuk mengelakkan ini. Kemudian mereka sembuh penyakit ini dengan vitamin D. Atau anda boleh mengatakan bahawa kekurangan vitamin D menyebabkan penyakit ini.
Jadi di sini adalah petunjuk untuk apa yang menyebabkan endometriosis. Ia wujud hanya semasa wanita itu sedang haid. Tempoh boleh pendek dan mudah atau panjang dan keras. Pandangan kesihatan semulajadi di haid adalah bahawa ia membersihkan badan. Ramai wanita telah berubah tempoh mereka dari panjang dan sukar untuk hampir tidak ada pendarahan atau gejala-gejala lain dengan makan makanan yang lebih baik.
Dalam perubatan Cina yang mereka sekutukan endometriosis dengan hati. Tugas utama hati adalah untuk membersihkan toksin. Jika anda mengambil terlalu banyak alkohol atau cendawan beracun, hati melindungi badan daripada toksin dan orang yang mati akibat kegagalan hati. Jadi endometriosis adalah serupa dengan bagaimana penyakit riket dan skurvi dahulu. Sudah tentu ubat-ubatan (dadah) hanya menjadi bertambah buruk kerana setiap yang tidak baik untuk hati.
Berikut adalah satu contoh apa yang tidak mengetahui sesuatu yang boleh lakukan untuk anda. Katakanlah anda berusia 25 tahun dan tinggal di Pennsylvania dan mempunyai hubungan seks dengan orang yang berumur 16 tahun. Tiada apa yang salah dengan ini. Anda tidak melanggar sebarang undang-undang. Kemudian anda berpindah ke Arizona dan melakukan ini. Anda telah kemudian melakukan rogol berkanun dan ini adalah satu jenayah yang sangat serius membuat anda satu jenayah yang boleh berakhir di penjara.
Jadi untuk membantu endometriosis anda boleh memastikan untuk mendapatkan tidur yang cukup, mengurangkan tekanan, bersenam lebih dan memperbaiki diet anda. Cara yang mudah untuk memahami bagaimana untuk memperbaiki diet anda adalah untuk makan makanan yang kurang diproses dan makan makanan yang lebih yang tidak diproses. Juga banyak keadaan, termasuk yang satu ini, dibantu dengan makan lebih makanan tumbuhan dan kurang makanan haiwan. Juga ia membantu untuk memahami bahawa manusia mewujudkan banyak penderitaan mereka sendiri.
Dr Oz berkata untuk makan makanan yang tidak mempunyai senarai bahan-bahan. Ini adalah satu lagi cara untuk mengatakan bahawa anda harus mengelakkan makanan diproses. Juga mereka telah mendapati bahawa cahaya matahari yang cukup atau vitamin D boleh membantu endometriosis, PCOS dan PMS. Lihat Penyembuhan Endometriosis Anda.
Daging: Have Got Vegetarian Ini Betul Atau Adakah Mereka Hilang Point?
Daging: Have Got Vegetarian Ini Betul Atau Adakah Mereka Hilang Point?
Tidak akan ada keraguan dalam fikiran sesiapa pun yang mendapat beberapa penglihatan tentang diet, dan akan perlu bersetuju bahawa diet vegetarian atau vegan adalah lebih sihat daripada purata barat diet dunia kebanyakan kita berada di. Tidak mempunyai daging yang diproses dan produk-produk lain yang menimbulkan beberapa risiko kesihatan adalah satu langkah ke arah yang betul. Sebaliknya, apabila mempertimbangkan jumlah keperluan pemakanan untuk badan dan apa yang perlu bagi tubuhnya, yang pada diet vegetarian atau vegan terdapat beberapa pautan yang hilang muncul, ada sesuatu yang hilang! Loji pemakan boleh mengurangkan risiko masalah kesihatan termasuk kanser. Sayur-sayuran dan buah-buahan yang kaya dengan nutrisi, antioksidan, semua vitamin penting, mineral dan sejumlah besar serat yang semua perlu untuk menggalakkan kesihatan. Sebaliknya, diet purata kita rendah dalam sayur-sayuran, buah-buahan dan tinggi dalam starchier dan lemak makanan yang mempunyai risiko yang lebih tinggi kolesterol, penyakit jantung dan banyak masalah kesihatan yang lain.
Adakah diet vegetarian atau vegan sihat seperti yang anda fikir?
Orang-orang yang berada di diet vegetarian atau vegan kurang cenderung untuk menghidap penyakit daripada orang-orang pada diet dunia barat biasa dengan besar daging-makan mereka dan mengambil rakan-rakan. Walaupun terdapat perbezaan yang besar antara vegetarian dan diet vegan, yang di mana-mana kedua-dua diet tidak bermakna mereka semestinya mendapat semua nutrisi yang berharga yang mereka perlukan. Diet vegetarian adalah yang paling terhad satu dan hilang banyak faedah nutrisi yang boleh membawa kesan kesihatan di kemudian hari. Batasan diet vegetarian dan vegan: The vegetarian tidak makan daging, ikan atau ayam. Vegan, juga menjadi vegetarian, mengambil langkah seterusnya, tidak termasuk semua produk haiwan - walaupun tenusu dan telur, atau apa-apa yang berasal dari haiwan. Masalah dengan diet paleo untuk vegetarian dan vegan sama iaitu, ia teruk kekurangan protein; ini adalah mengapa diet paleo adalah pengganti cukup miskin untuk perkara yang sebenar. Anda mungkin akan mahu mengambil vitamin pelbagai yang baik supaya anda tidak menjadi kekurangan perkara yang anda benar-benar hanya dapat daripada produk terhad kepada diet paleo. Jika menggunakan pengganti, untuk kepentingan yang terbaik adalah makanan tambahan pelbagai dalam bentuk cecair untuk penyerapan yang lebih baik; ia juga harus merangkumi buah-buahan dan sayur-sayuran atau berbeza, omega-3 dan Glucosamine untuk pengambilan harian anda. Asas-asas seperti dalam diet yang sempurna seperti ikan dan daging untuk beberapa yang paling penting omega-3 asid lemak atau makanan tambahan minyak ikan, tidak mendapat cukup omega-3 mewujudkan kekurangan penting. Omega-3 adalah yang paling penting bagi keadaan kesihatan seperti penyakit jantung, Alzheimer, demensia dan beberapa keadaan mental, dan ini adalah hanya sebahagian daripada mereka.
Bukti berdasarkan makan daging atas sebab-sebab kesihatan!
Daging telah dimakan sejak zaman gua. Hanya dalam beberapa dekad yang lalu daging telah dipersalahkan kerana pelbagai penyakit. Salah faham adalah salah satu daripada sebab kerana tidak semua daging adalah sama. Daging tidak apa-apa isu tahun lalu apabila tidak ada atau tidak apa-apa daging diproses disediakan. Semua suapan saham untuk haiwan adalah semula jadi, tidak diproses, oleh itu daging diberi makan semula jadi adalah sangat sihat. Fungsi badan yang terbaik dengan makan kedua-duanya, haiwan dan tumbuh-tumbuhan, walau apa pun yang akan mempunyai anda percaya. Daging yang belum diproses adalah sangat berkhasiat: 100 gram daging lembu mentah mempunyai vitamin dan mineral seperti besi, selenium, Zink, vitamin B12, B3, niasin, B6 serta protein. Ini adalah nutrien penting terutamanya vitamin B12 yang tidak boleh didapati daripada tumbuh-tumbuhan. Ia juga penting untuk ambil perhatian bahawa daging daripada haiwan rumput-makan mempunyai peratusan yang jauh lebih tinggi omega-3 daging dari haiwan gandum-makan. Mesej ini adalah: Jangan keliru dengan daging diproses dan tidak diproses (yang belum diproses adalah orang baik). Daging yang belum diproses adalah betul-betul sihat; tidak ada bukti bahawa ia menyumbang kepada penyakit kardiovaskular atau penyakit kencing manis seperti yang sering didakwa. Daging untuk tulang dan otak pembangunan yang memerlukan satu tahap besi pemakanan, vitamin B9 dan B6 boleh didapati dalam produk haiwan yang juga penting untuk sihat perkembangan sel otak. Langkah yang paling penting untuk kehidupan yang sihat adalah perubahan kepada diet yang sihat. Dapatkan maklumat lanjut daripada salinan PERCUMA laporan e-book saya untuk membuat pilihan makanan yang lebih baik!
Tidak akan ada keraguan dalam fikiran sesiapa pun yang mendapat beberapa penglihatan tentang diet, dan akan perlu bersetuju bahawa diet vegetarian atau vegan adalah lebih sihat daripada purata barat diet dunia kebanyakan kita berada di. Tidak mempunyai daging yang diproses dan produk-produk lain yang menimbulkan beberapa risiko kesihatan adalah satu langkah ke arah yang betul. Sebaliknya, apabila mempertimbangkan jumlah keperluan pemakanan untuk badan dan apa yang perlu bagi tubuhnya, yang pada diet vegetarian atau vegan terdapat beberapa pautan yang hilang muncul, ada sesuatu yang hilang! Loji pemakan boleh mengurangkan risiko masalah kesihatan termasuk kanser. Sayur-sayuran dan buah-buahan yang kaya dengan nutrisi, antioksidan, semua vitamin penting, mineral dan sejumlah besar serat yang semua perlu untuk menggalakkan kesihatan. Sebaliknya, diet purata kita rendah dalam sayur-sayuran, buah-buahan dan tinggi dalam starchier dan lemak makanan yang mempunyai risiko yang lebih tinggi kolesterol, penyakit jantung dan banyak masalah kesihatan yang lain.
Adakah diet vegetarian atau vegan sihat seperti yang anda fikir?
Orang-orang yang berada di diet vegetarian atau vegan kurang cenderung untuk menghidap penyakit daripada orang-orang pada diet dunia barat biasa dengan besar daging-makan mereka dan mengambil rakan-rakan. Walaupun terdapat perbezaan yang besar antara vegetarian dan diet vegan, yang di mana-mana kedua-dua diet tidak bermakna mereka semestinya mendapat semua nutrisi yang berharga yang mereka perlukan. Diet vegetarian adalah yang paling terhad satu dan hilang banyak faedah nutrisi yang boleh membawa kesan kesihatan di kemudian hari. Batasan diet vegetarian dan vegan: The vegetarian tidak makan daging, ikan atau ayam. Vegan, juga menjadi vegetarian, mengambil langkah seterusnya, tidak termasuk semua produk haiwan - walaupun tenusu dan telur, atau apa-apa yang berasal dari haiwan. Masalah dengan diet paleo untuk vegetarian dan vegan sama iaitu, ia teruk kekurangan protein; ini adalah mengapa diet paleo adalah pengganti cukup miskin untuk perkara yang sebenar. Anda mungkin akan mahu mengambil vitamin pelbagai yang baik supaya anda tidak menjadi kekurangan perkara yang anda benar-benar hanya dapat daripada produk terhad kepada diet paleo. Jika menggunakan pengganti, untuk kepentingan yang terbaik adalah makanan tambahan pelbagai dalam bentuk cecair untuk penyerapan yang lebih baik; ia juga harus merangkumi buah-buahan dan sayur-sayuran atau berbeza, omega-3 dan Glucosamine untuk pengambilan harian anda. Asas-asas seperti dalam diet yang sempurna seperti ikan dan daging untuk beberapa yang paling penting omega-3 asid lemak atau makanan tambahan minyak ikan, tidak mendapat cukup omega-3 mewujudkan kekurangan penting. Omega-3 adalah yang paling penting bagi keadaan kesihatan seperti penyakit jantung, Alzheimer, demensia dan beberapa keadaan mental, dan ini adalah hanya sebahagian daripada mereka.
Bukti berdasarkan makan daging atas sebab-sebab kesihatan!
Daging telah dimakan sejak zaman gua. Hanya dalam beberapa dekad yang lalu daging telah dipersalahkan kerana pelbagai penyakit. Salah faham adalah salah satu daripada sebab kerana tidak semua daging adalah sama. Daging tidak apa-apa isu tahun lalu apabila tidak ada atau tidak apa-apa daging diproses disediakan. Semua suapan saham untuk haiwan adalah semula jadi, tidak diproses, oleh itu daging diberi makan semula jadi adalah sangat sihat. Fungsi badan yang terbaik dengan makan kedua-duanya, haiwan dan tumbuh-tumbuhan, walau apa pun yang akan mempunyai anda percaya. Daging yang belum diproses adalah sangat berkhasiat: 100 gram daging lembu mentah mempunyai vitamin dan mineral seperti besi, selenium, Zink, vitamin B12, B3, niasin, B6 serta protein. Ini adalah nutrien penting terutamanya vitamin B12 yang tidak boleh didapati daripada tumbuh-tumbuhan. Ia juga penting untuk ambil perhatian bahawa daging daripada haiwan rumput-makan mempunyai peratusan yang jauh lebih tinggi omega-3 daging dari haiwan gandum-makan. Mesej ini adalah: Jangan keliru dengan daging diproses dan tidak diproses (yang belum diproses adalah orang baik). Daging yang belum diproses adalah betul-betul sihat; tidak ada bukti bahawa ia menyumbang kepada penyakit kardiovaskular atau penyakit kencing manis seperti yang sering didakwa. Daging untuk tulang dan otak pembangunan yang memerlukan satu tahap besi pemakanan, vitamin B9 dan B6 boleh didapati dalam produk haiwan yang juga penting untuk sihat perkembangan sel otak. Langkah yang paling penting untuk kehidupan yang sihat adalah perubahan kepada diet yang sihat. Dapatkan maklumat lanjut daripada salinan PERCUMA laporan e-book saya untuk membuat pilihan makanan yang lebih baik!
Bagaimana Mengurus Heartburn dan GERD - Selamat dan semulajadi
Bagaimana Mengurus Heartburn dan GERD - Selamat dan semulajadi
Heartburn / GERD (perut Penyakit Reflux Esophageal) atau refluks asid adalah lebih biasa daripada yang anda sangka. Tanda-tanda boleh tidak selesa dan menjengkelkan, dan juga boleh membawa kepada masalah yang lebih serius, termasuk pendarahan, parut atau penebalan esofagus, dan juga kanser esophageal. Rawatan perubatan biasa adalah ubat anti-asid seperti Tagament dan Tums atau perencat pam proton (PPI ini) seperti Prilosec, Nexeum dan Protonics. Antasid kerja dengan meneutralkan asid; Ini PPI melegakan sensasi yang terbakar dengan mematikan keupayaan badan untuk membuat asid perut. Kedua-dua jenis ubat merawat gejala sahaja, dan mempunyai kesan sampingan yang tidak sihat. Masalah yang berkaitan dengan ini PPI termasuk:
Kekurangan penyerapan kalsium dan magnesium, yang membawa kepada tulang lemah dan masalah kesihatan yang lain. Risiko patah tulang dianggarkan lebih 40 peratus lebih tinggi dalam panjang - pengguna jangka dadah IHPR.
Penyerapan menurun vitamin B12 yang boleh membawa kepada pelbagai masalah neurologi
Pneumonia
Serangan bakteria berbahaya dan yis dalam usus, termasuk Clostridium difficile, yang boleh menyebabkan kolitis (radang usus).
Menurun pencernaan makanan, menyumbang kepada kekurangan zat makanan umum dan penyakit degeneratif kronik
Peningkatan kecenderungan kepada jangkitan bawaan makanan, parasit dan keracunan makanan
Walaupun ubat-ubatan IHPR direka untuk menghentikan gejala pedih ulu hati / GERD dengan mengurangkan pengeluaran asid dalam perut, penyelidikan perubatan overwhelmingly menunjukkan bahawa pedih hulu hati atau refluks asid sebenarnya disebabkan oleh asid perut terlalu sedikit - tidak terlalu banyak. Apabila terdapat asid perut yang tidak mencukupi, karbohidrat mencerna enzim tidak dikeluarkan, membenarkan karbohidrat untuk masuk ke dalam usus dihadamkan. Bakteria dan cinta yis pesta ini kepada karbohidrat yang tidak dapat dihadamkan, mewujudkan gas, kembung dan pressure.This abdomen tekanan tentera asid perut ke dalam esofagus (reflux) menyebabkan pedih ulu hati. Dinding esofagus tidak mempunyai perlindungan terhadap asid, jadi walaupun jumlah yang kecil boleh menjadi sangat menjengkelkan.
Refluks asid sering juga berkaitan dengan hernia hiatal (keadaan di mana sebahagian daripada perut buncit bulges dikawasan ke dalam esofagus) atau otot sfinkter lemah di persimpangan esofagus dan perut yang membolehkan asid bocor dari perut.
Jika tidak dadah, kemudian apa?
Mengetahui jika anda mempunyai sfinkter yang lemah lebih rendah esophageal atau hernia hiatal. Hernia hiatal boleh diperbetulkan dengan rawatan kiropraktik atau Terapi Neural. Terdapat latihan untuk mengukuhkan otot sfinkter untuk mengelakkan kebocoran asid perut ke dalam esofagus.
Dapatkan diuji bagi sensitiviti makanan dan alahan, penyumbang utama kepada pedih ulu hati. Seorang yang mudah pemeriksaan ujian darah untuk sensitif kepada biasa dimakan makanan. Diet putaran yang sesuai boleh membantu sensitiviti makanan berkurangan.
Semak untuk H. pylori bakteria yang juga boleh menyumbang kepada ulser perut.
Meningkatkan asid perut dengan pemakanan tambahan yang mengandungi hydrochloride betaine dan enzim pankreas.
Anda tidak perlu berhenti mengambil ubat-ubatan IHPR ayam belanda sejuk. Anda mesti beransur-ansur menghentikan diri jauh daripada mereka secara beransur-ansur untuk mengelakkan pemulihan yang teruk gejala-gejala yang mungkin lebih buruk daripada mereka yang anda ada sebelum anda mula mengambil ubat.
Heartburn / GERD (perut Penyakit Reflux Esophageal) atau refluks asid adalah lebih biasa daripada yang anda sangka. Tanda-tanda boleh tidak selesa dan menjengkelkan, dan juga boleh membawa kepada masalah yang lebih serius, termasuk pendarahan, parut atau penebalan esofagus, dan juga kanser esophageal. Rawatan perubatan biasa adalah ubat anti-asid seperti Tagament dan Tums atau perencat pam proton (PPI ini) seperti Prilosec, Nexeum dan Protonics. Antasid kerja dengan meneutralkan asid; Ini PPI melegakan sensasi yang terbakar dengan mematikan keupayaan badan untuk membuat asid perut. Kedua-dua jenis ubat merawat gejala sahaja, dan mempunyai kesan sampingan yang tidak sihat. Masalah yang berkaitan dengan ini PPI termasuk:
Kekurangan penyerapan kalsium dan magnesium, yang membawa kepada tulang lemah dan masalah kesihatan yang lain. Risiko patah tulang dianggarkan lebih 40 peratus lebih tinggi dalam panjang - pengguna jangka dadah IHPR.
Penyerapan menurun vitamin B12 yang boleh membawa kepada pelbagai masalah neurologi
Pneumonia
Serangan bakteria berbahaya dan yis dalam usus, termasuk Clostridium difficile, yang boleh menyebabkan kolitis (radang usus).
Menurun pencernaan makanan, menyumbang kepada kekurangan zat makanan umum dan penyakit degeneratif kronik
Peningkatan kecenderungan kepada jangkitan bawaan makanan, parasit dan keracunan makanan
Walaupun ubat-ubatan IHPR direka untuk menghentikan gejala pedih ulu hati / GERD dengan mengurangkan pengeluaran asid dalam perut, penyelidikan perubatan overwhelmingly menunjukkan bahawa pedih hulu hati atau refluks asid sebenarnya disebabkan oleh asid perut terlalu sedikit - tidak terlalu banyak. Apabila terdapat asid perut yang tidak mencukupi, karbohidrat mencerna enzim tidak dikeluarkan, membenarkan karbohidrat untuk masuk ke dalam usus dihadamkan. Bakteria dan cinta yis pesta ini kepada karbohidrat yang tidak dapat dihadamkan, mewujudkan gas, kembung dan pressure.This abdomen tekanan tentera asid perut ke dalam esofagus (reflux) menyebabkan pedih ulu hati. Dinding esofagus tidak mempunyai perlindungan terhadap asid, jadi walaupun jumlah yang kecil boleh menjadi sangat menjengkelkan.
Refluks asid sering juga berkaitan dengan hernia hiatal (keadaan di mana sebahagian daripada perut buncit bulges dikawasan ke dalam esofagus) atau otot sfinkter lemah di persimpangan esofagus dan perut yang membolehkan asid bocor dari perut.
Jika tidak dadah, kemudian apa?
Mengetahui jika anda mempunyai sfinkter yang lemah lebih rendah esophageal atau hernia hiatal. Hernia hiatal boleh diperbetulkan dengan rawatan kiropraktik atau Terapi Neural. Terdapat latihan untuk mengukuhkan otot sfinkter untuk mengelakkan kebocoran asid perut ke dalam esofagus.
Dapatkan diuji bagi sensitiviti makanan dan alahan, penyumbang utama kepada pedih ulu hati. Seorang yang mudah pemeriksaan ujian darah untuk sensitif kepada biasa dimakan makanan. Diet putaran yang sesuai boleh membantu sensitiviti makanan berkurangan.
Semak untuk H. pylori bakteria yang juga boleh menyumbang kepada ulser perut.
Meningkatkan asid perut dengan pemakanan tambahan yang mengandungi hydrochloride betaine dan enzim pankreas.
Anda tidak perlu berhenti mengambil ubat-ubatan IHPR ayam belanda sejuk. Anda mesti beransur-ansur menghentikan diri jauh daripada mereka secara beransur-ansur untuk mengelakkan pemulihan yang teruk gejala-gejala yang mungkin lebih buruk daripada mereka yang anda ada sebelum anda mula mengambil ubat.
Pemfluoridaan - Bahan Kimia Toksik Fluorida Dalam Air
Pemfluoridaan - Bahan Kimia Toksik Fluorida Dalam Air
Pemfluoridaan / Fluorida Bahan Kimia Toksik Dalam Air
Sebatian fluorida yang dimasukkan ke dalam air (pemfluoridaan), ubat gigi dan tablet makanan tambahan (termasuk beberapa vitamin) tidak pernah diuji untuk keselamatan sebelum kelulusan.
Penyelidikan bebas baru-baru ini oleh ahli sains yang tidak berkaitan dengan organisasi perdagangan gigi telah menunjukkan yang berikut:
Neurotoksik dan ia mengurangkan IQ
Pada tahun 1995, neurotoxicologist dan bekas Pengarah toksikologi di Pusat Pergigian Forsyth di Boston, Dr Phyllis Mullenix diterbitkan menunjukkan kajian bahawa fluorida dibina dalam otak haiwan apabila terdedah kepada tahap sederhana. Kerosakan pada otak berlaku dan pola tingkah laku haiwan itu dilaksanakan teruk.
Punca Kanser
Jabatan Kesihatan di New Jersey mendapati bahawa kanser tulang pada kanak-kanak lelaki adalah di antara dua hingga tujuh kali lebih besar di kawasan di mana air telah berfluorida.
Struktur Perubahan Bone dan Kekuatan
Fluorida secara beransur-ansur membina dalam tulang dan menyebabkan perubahan yang buruk kepada struktur tulang. Agak beberapa kajian telah menunjukkan bahawa pemfluoridaan membawa kepada peningkatan dalam keretakan pinggul. Kekuatan tegangan pinggul dimusnahkan dari masa ke masa melalui pemakanan fluorida.
Punca Kecacatan Kelahiran dan Kematian Perinatal
A toksikologi di United Kingdom baru-baru ini mendapati bahawa kematian perinatal di kawasan berfluorida adalah 15% lebih tinggi daripada di kawasan luar berfluorida jiran.
Terbukti tidak berkesan
Sebatian fluorida dalam air dan dalam makanan tambahan tidak memberikan apa-apa kesan rongga-melindungi ketara.
Menjejaskan Sistem Imun
Penyelidikan bebas telah menunjukkan bahawa fluorida merosakkan fungsi sistem imun.
Punca Reaksi buruk akut
Beberapa kajian double-blind menunjukkan bahawa air berfluorida sering boleh menyebabkan kesan sampingan yang teruk termasuk gejala gastrousus, Vesicular, sakit sendi, dahaga, sakit kepala, gangguan penglihatan, lemah otot, dan keletihan yang melampau.
Punca Peringkat Awal Fluorosis rangka
Fluorida boleh menyebabkan fluorosis tulang yang teruk pada tahap yang tinggi. Kronik, pendedahan jangka panjang kepada tahap fluorida yang biasa terdapat di dalam air dan makanan di Amerika Syarikat boleh menyebabkan peringkat awal fluorosis rangka termasuk: sakit pada tulang dan sendi, sensasi yang membakar, tusukan, dan kesemutan di kaki, kelemahan otot, keletihan yang kronik, gangguan gastrousus, selera makan berkurangan, sakit belakang, osteoartritis, dan lain-lain
Meningkatkan Lead dan Pendedahan Arsenik
Sebatian fluorida dimasukkan ke dalam air sering tercemar dengan plumbum, arsenik dan radio nuklid sejak sebatian fluorida adalah hasil sampingan sisa toksik yang sebahagian besarnya datang dari penyental pencemaran kilang baja.
Menyumbang kepada Pembangunan Kecederaan Tekanan berulang-ulang
Kajian klinikal di New Zealand menunjukkan bahawa pengambilan fluorida boleh menjadi faktor yang menyumbang dalam pembangunan Tekanan Repetative Injury (RSI) sejak pengambilan itu boleh menggalakkan perkembangan pembentukan kristal apatite.
Punca Kecacatan Tetap Gigi di Many Kanak-kanak
Sebilangan besar dan meningkatkan kanak-kanak mengalami fluorosis gigi yang merupakan perubahan struktur buruk tetap kepada gigi.
Menyebabkan sejumlah besar Keracunan akut
Fluorida merupakan bahan yang sangat beracun pada dos yang sangat rendah dan telah menyebabkan sebilangan besar keracunan akut. Inilah sebabnya mengapa amaran racun kini diperlukan pada ubat gigi berfluorida yang dijual di Amerika Syarikat
Air Penapis Australia
www.waterfiltersaustralia.com.au
Pemfluoridaan / Fluorida Bahan Kimia Toksik Dalam Air
Sebatian fluorida yang dimasukkan ke dalam air (pemfluoridaan), ubat gigi dan tablet makanan tambahan (termasuk beberapa vitamin) tidak pernah diuji untuk keselamatan sebelum kelulusan.
Penyelidikan bebas baru-baru ini oleh ahli sains yang tidak berkaitan dengan organisasi perdagangan gigi telah menunjukkan yang berikut:
Neurotoksik dan ia mengurangkan IQ
Pada tahun 1995, neurotoxicologist dan bekas Pengarah toksikologi di Pusat Pergigian Forsyth di Boston, Dr Phyllis Mullenix diterbitkan menunjukkan kajian bahawa fluorida dibina dalam otak haiwan apabila terdedah kepada tahap sederhana. Kerosakan pada otak berlaku dan pola tingkah laku haiwan itu dilaksanakan teruk.
Punca Kanser
Jabatan Kesihatan di New Jersey mendapati bahawa kanser tulang pada kanak-kanak lelaki adalah di antara dua hingga tujuh kali lebih besar di kawasan di mana air telah berfluorida.
Struktur Perubahan Bone dan Kekuatan
Fluorida secara beransur-ansur membina dalam tulang dan menyebabkan perubahan yang buruk kepada struktur tulang. Agak beberapa kajian telah menunjukkan bahawa pemfluoridaan membawa kepada peningkatan dalam keretakan pinggul. Kekuatan tegangan pinggul dimusnahkan dari masa ke masa melalui pemakanan fluorida.
Punca Kecacatan Kelahiran dan Kematian Perinatal
A toksikologi di United Kingdom baru-baru ini mendapati bahawa kematian perinatal di kawasan berfluorida adalah 15% lebih tinggi daripada di kawasan luar berfluorida jiran.
Terbukti tidak berkesan
Sebatian fluorida dalam air dan dalam makanan tambahan tidak memberikan apa-apa kesan rongga-melindungi ketara.
Menjejaskan Sistem Imun
Penyelidikan bebas telah menunjukkan bahawa fluorida merosakkan fungsi sistem imun.
Punca Reaksi buruk akut
Beberapa kajian double-blind menunjukkan bahawa air berfluorida sering boleh menyebabkan kesan sampingan yang teruk termasuk gejala gastrousus, Vesicular, sakit sendi, dahaga, sakit kepala, gangguan penglihatan, lemah otot, dan keletihan yang melampau.
Punca Peringkat Awal Fluorosis rangka
Fluorida boleh menyebabkan fluorosis tulang yang teruk pada tahap yang tinggi. Kronik, pendedahan jangka panjang kepada tahap fluorida yang biasa terdapat di dalam air dan makanan di Amerika Syarikat boleh menyebabkan peringkat awal fluorosis rangka termasuk: sakit pada tulang dan sendi, sensasi yang membakar, tusukan, dan kesemutan di kaki, kelemahan otot, keletihan yang kronik, gangguan gastrousus, selera makan berkurangan, sakit belakang, osteoartritis, dan lain-lain
Meningkatkan Lead dan Pendedahan Arsenik
Sebatian fluorida dimasukkan ke dalam air sering tercemar dengan plumbum, arsenik dan radio nuklid sejak sebatian fluorida adalah hasil sampingan sisa toksik yang sebahagian besarnya datang dari penyental pencemaran kilang baja.
Menyumbang kepada Pembangunan Kecederaan Tekanan berulang-ulang
Kajian klinikal di New Zealand menunjukkan bahawa pengambilan fluorida boleh menjadi faktor yang menyumbang dalam pembangunan Tekanan Repetative Injury (RSI) sejak pengambilan itu boleh menggalakkan perkembangan pembentukan kristal apatite.
Punca Kecacatan Tetap Gigi di Many Kanak-kanak
Sebilangan besar dan meningkatkan kanak-kanak mengalami fluorosis gigi yang merupakan perubahan struktur buruk tetap kepada gigi.
Menyebabkan sejumlah besar Keracunan akut
Fluorida merupakan bahan yang sangat beracun pada dos yang sangat rendah dan telah menyebabkan sebilangan besar keracunan akut. Inilah sebabnya mengapa amaran racun kini diperlukan pada ubat gigi berfluorida yang dijual di Amerika Syarikat
Air Penapis Australia
www.waterfiltersaustralia.com.au
Kesihatan di Program Kerja menawarkan pulangan besar ke atas pelaburan
Kesihatan di Program Kerja menawarkan pulangan besar ke atas pelaburan
Kerja yang baik adalah baik untuk anda. Bukti yang kukuh menunjukkan bahawa kesihatan pekerja positif dan kesejahteraan meningkatkan kesihatan organisasi secara keseluruhan. Happy, pekerja yang sihat bersamaan dengan tenaga kerja yang sihat yang seterusnya bermakna prestasi perniagaan yang sihat.
Menurut kajian Kerajaan Australia baru-baru ini yang dijalankan oleh Comcare, kesihatan tempat kerja dan program kesejahteraan ketara boleh meningkatkan kesihatan pekerja.
Laporan yang sama juga menyatakan bahawa pekerja-pekerja yang tidak sihat adalah kurang produktif.
"Kajian mengenai hubungan antara kesihatan dan produktiviti mendapati pekerja yang sihat adalah lebih produktif di tempat kerja daripada pekerja yang tidak sihat. Pekerja Sihat nilaikan prestasi kerja mereka sebagai lebih tinggi daripada pekerja tidak sihat dan mempunyai ketidakhadiran jangka pendek yang jauh lebih kecil daripada pekerja yang tidak sihat.
Kajian ini juga mendapati bahawa pekerja sihat adalah hampir tiga kali lebih berkesan daripada yang paling sihat, dengan pekerja sihat bekerja kira-kira 143 jam berkesan sebulan berbanding dengan 49 jam berkesan sebulan dengan sihat. "Laporan Comcare kurangnya. Manfaat kepada Perniagaan.
Kesihatan dan program kesejahteraan membantu untuk menarik pekerja berkualiti yang menghargai kesihatan diri dan kesejahteraan dan membantu dalam mengekalkan kakitangan sedia ada. Dalam laporan 2003 daripada dengan Amerika Persatuan Kesihatan Pekerjaan Jururawat, 60% daripada pekerja ditinjau menganggap program-program kesihatan sebagai sebab yang baik untuk kekal dengan majikan mereka.
Kesihatan dan kesejahteraan program mempunyai potensi untuk meningkatkan budaya tempat kerja serta kesihatan tempat kerja dengan meningkatkan semangat kerja dan meningkatkan tahap kepuasan pekerja.
Ia fakta yang diketahui bahawa tenaga kerja Australia merupakan salah penuaan, dan dengan penuaan, datang komplikasi kesihatan. Menurut satu artikel baru-baru ini Pub Med, The National Library of Medicine AS "Hanya 5-10% daripada semua jenis kanser adalah disebabkan oleh kecacatan genetik, dengan baki 90-95% yang disumbangkan oleh faktor gaya hidup seperti merokok, diet, pengambilan alkohol, aktiviti fizikal, obesiti, pendedahan radiasi UV, jangkitan dan pencemaran alam sekitar "
Di Australia, penyakit paling kronik yang berkaitan dengan faktor-faktor risiko berkaitan dengan gaya hidup termasuk makan yang tidak sihat, aktiviti fizikal, alkohol dan merokok. Insiden merokok semakin berkurangan, namun mengikut ABS (Biro Perangkaan Australia), faktor-faktor risiko yang lain semakin meningkat.
Tekanan berkaitan kerja menjadi semakin bermasalah di Australia, seperti yang dibuktikan oleh peningkatan 54% dalam tuntutan tekanan mental dalam skim Comcare sejak 2006/07. Menurut penyelidikan oleh Kerajaan Persekutuan melalui Comcare, kesihatan dan kesejahteraan program yang berjaya akan menjimatkan purata $ 5,81 untuk setiap $ 1 yang dilaburkan.
Melihat kepada penyelidikan dan statistik di atas, kebanyakan penyakit dan kesihatan yang buruk boleh dielakkan dan dicegah dengan beberapa pengubahsuaian gaya hidup. Kami menghabiskan begitu banyak masa di tempat kerja; ia seolah-olah tempat yang baik untuk bermula.
Salah satu cara untuk meningkatkan kesihatan di tempat kerja dan kesejahteraan, mengurangkan tekanan dan meningkatkan produktiviti adalah dengan melaksanakan program kesihatan dan kesejahteraan di tempat kerja yang merangkumi pemeriksaan berkala kesihatan, rawatan urut korporat dan seminar pemakanan dan nasihat.
Kerja yang baik adalah baik untuk anda. Bukti yang kukuh menunjukkan bahawa kesihatan pekerja positif dan kesejahteraan meningkatkan kesihatan organisasi secara keseluruhan. Happy, pekerja yang sihat bersamaan dengan tenaga kerja yang sihat yang seterusnya bermakna prestasi perniagaan yang sihat.
Menurut kajian Kerajaan Australia baru-baru ini yang dijalankan oleh Comcare, kesihatan tempat kerja dan program kesejahteraan ketara boleh meningkatkan kesihatan pekerja.
Laporan yang sama juga menyatakan bahawa pekerja-pekerja yang tidak sihat adalah kurang produktif.
"Kajian mengenai hubungan antara kesihatan dan produktiviti mendapati pekerja yang sihat adalah lebih produktif di tempat kerja daripada pekerja yang tidak sihat. Pekerja Sihat nilaikan prestasi kerja mereka sebagai lebih tinggi daripada pekerja tidak sihat dan mempunyai ketidakhadiran jangka pendek yang jauh lebih kecil daripada pekerja yang tidak sihat.
Kajian ini juga mendapati bahawa pekerja sihat adalah hampir tiga kali lebih berkesan daripada yang paling sihat, dengan pekerja sihat bekerja kira-kira 143 jam berkesan sebulan berbanding dengan 49 jam berkesan sebulan dengan sihat. "Laporan Comcare kurangnya. Manfaat kepada Perniagaan.
Kesihatan dan program kesejahteraan membantu untuk menarik pekerja berkualiti yang menghargai kesihatan diri dan kesejahteraan dan membantu dalam mengekalkan kakitangan sedia ada. Dalam laporan 2003 daripada dengan Amerika Persatuan Kesihatan Pekerjaan Jururawat, 60% daripada pekerja ditinjau menganggap program-program kesihatan sebagai sebab yang baik untuk kekal dengan majikan mereka.
Kesihatan dan kesejahteraan program mempunyai potensi untuk meningkatkan budaya tempat kerja serta kesihatan tempat kerja dengan meningkatkan semangat kerja dan meningkatkan tahap kepuasan pekerja.
Ia fakta yang diketahui bahawa tenaga kerja Australia merupakan salah penuaan, dan dengan penuaan, datang komplikasi kesihatan. Menurut satu artikel baru-baru ini Pub Med, The National Library of Medicine AS "Hanya 5-10% daripada semua jenis kanser adalah disebabkan oleh kecacatan genetik, dengan baki 90-95% yang disumbangkan oleh faktor gaya hidup seperti merokok, diet, pengambilan alkohol, aktiviti fizikal, obesiti, pendedahan radiasi UV, jangkitan dan pencemaran alam sekitar "
Di Australia, penyakit paling kronik yang berkaitan dengan faktor-faktor risiko berkaitan dengan gaya hidup termasuk makan yang tidak sihat, aktiviti fizikal, alkohol dan merokok. Insiden merokok semakin berkurangan, namun mengikut ABS (Biro Perangkaan Australia), faktor-faktor risiko yang lain semakin meningkat.
Tekanan berkaitan kerja menjadi semakin bermasalah di Australia, seperti yang dibuktikan oleh peningkatan 54% dalam tuntutan tekanan mental dalam skim Comcare sejak 2006/07. Menurut penyelidikan oleh Kerajaan Persekutuan melalui Comcare, kesihatan dan kesejahteraan program yang berjaya akan menjimatkan purata $ 5,81 untuk setiap $ 1 yang dilaburkan.
Melihat kepada penyelidikan dan statistik di atas, kebanyakan penyakit dan kesihatan yang buruk boleh dielakkan dan dicegah dengan beberapa pengubahsuaian gaya hidup. Kami menghabiskan begitu banyak masa di tempat kerja; ia seolah-olah tempat yang baik untuk bermula.
Salah satu cara untuk meningkatkan kesihatan di tempat kerja dan kesejahteraan, mengurangkan tekanan dan meningkatkan produktiviti adalah dengan melaksanakan program kesihatan dan kesejahteraan di tempat kerja yang merangkumi pemeriksaan berkala kesihatan, rawatan urut korporat dan seminar pemakanan dan nasihat.
Minyak Tea Tree - Apa yang Harus Diperhatikan
Minyak Tea Tree - Apa yang Harus Diperhatikan
Tea Tree adalah minyak pati yang indah yang menyediakan pelbagai manfaat. Ia digunakan untuk segala-galanya daripada jerawat untuk masalah kulat. Sudah tentu, anda perlu sentiasa berada di bawah jagaan seorang doktor setiap kali anda menghadapi masalah kesihatan atau kebimbangan. Memilih minyak pokok teh yang betul adalah amat penting. Dalam artikel ini kita akan meneroka tiga kriteria yang penting untuk mengetahui apabila memilih minyak kualiti pokok teh.
1. Perkara pertama yang anda perlu mengambil kira adalah: Di manakah minyak datang? Anda mahu 100% tulen Australia minyak pokok teh. Australia dianggap sebagai rumah yang terbaik daripada minyak pokok teh. Walaupun ia boleh didapati dalam besen atau Asia negara-negara Pasifik lain, minyak Australia tulen biasanya dianggap sebagai yang terbaik. Banyak minyak tidak 100% tulen. Lihatlah ini pada label mana-mana jenama yang anda sedang mempertimbangkan. Penetapan tulen 100% memberitahu anda bahawa minyak tidak dicairkan atau 'cut' dengan minyak lain. Jika 100% tulen jawatan Minyak Australia yang hilang, tanya diri anda jika apa yang anda cari di adalah pilihan terbaik. Jika sebuah syarikat mempunyai minyak tulen 100%, mengapa tidak mereka berkata demikian pada label mereka!
2. Perkara kedua yang perlu dipertimbangkan ialah bau minyak. Minyak berkualiti tinggi berbau baik. Ia tidak berbau seperti minyak industri atau sesuatu yang mengubah perniagaan anda. Perlu bau yang baik kepada anda. Saya faham bahawa ia adalah sukar untuk mengetahui jika anda tidak gunakan untuk bau minyak. Walau bagaimanapun, anda boleh hanya 'ikut hidung. Jika minyak tidak bau yang baik, mungkin ia tidak adalah minyak berkualiti tinggi di sekitar.
3. Sekarang kita telah membincangkan mengenai minyak itu sendiri, mari kita bercakap tentang pembungkusan minyak. Kemungkinan tinggi bahawa anda telah melihat beberapa botol minyak pati pada satu ketika dalam masa yang mempunyai label berlumur. Label hanya calitan atau berjalan ketika datang dalam hubungan dengan minyak. Ini tidak baik.
Label A tidak boleh memburuk-burukkan atau berjalan ketika datang ke dalam kenalan dengan minyak. Yakinlah, ia akan menjadi sangat jarang berlaku jika minyak yang tidak bersentuhan dengan label pada satu ketika.
Anda mungkin bertanya diri sendiri: Mengapa mana-mana syarikat yang mengambil berat tentang minyak mereka akan melekat dalam botol yang mempunyai label yang berlari atau berlumur kali pertama ia datang dalam hubungan dengan minyak?
Jika anda seorang pelanggan, pelanggan atau pesakit menghadapi profesional, anda tidak pelanggan-pelanggan melihat anda dengan botol yang tidak kelihatan profesional. Sebagai seorang individu yang mempunyai pelbagai jenis label, ia akan menjadi sangat, sangat mengecewakan untuk tidak tahu yang minyak adalah dalam botol!
Oleh itu, saya rasa kualiti label adalah amat penting dan juga boleh menjadi penunjuk penting apa yang DALAM botol. Sekali lagi, label kualiti harus disertakan dengan minyak yang berkualiti.
Sekarang kita telah belajar kriteria apa yang membuatkan minyak pokok teh kualiti yang baik, ia adalah masa untuk mula membeli-belah dengan kriteria ini dalam fikiran. Ia benar-benar minyak yang baik untuk mempunyai terutamanya apabila anda mempunyai minyak yang berkualiti.
Tea Tree adalah minyak pati yang indah yang menyediakan pelbagai manfaat. Ia digunakan untuk segala-galanya daripada jerawat untuk masalah kulat. Sudah tentu, anda perlu sentiasa berada di bawah jagaan seorang doktor setiap kali anda menghadapi masalah kesihatan atau kebimbangan. Memilih minyak pokok teh yang betul adalah amat penting. Dalam artikel ini kita akan meneroka tiga kriteria yang penting untuk mengetahui apabila memilih minyak kualiti pokok teh.
1. Perkara pertama yang anda perlu mengambil kira adalah: Di manakah minyak datang? Anda mahu 100% tulen Australia minyak pokok teh. Australia dianggap sebagai rumah yang terbaik daripada minyak pokok teh. Walaupun ia boleh didapati dalam besen atau Asia negara-negara Pasifik lain, minyak Australia tulen biasanya dianggap sebagai yang terbaik. Banyak minyak tidak 100% tulen. Lihatlah ini pada label mana-mana jenama yang anda sedang mempertimbangkan. Penetapan tulen 100% memberitahu anda bahawa minyak tidak dicairkan atau 'cut' dengan minyak lain. Jika 100% tulen jawatan Minyak Australia yang hilang, tanya diri anda jika apa yang anda cari di adalah pilihan terbaik. Jika sebuah syarikat mempunyai minyak tulen 100%, mengapa tidak mereka berkata demikian pada label mereka!
2. Perkara kedua yang perlu dipertimbangkan ialah bau minyak. Minyak berkualiti tinggi berbau baik. Ia tidak berbau seperti minyak industri atau sesuatu yang mengubah perniagaan anda. Perlu bau yang baik kepada anda. Saya faham bahawa ia adalah sukar untuk mengetahui jika anda tidak gunakan untuk bau minyak. Walau bagaimanapun, anda boleh hanya 'ikut hidung. Jika minyak tidak bau yang baik, mungkin ia tidak adalah minyak berkualiti tinggi di sekitar.
3. Sekarang kita telah membincangkan mengenai minyak itu sendiri, mari kita bercakap tentang pembungkusan minyak. Kemungkinan tinggi bahawa anda telah melihat beberapa botol minyak pati pada satu ketika dalam masa yang mempunyai label berlumur. Label hanya calitan atau berjalan ketika datang dalam hubungan dengan minyak. Ini tidak baik.
Label A tidak boleh memburuk-burukkan atau berjalan ketika datang ke dalam kenalan dengan minyak. Yakinlah, ia akan menjadi sangat jarang berlaku jika minyak yang tidak bersentuhan dengan label pada satu ketika.
Anda mungkin bertanya diri sendiri: Mengapa mana-mana syarikat yang mengambil berat tentang minyak mereka akan melekat dalam botol yang mempunyai label yang berlari atau berlumur kali pertama ia datang dalam hubungan dengan minyak?
Jika anda seorang pelanggan, pelanggan atau pesakit menghadapi profesional, anda tidak pelanggan-pelanggan melihat anda dengan botol yang tidak kelihatan profesional. Sebagai seorang individu yang mempunyai pelbagai jenis label, ia akan menjadi sangat, sangat mengecewakan untuk tidak tahu yang minyak adalah dalam botol!
Oleh itu, saya rasa kualiti label adalah amat penting dan juga boleh menjadi penunjuk penting apa yang DALAM botol. Sekali lagi, label kualiti harus disertakan dengan minyak yang berkualiti.
Sekarang kita telah belajar kriteria apa yang membuatkan minyak pokok teh kualiti yang baik, ia adalah masa untuk mula membeli-belah dengan kriteria ini dalam fikiran. Ia benar-benar minyak yang baik untuk mempunyai terutamanya apabila anda mempunyai minyak yang berkualiti.
Mendedahkan: 3 Sebab Mengejutkan Anda Perlu Ambil Chlorella
Mendedahkan: 3 Sebab Mengejutkan Anda Perlu Ambil Chlorella
Setiap kali saya melihat pesakit saya, Eddie *, Saya selalu berkata kepadanya, "Eddie, apabila saya membesar, saya ingin menjadi seperti anda."
Eddie sibuk dengan tenaga. Pada usia 88 tahun dia penuh dengan kehidupan - lebih sihat dan aktif daripada banyak 20 tahun kanak-kanak berusia saya tahu.
Eddie berkata rahsia untuk daya hidup beliau adalah kopi. Pada pendapat saya juri masih keluar pada sama ada Eddie di sini. Saya kenal dia cukup lama untuk tahu dia melakukan banyak perkara yang baik untuk kesihatan yang menyumbang kepada musim bunga dalam langkah beliau.
Tetapi ada pasti sesuatu yang anda boleh belajar daripada Eddie dan lain-lain peminum kopi setia ... kopi adalah satu bahagian tidak dapat diceraikan daripada rutin harian mereka. Peminum kopi komited tidak akan pergi sehari tanpa sekurang-kurangnya satu cawan.
Ia adalah satu tabiat saya menggesa pesakit saya untuk menerima pakai ketika datang untuk chlorella.
Seperti yang saya beritahu mereka, jika anda benar-benar ingin menikmati manfaat sepenuhnya daripada makan chlorella ...
Mengambil chlorella setiap hari!
Sudah tentu ia satu perkara untuk mengetahui sesuatu yang baik untuk anda.
Ia adalah satu lagi untuk kita memahami mengapa ia adalah baik untuk anda.
Atas sebab ini, saya berkongsi 3 tertentu - dan mengejutkan - sebab-sebab untuk mengambil chlorella setiap hari.
Sebab # 1: Anda Boleh Survive Dalam Hanya Chlorella
Wah, anda mungkin berfikir. Saya bersedia untuk mempertimbangkan mengambil chlorella kerap - tetapi ini akan sedikit terlalu jauh! Hanya chlorella untuk sarapan pagi, makan tengah hari dan makan malam?
Berehat, saya tidak menolak diet chlorella eksklusif. Jauh dari itu. Saya suka yogurt saya!
Tetapi jika anda berada dalam secubit, anda boleh hidup pada chlorella sahaja. NASA telah dikaji sebagai satu makanan yang optimum untuk penerbangan angkasa. Dan penyelidik chlorella, Dr. Leon DeSeblo, yang tinggal untuk menjadi 107 tahun minggu lalu dibelanjakan pada satu masa makan hanya chlorella.
Mengapa ini begitu penting?
Pemakanan lengkap Chlorella ini memberi anda asas yang kukuh yang sukar untuk mencari dalam kebanyakan makanan lain.
Kebanyakan makanan tambahan yang anda ambil - vitamin D, minyak ikan, kalsium - adalah benar-benar hanya sebahagian daripada diet yang sihat. Mereka menyediakan nutrisi penting. Saya sering mencadangkan kepada pesakit saya untuk digunakan secara strategik untuk pelbagai masalah kesihatan.
Tetapi anda akan jatuh sakit dan mati jika anda cuba untuk wujud di mana-mana suplemen ini sahaja.
Chlorella, di sisi lain, memberikan anda semua yang anda perlukan untuk hidup. Chlorella mengandungi auns per auns protein lebih daripada steak, 22 vitamin dan mineral, asid lemak, serat, antioksidan, dan asid nukleik lebih pekat daripada mana-mana makanan yang lain.
Apabila saya bekerja dengan pesakit saya untuk membina, program pemakanan menyeluruh yang sihat, saya sentiasa bermula dengan chlorella. Ia adalah asas kepada piramid makanan tambahan yang saya cadangkan.
Sebab # 2: Badan Anda tidak boleh dihadam Chlorella
Apa?! Saya perlu makan sesuatu setiap hari bahawa saya tidak boleh mencerna? Ini tidak masuk akal!
Izinkan saya menjelaskan, tidak semua chlorella adalah dicerna. Gentian sukar hanya chlorella adalah mustahil untuk sistem pencernaan anda untuk memecahkan.
Tetapi hanya kerana anda tidak boleh mencerna serat sukar chlorella ini, tidak bermakna mereka tidak baik untuk anda. Malah, gentian chlorella yang memberi khasiat yang amat diperlukan untuk bakteria probiotik yang hidup dalam diri anda.
Gentian Chlorella yang dikelaskan sebagai prebiotik. Mesra, bakteria probiotik dalam anda suka snek di Syarikat-oligosakarida berserabut khas. Bakteria probiotik di dalam usus anda bertukar serat ini ke dalam pek tenaga khas yang membolehkan mereka untuk membiak dan berkembang maju.
Menurut satu kajian makmal, kebaikan prebiotik chlorella telah membantu tiga pertumbuhan bakteria berguna. [1]
Dan seperti yang kita menemui lebih dan banyak lagi, apabila bakteria probiotik melakukannya dengan baik, kita hidup juga! Microbiome kami, ekosistem yang kompleks yang hidup di dalam diri kita, membantu sistem penghadaman, sistem imun kita ... ia juga membentuk mood kita dan boleh menjaga kita nipis!
Apabila anda mengambil chlorella dengan gentian dicerna pada setiap hari, anda memberikan bakteria penting jenis perhatian dan kasih sayang pemakanan mereka akan lulus segera kembali kepada anda.
Sebab # 3: ini Alga Hijau Adakah Kuning
Sekarang saya pasti anda keliru dengan sebab ini. Seperti yang anda mungkin perasan, chlorella adalah hijau yang mendalam yang indah.
Malah, ia dikenali untuk kepekatan yang tidak dapat ditandingi iaitu pigmen klorofil hijau.
Tetapi disembunyikan di bawah semua yang klorofil hijau adalah bekalan yang kaya dengan pigmen lain yang tak kalah menakjubkan ketika datang untuk manfaat kesihatan. Dan pigmen ini adalah cerah kuning.
Apakah pigmen ini? Lutein.
Doktor mata adalah sangat teruja lutein kerana peranan yang dimainkan dalam kesihatan penglihatan. Lutein didapati dalam kepekatan yang sangat tinggi dalam mata anda, terutamanya dalam retina, kanta dan makula. Lutein melindungi mata daripada gelombang cahaya keamatan tinggi, seperti sinaran ultra ungu dalam cahaya matahari. [2]
Tahap lutein rendah telah dikaitkan dengan masalah di kemudian hari seperti degenerasi makula. [3]
Penyelidikan baru-baru ini yang diterbitkan dari Jepun menunjukkan tahap rendah ini pigmen memerangkap radikal bebas juga boleh dikaitkan dengan Alzheimer juga.
One 3 gram hidangan chlorella mempunyai 4 mikrogram pigmen kuning istimewa ini tersembunyi di bawah kehijauan itu. Empat mikrogram adalah lebih daripada 60% daripada jumlah lutein disyorkan setiap hari untuk kesihatan mata yang optimum.
Jadi jika anda mahu untuk menjaga mata anda tajam - dan mungkin otak anda dan juga penyelidikan awal yang baru diterbitkan ini menunjukkan - pastikan anda mendapat khasiat kuning chlorella juga.
Ambil Chlorella Setiap Hari Dan heran Bagaimana Baik Anda Rasa
Ia hampir rutin. Setiap kali saya melihat Eddie, dia mengingatkan saya tentang rahsia kopi. Dan saya bersetuju dengan beliau bahawa jika anda menjaga keseluruhan kesihatan anda, cawan sehari tidak akan mendatangkan mudarat banyak. Dan ia juga boleh melakukan yang baik.
Tetapi kemudian tiba giliran saya. Dan saya selalu mengambil kesempatan untuk mengingatkan beliau untuk bersaing chlorella setiap hari juga.
Berdasarkan beratus-ratus pesakit yang saya lihat dan penyelidikan yang terus terkumpul, tiada apa-apa - tidak kopi - yang boleh membuat anda berasa lebih baik.
Saya mengambil setiap hari. Dan saya memastikan anak-anak saya mengambilnya juga.
Dan kini anda mempunyai 3 sebab yang tidak dijangka dan meyakinkan untuk membuat ini sebahagian super hijau daripada rutin harian anda, juga. Sertai kami! Anda akan tercengang bagaimana baik ia boleh membuat anda rasa!
Nama * berubah untuk melindungi privasi pesakit
Sumber
[1] Kesan pelbagai chlorella, Pengurusan, Menu untuk makan Mass, Jun 1966, dicetak semula oleh Laporan saintifik mengenai Chlorella di Jepun, Silpaque Pulbishing.
[2] Lutein dan Zeaxanthin. Web MD Pusat Mata Kesihatan.
[3] Apa Zaman Berkaitan Mata Kajian Penyakit Min Untuk Anda. Laman web NIH Institut Mata Kebangsaan.
Setiap kali saya melihat pesakit saya, Eddie *, Saya selalu berkata kepadanya, "Eddie, apabila saya membesar, saya ingin menjadi seperti anda."
Eddie sibuk dengan tenaga. Pada usia 88 tahun dia penuh dengan kehidupan - lebih sihat dan aktif daripada banyak 20 tahun kanak-kanak berusia saya tahu.
Eddie berkata rahsia untuk daya hidup beliau adalah kopi. Pada pendapat saya juri masih keluar pada sama ada Eddie di sini. Saya kenal dia cukup lama untuk tahu dia melakukan banyak perkara yang baik untuk kesihatan yang menyumbang kepada musim bunga dalam langkah beliau.
Tetapi ada pasti sesuatu yang anda boleh belajar daripada Eddie dan lain-lain peminum kopi setia ... kopi adalah satu bahagian tidak dapat diceraikan daripada rutin harian mereka. Peminum kopi komited tidak akan pergi sehari tanpa sekurang-kurangnya satu cawan.
Ia adalah satu tabiat saya menggesa pesakit saya untuk menerima pakai ketika datang untuk chlorella.
Seperti yang saya beritahu mereka, jika anda benar-benar ingin menikmati manfaat sepenuhnya daripada makan chlorella ...
Mengambil chlorella setiap hari!
Sudah tentu ia satu perkara untuk mengetahui sesuatu yang baik untuk anda.
Ia adalah satu lagi untuk kita memahami mengapa ia adalah baik untuk anda.
Atas sebab ini, saya berkongsi 3 tertentu - dan mengejutkan - sebab-sebab untuk mengambil chlorella setiap hari.
Sebab # 1: Anda Boleh Survive Dalam Hanya Chlorella
Wah, anda mungkin berfikir. Saya bersedia untuk mempertimbangkan mengambil chlorella kerap - tetapi ini akan sedikit terlalu jauh! Hanya chlorella untuk sarapan pagi, makan tengah hari dan makan malam?
Berehat, saya tidak menolak diet chlorella eksklusif. Jauh dari itu. Saya suka yogurt saya!
Tetapi jika anda berada dalam secubit, anda boleh hidup pada chlorella sahaja. NASA telah dikaji sebagai satu makanan yang optimum untuk penerbangan angkasa. Dan penyelidik chlorella, Dr. Leon DeSeblo, yang tinggal untuk menjadi 107 tahun minggu lalu dibelanjakan pada satu masa makan hanya chlorella.
Mengapa ini begitu penting?
Pemakanan lengkap Chlorella ini memberi anda asas yang kukuh yang sukar untuk mencari dalam kebanyakan makanan lain.
Kebanyakan makanan tambahan yang anda ambil - vitamin D, minyak ikan, kalsium - adalah benar-benar hanya sebahagian daripada diet yang sihat. Mereka menyediakan nutrisi penting. Saya sering mencadangkan kepada pesakit saya untuk digunakan secara strategik untuk pelbagai masalah kesihatan.
Tetapi anda akan jatuh sakit dan mati jika anda cuba untuk wujud di mana-mana suplemen ini sahaja.
Chlorella, di sisi lain, memberikan anda semua yang anda perlukan untuk hidup. Chlorella mengandungi auns per auns protein lebih daripada steak, 22 vitamin dan mineral, asid lemak, serat, antioksidan, dan asid nukleik lebih pekat daripada mana-mana makanan yang lain.
Apabila saya bekerja dengan pesakit saya untuk membina, program pemakanan menyeluruh yang sihat, saya sentiasa bermula dengan chlorella. Ia adalah asas kepada piramid makanan tambahan yang saya cadangkan.
Sebab # 2: Badan Anda tidak boleh dihadam Chlorella
Apa?! Saya perlu makan sesuatu setiap hari bahawa saya tidak boleh mencerna? Ini tidak masuk akal!
Izinkan saya menjelaskan, tidak semua chlorella adalah dicerna. Gentian sukar hanya chlorella adalah mustahil untuk sistem pencernaan anda untuk memecahkan.
Tetapi hanya kerana anda tidak boleh mencerna serat sukar chlorella ini, tidak bermakna mereka tidak baik untuk anda. Malah, gentian chlorella yang memberi khasiat yang amat diperlukan untuk bakteria probiotik yang hidup dalam diri anda.
Gentian Chlorella yang dikelaskan sebagai prebiotik. Mesra, bakteria probiotik dalam anda suka snek di Syarikat-oligosakarida berserabut khas. Bakteria probiotik di dalam usus anda bertukar serat ini ke dalam pek tenaga khas yang membolehkan mereka untuk membiak dan berkembang maju.
Menurut satu kajian makmal, kebaikan prebiotik chlorella telah membantu tiga pertumbuhan bakteria berguna. [1]
Dan seperti yang kita menemui lebih dan banyak lagi, apabila bakteria probiotik melakukannya dengan baik, kita hidup juga! Microbiome kami, ekosistem yang kompleks yang hidup di dalam diri kita, membantu sistem penghadaman, sistem imun kita ... ia juga membentuk mood kita dan boleh menjaga kita nipis!
Apabila anda mengambil chlorella dengan gentian dicerna pada setiap hari, anda memberikan bakteria penting jenis perhatian dan kasih sayang pemakanan mereka akan lulus segera kembali kepada anda.
Sebab # 3: ini Alga Hijau Adakah Kuning
Sekarang saya pasti anda keliru dengan sebab ini. Seperti yang anda mungkin perasan, chlorella adalah hijau yang mendalam yang indah.
Malah, ia dikenali untuk kepekatan yang tidak dapat ditandingi iaitu pigmen klorofil hijau.
Tetapi disembunyikan di bawah semua yang klorofil hijau adalah bekalan yang kaya dengan pigmen lain yang tak kalah menakjubkan ketika datang untuk manfaat kesihatan. Dan pigmen ini adalah cerah kuning.
Apakah pigmen ini? Lutein.
Doktor mata adalah sangat teruja lutein kerana peranan yang dimainkan dalam kesihatan penglihatan. Lutein didapati dalam kepekatan yang sangat tinggi dalam mata anda, terutamanya dalam retina, kanta dan makula. Lutein melindungi mata daripada gelombang cahaya keamatan tinggi, seperti sinaran ultra ungu dalam cahaya matahari. [2]
Tahap lutein rendah telah dikaitkan dengan masalah di kemudian hari seperti degenerasi makula. [3]
Penyelidikan baru-baru ini yang diterbitkan dari Jepun menunjukkan tahap rendah ini pigmen memerangkap radikal bebas juga boleh dikaitkan dengan Alzheimer juga.
One 3 gram hidangan chlorella mempunyai 4 mikrogram pigmen kuning istimewa ini tersembunyi di bawah kehijauan itu. Empat mikrogram adalah lebih daripada 60% daripada jumlah lutein disyorkan setiap hari untuk kesihatan mata yang optimum.
Jadi jika anda mahu untuk menjaga mata anda tajam - dan mungkin otak anda dan juga penyelidikan awal yang baru diterbitkan ini menunjukkan - pastikan anda mendapat khasiat kuning chlorella juga.
Ambil Chlorella Setiap Hari Dan heran Bagaimana Baik Anda Rasa
Ia hampir rutin. Setiap kali saya melihat Eddie, dia mengingatkan saya tentang rahsia kopi. Dan saya bersetuju dengan beliau bahawa jika anda menjaga keseluruhan kesihatan anda, cawan sehari tidak akan mendatangkan mudarat banyak. Dan ia juga boleh melakukan yang baik.
Tetapi kemudian tiba giliran saya. Dan saya selalu mengambil kesempatan untuk mengingatkan beliau untuk bersaing chlorella setiap hari juga.
Berdasarkan beratus-ratus pesakit yang saya lihat dan penyelidikan yang terus terkumpul, tiada apa-apa - tidak kopi - yang boleh membuat anda berasa lebih baik.
Saya mengambil setiap hari. Dan saya memastikan anak-anak saya mengambilnya juga.
Dan kini anda mempunyai 3 sebab yang tidak dijangka dan meyakinkan untuk membuat ini sebahagian super hijau daripada rutin harian anda, juga. Sertai kami! Anda akan tercengang bagaimana baik ia boleh membuat anda rasa!
Nama * berubah untuk melindungi privasi pesakit
Sumber
[1] Kesan pelbagai chlorella, Pengurusan, Menu untuk makan Mass, Jun 1966, dicetak semula oleh Laporan saintifik mengenai Chlorella di Jepun, Silpaque Pulbishing.
[2] Lutein dan Zeaxanthin. Web MD Pusat Mata Kesihatan.
[3] Apa Zaman Berkaitan Mata Kajian Penyakit Min Untuk Anda. Laman web NIH Institut Mata Kebangsaan.
Mengapa Produk Asli Adakah Terbaik Untuk Merawat Kesihatan Penyakit
Mengapa Produk Asli Adakah Terbaik Untuk Merawat Kesihatan Penyakit
Ramai orang mengalami masalah kesihatan yang berkaitan hari ini dan mereka secara perlahan-lahan mula menyedari betapa penting kesihatan. Mereka mula mengambil langkah-langkah untuk mengekalkan kesihatan dan kecergasan mereka. Mengambil penjagaan yang betul kesihatan anda termasuk banyak perkara daripada menukar tabiat makan dan gaya hidup anda untuk mengelakkan makanan yang tidak sihat dan lain-lain Pada masa yang sama, jika anda mengalami sebarang penyakit atau masalah maka anda juga perlu mengambil ubat untuk merawat keadaan itu.
Dalam usaha untuk merawat apa-apa penyakit, anda mempunyai 2 pilihan. Sama ada anda boleh memilih produk kesihatan semula jadi atau memilih ubat-ubatan yang berasaskan kimia yang doktor menetapkan. Ubat-ubatan berasaskan kimia boleh memberikan kelegaan cepat, tetapi mereka tidak dapat membuktikan agak berbahaya dalam jangka masa panjang. Mereka boleh menyebabkan kesan sampingan yang tidak diingini yang boleh menjadi sukar untuk menghilangkan. Selain itu, badan anda mungkin akan digunakan untuk ubat itu dan anda hanya akan berasa lebih baik apabila anda mengambil ubat-ubatan. Sebaik sahaja anda berhenti menggunakan mereka, penyakit itu biasanya akan kembali lagi.
Atas sebab ini, ia adalah sangat dinasihatkan untuk menggunakan produk kesihatan semula jadi untuk merawat keadaan kesihatan. Jangan meletakkan kesihatan anda pada risiko dengan menggunakan bahan kimia dan antibiotik. Produk kesihatan semula jadi boleh merawat hampir semua jenis isu kesihatan yang terdiri daripada masalah buah pinggang, kencing manis, obesiti, masalah jantung dan banyak lagi. Walau bagaimanapun, ia mungkin mengambil masa lebih lama untuk mula melihat keputusan. Tetapi jangan bimbang kerana penyakit anda mungkin mendapatkan rawatan dari akar dan akhirnya boleh hilang off. Anda sekali lagi dapat menikmati kehidupan yang sihat tanpa perlu bergantung kepada ubat-ubatan.
Pada masa yang sama, anda perlu untuk menjadi sedikit berhati-hati di sini. Oleh kerana minat yang semakin meningkat orang dalam produk kesihatan semula jadi, banyak produk palsu telah datang di pasaran. Terdapat banyak produk yang dilabel sebagai 'semulajadi' tetapi mengandungi bahan kimia yang berbahaya dan tidak dibuat dari bahan-bahan semula jadi. Produk-produk kesihatan semula jadi tidak memerlukan kelulusan FDA jadi ada risiko di sini bahawa sesuatu yang dijual sebagai produk yang semula jadi mungkin sebenarnya tidak demikian. Atas sebab ini, anda perlu berpegang kepada syarikat-syarikat terkenal dan penjual semasa membeli ubat-ubatan kesihatan semula jadi. Salah satu cara untuk melakukan penyelidikan adalah untuk pergi ke portal membeli-belah besar seperti Amazon atau eBay dan menyemak ulasan dan maklum balas pengguna terhadap produk syarikat tertentu.
Anda juga boleh berunding pengamal kesihatan terkenal yang mempunyai kepakaran dalam rawatan alternatif seperti homeopati, Ayurveda atau perubatan Unani. Orang-orang ini boleh menetapkan ubat-ubatan untuk anda selepas mendiagnosis keadaan anda. Anda boleh berasa lebih selamat dalam menggunakan produk yang mereka menetapkan bukan hanya membeli sesuatu pada anda sendiri.
Ramai orang mengalami masalah kesihatan yang berkaitan hari ini dan mereka secara perlahan-lahan mula menyedari betapa penting kesihatan. Mereka mula mengambil langkah-langkah untuk mengekalkan kesihatan dan kecergasan mereka. Mengambil penjagaan yang betul kesihatan anda termasuk banyak perkara daripada menukar tabiat makan dan gaya hidup anda untuk mengelakkan makanan yang tidak sihat dan lain-lain Pada masa yang sama, jika anda mengalami sebarang penyakit atau masalah maka anda juga perlu mengambil ubat untuk merawat keadaan itu.
Dalam usaha untuk merawat apa-apa penyakit, anda mempunyai 2 pilihan. Sama ada anda boleh memilih produk kesihatan semula jadi atau memilih ubat-ubatan yang berasaskan kimia yang doktor menetapkan. Ubat-ubatan berasaskan kimia boleh memberikan kelegaan cepat, tetapi mereka tidak dapat membuktikan agak berbahaya dalam jangka masa panjang. Mereka boleh menyebabkan kesan sampingan yang tidak diingini yang boleh menjadi sukar untuk menghilangkan. Selain itu, badan anda mungkin akan digunakan untuk ubat itu dan anda hanya akan berasa lebih baik apabila anda mengambil ubat-ubatan. Sebaik sahaja anda berhenti menggunakan mereka, penyakit itu biasanya akan kembali lagi.
Atas sebab ini, ia adalah sangat dinasihatkan untuk menggunakan produk kesihatan semula jadi untuk merawat keadaan kesihatan. Jangan meletakkan kesihatan anda pada risiko dengan menggunakan bahan kimia dan antibiotik. Produk kesihatan semula jadi boleh merawat hampir semua jenis isu kesihatan yang terdiri daripada masalah buah pinggang, kencing manis, obesiti, masalah jantung dan banyak lagi. Walau bagaimanapun, ia mungkin mengambil masa lebih lama untuk mula melihat keputusan. Tetapi jangan bimbang kerana penyakit anda mungkin mendapatkan rawatan dari akar dan akhirnya boleh hilang off. Anda sekali lagi dapat menikmati kehidupan yang sihat tanpa perlu bergantung kepada ubat-ubatan.
Pada masa yang sama, anda perlu untuk menjadi sedikit berhati-hati di sini. Oleh kerana minat yang semakin meningkat orang dalam produk kesihatan semula jadi, banyak produk palsu telah datang di pasaran. Terdapat banyak produk yang dilabel sebagai 'semulajadi' tetapi mengandungi bahan kimia yang berbahaya dan tidak dibuat dari bahan-bahan semula jadi. Produk-produk kesihatan semula jadi tidak memerlukan kelulusan FDA jadi ada risiko di sini bahawa sesuatu yang dijual sebagai produk yang semula jadi mungkin sebenarnya tidak demikian. Atas sebab ini, anda perlu berpegang kepada syarikat-syarikat terkenal dan penjual semasa membeli ubat-ubatan kesihatan semula jadi. Salah satu cara untuk melakukan penyelidikan adalah untuk pergi ke portal membeli-belah besar seperti Amazon atau eBay dan menyemak ulasan dan maklum balas pengguna terhadap produk syarikat tertentu.
Anda juga boleh berunding pengamal kesihatan terkenal yang mempunyai kepakaran dalam rawatan alternatif seperti homeopati, Ayurveda atau perubatan Unani. Orang-orang ini boleh menetapkan ubat-ubatan untuk anda selepas mendiagnosis keadaan anda. Anda boleh berasa lebih selamat dalam menggunakan produk yang mereka menetapkan bukan hanya membeli sesuatu pada anda sendiri.
Apa Heck Are Probiotik dan Kenapa Saya Perlu Mereka?
Apa Heck Are Probiotik dan Kenapa Saya Perlu Mereka?
Apa H $% * mereka dan mengapa kita memerlukan mereka? Saya akan memberikan anda sendiri dumbed-down kurus kepada apa yang mereka dan bagaimana mereka boleh membantu kita mendapatkan lebih sihat.
Pertama, setiap organisma di planet ini dibincangkan dalam mikrob (orang-orang bakteria kecil yang menjengkelkan yang hidup pada kulit kita, dalam keberanian kami, ke atas kaunter kami --- dan lain-lain). Its normal! Kita sepatutnya dikelilingi oleh semua parasit sedikit sama seperti kita dikelilingi oleh remaja leachy kami dan anak-anak yg kurang ajar meniup kami --- Ia adalah semula jadi dan sebahagian daripada pengalaman hidup keseluruhan. Kami semua direka untuk mempunyai bakteria "sihat" untuk membantu kita hidup bersama dalam alam semula jadi dan yang benar-benar sejuk. Good Ole alam direka dengan cara itu dan saya yakin bahawa dia tahu apa yang dia lakukan!
Berikut adalah beberapa manfaat sihat yang kita dapat daripada bakteria ini hidup di, sekitar, dan dalam diri kita.
1. Mereka menghasilkan enzim yang membunuh bakteria tidak baik (Eek -like selesema perut)
2. Mereka menghasilkan bahan-bahan yang memberikan lapisan tenaga usus
3. Mereka meningkatkan imuniti dengan memberikan kami mucin (komponen lendir / air hidung) untuk membantu dipijak daripada bakteria tidak baik
4. Mereka turun-mengawal keradangan dan radikal bebas seperti sepupu gila Joe (melihat siaran radikal bebas sebelumnya)
5. Mereka mengurangkan risiko alergi
Ini semua adalah fungsi bahawa bakteria usus normal direka untuk lakukan untuk tubuh manusia.
Lelaki-lelaki ini mempunyai fungsi yang lebih penting begitu banyak tetapi saya takut membosankan anda dengan ilmu itu semua. Ada rujukan di akhir pos untuk semua nerds anda sains seperti saya!
Berikut adalah versi yang saya dumbed turun untuk minda kecil saya sendiri untuk dihadam!
1. bekalan makanan kami telah berubah secara drastik sejak Perang Dunia II --- kami kini menggunakan lebih jagung dan bijirin untuk makanan ternakan kami. Kami juga menggunakan nitrogen sisa dari membuat bom untuk menyuburkan tanaman kita selepas perang.
2. Amerika Syarikat menjadi lebih perindustrian selepas Perang Dunia II dan kami mula menambah banyak bahan kimia untuk meningkatkan jangka hayat makanan
3. Ini telah beransur-ansur memusnahkan lapisan usus (yang saya lebih baik akan menjelaskan dalam jawatan lain)
4. Kami kini pelabuhan bakteria dalam saluran GI kita yang kita tidak gunakan untuk mempunyai. Mereka adalah dysbiotic bukannya simbiotik.
5. Oleh kerana kita tidak lagi pelabuhan ini "Bakteria Baik" dalam usus kami --- kami telah meningkatkan keradangan dan autoimmunity.
6. keradangan --now perlu menyelesaikan suatu tempat di badan kita jika kita tidak membekalkannya dengan antioksidan yang baik sebagai mekanisme pertahanan.
7. Kami sedang memakan makanan yang tidak lagi padat nutrien. Malah jika kita makan sihat, keberanian kami tidak mempunyai bakteria yang betul untuk menyerap nutrien lagi.
Jadi ---- Satu permulaan yang pertama di membersihkan The Gut-- Probiotik
Ini adalah makanan tambahan dengan bakteria baik strain yang telah dibunuh oleh diet moden kita. Mereka melakukan apa yang mereka direka untuk lakukan - membantu mencegah penyakit, membantu menyerap nutrien dari makanan, membantu menjaga pencernaan tetap dan lain-lain kanak-kanak lelaki yang tidak baik recolonize Gut kami dengan Bakteria Baik.
Jadi di sini adalah scoop-- akhir
Jika anda makan diet yang sempurna daripada buah-buahan, sayur-sayuran, daging diberi makan rumput organik dan mengambil tidak makanan yang diproses --- anda mungkin tidak perlu untuk mengambil probiotik
Tetapi, jika anda seperti yang lain daripada kita --- anda perlu ini buggers belakang sedikit di dalam usus anda untuk membuat dan membuat anda sihat!
Berikut adalah jenis yang anda mahu untuk mencari untuk membeli probiotik yang lain:
The Big 6 !!!
1. Lactobacillus Acidophillus
2. Lactobacillus Ramnosus
3. Lactobacillus Plantarum
4. Lactobacillus Casei
5. Bifidobacterium Longum
6. Bifidobacterium Breve
Probiotik boleh didapati di kedai ubat, kedai makanan kesihatan tempatan anda atau secara online.
Saya akan hantar lanjut mengenai manfaat dan faedah pencernaan yang berbeza setiap ketegangan --however ini adalah garis besar sedikit kotor anda untuk merujuk kepada!
Untuk maklumat lanjut: lihat "Probiotik: Mengapa Anda Perlu Mereka dan Bagaimana untuk Pilih Them" oleh Yuri Elkaim, BPHE, CK, RHN
Apa H $% * mereka dan mengapa kita memerlukan mereka? Saya akan memberikan anda sendiri dumbed-down kurus kepada apa yang mereka dan bagaimana mereka boleh membantu kita mendapatkan lebih sihat.
Pertama, setiap organisma di planet ini dibincangkan dalam mikrob (orang-orang bakteria kecil yang menjengkelkan yang hidup pada kulit kita, dalam keberanian kami, ke atas kaunter kami --- dan lain-lain). Its normal! Kita sepatutnya dikelilingi oleh semua parasit sedikit sama seperti kita dikelilingi oleh remaja leachy kami dan anak-anak yg kurang ajar meniup kami --- Ia adalah semula jadi dan sebahagian daripada pengalaman hidup keseluruhan. Kami semua direka untuk mempunyai bakteria "sihat" untuk membantu kita hidup bersama dalam alam semula jadi dan yang benar-benar sejuk. Good Ole alam direka dengan cara itu dan saya yakin bahawa dia tahu apa yang dia lakukan!
Berikut adalah beberapa manfaat sihat yang kita dapat daripada bakteria ini hidup di, sekitar, dan dalam diri kita.
1. Mereka menghasilkan enzim yang membunuh bakteria tidak baik (Eek -like selesema perut)
2. Mereka menghasilkan bahan-bahan yang memberikan lapisan tenaga usus
3. Mereka meningkatkan imuniti dengan memberikan kami mucin (komponen lendir / air hidung) untuk membantu dipijak daripada bakteria tidak baik
4. Mereka turun-mengawal keradangan dan radikal bebas seperti sepupu gila Joe (melihat siaran radikal bebas sebelumnya)
5. Mereka mengurangkan risiko alergi
Ini semua adalah fungsi bahawa bakteria usus normal direka untuk lakukan untuk tubuh manusia.
Lelaki-lelaki ini mempunyai fungsi yang lebih penting begitu banyak tetapi saya takut membosankan anda dengan ilmu itu semua. Ada rujukan di akhir pos untuk semua nerds anda sains seperti saya!
Berikut adalah versi yang saya dumbed turun untuk minda kecil saya sendiri untuk dihadam!
1. bekalan makanan kami telah berubah secara drastik sejak Perang Dunia II --- kami kini menggunakan lebih jagung dan bijirin untuk makanan ternakan kami. Kami juga menggunakan nitrogen sisa dari membuat bom untuk menyuburkan tanaman kita selepas perang.
2. Amerika Syarikat menjadi lebih perindustrian selepas Perang Dunia II dan kami mula menambah banyak bahan kimia untuk meningkatkan jangka hayat makanan
3. Ini telah beransur-ansur memusnahkan lapisan usus (yang saya lebih baik akan menjelaskan dalam jawatan lain)
4. Kami kini pelabuhan bakteria dalam saluran GI kita yang kita tidak gunakan untuk mempunyai. Mereka adalah dysbiotic bukannya simbiotik.
5. Oleh kerana kita tidak lagi pelabuhan ini "Bakteria Baik" dalam usus kami --- kami telah meningkatkan keradangan dan autoimmunity.
6. keradangan --now perlu menyelesaikan suatu tempat di badan kita jika kita tidak membekalkannya dengan antioksidan yang baik sebagai mekanisme pertahanan.
7. Kami sedang memakan makanan yang tidak lagi padat nutrien. Malah jika kita makan sihat, keberanian kami tidak mempunyai bakteria yang betul untuk menyerap nutrien lagi.
Jadi ---- Satu permulaan yang pertama di membersihkan The Gut-- Probiotik
Ini adalah makanan tambahan dengan bakteria baik strain yang telah dibunuh oleh diet moden kita. Mereka melakukan apa yang mereka direka untuk lakukan - membantu mencegah penyakit, membantu menyerap nutrien dari makanan, membantu menjaga pencernaan tetap dan lain-lain kanak-kanak lelaki yang tidak baik recolonize Gut kami dengan Bakteria Baik.
Jadi di sini adalah scoop-- akhir
Jika anda makan diet yang sempurna daripada buah-buahan, sayur-sayuran, daging diberi makan rumput organik dan mengambil tidak makanan yang diproses --- anda mungkin tidak perlu untuk mengambil probiotik
Tetapi, jika anda seperti yang lain daripada kita --- anda perlu ini buggers belakang sedikit di dalam usus anda untuk membuat dan membuat anda sihat!
Berikut adalah jenis yang anda mahu untuk mencari untuk membeli probiotik yang lain:
The Big 6 !!!
1. Lactobacillus Acidophillus
2. Lactobacillus Ramnosus
3. Lactobacillus Plantarum
4. Lactobacillus Casei
5. Bifidobacterium Longum
6. Bifidobacterium Breve
Probiotik boleh didapati di kedai ubat, kedai makanan kesihatan tempatan anda atau secara online.
Saya akan hantar lanjut mengenai manfaat dan faedah pencernaan yang berbeza setiap ketegangan --however ini adalah garis besar sedikit kotor anda untuk merujuk kepada!
Untuk maklumat lanjut: lihat "Probiotik: Mengapa Anda Perlu Mereka dan Bagaimana untuk Pilih Them" oleh Yuri Elkaim, BPHE, CK, RHN
Langganan:
Postingan (Atom)